"soneika"- процесс Идёт!

soneika

Елена II Прекрасная писал(а):

soneika

Молодец!
Кулинаришь и вкусняшки кушаешь.
и вес снижаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Доброе утро. Вчера 1250 ккал. Сегодня отвес 800 граммов. Вес - 118,5 :ta_n_cor:

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Заказала себе вот такой дыхательный тренажёр. Почти все хвалят. И недорогой. Он работает как на вдох с усилием и задержку дыхания, так и на выдох с усилием.:

https://www.youtube.com/watch?v=08M1aZJT3SI

https://www.youtube.com/watch?v=-LtoxDN1NU4

soneika

А пока едет тренажёр с шариками, заказала себе на завтра, аналогичный вот этому, тренажёр, стоимостью всего 143 рубля :-)

Доставка его завтра. Если он меня устроит, то от тренажёра с шариками откажусь.

https://www.youtube.com/watch?v=aiVw5byrF9U

Сам принцип похудения с дыхательными тренажёрами можно узнать из этого видео:

https://www.youtube.com/watch?v=PMIj-2l0kWc

soneika

Идею с дыхательными тренажёрами не только для похудения, но и для лечения различных заболеваний, мне Панночка посоветовала, СПАСИБО :in_love:

ей.

Elena Prekr.

soneika

отвес 800 г это круто!
:cool_cool:

soneika

Вчера готовила кабачок в микроволновке. Мне понравился. Быстро и вкусно. Делюсь рецептиком:

КАБАЧОК В МИКРОВОЛНОВКЕ
(вкусно)
Выход: 2 порции = 89 граммов = 155 ккал
100 граммов = 174 ккал, БЖУ = 9,8/9,5/11,8

Кабачок - 1/4 среднего – 85 граммов – или 65 граммов отжатого
Сметана 10% - 30 граммов
Яйцо – ½ штуки – 25 граммов
Соль, сухой чеснок – по вкусу
Мука пшеничная в/с – 10 граммов
Сыр – 14 граммов

Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать. Добавить яйцо, соль, сухой чеснок, сметану. Перемешать.
Добавить муку. Перемешать. Положить смесь в небольшие силиконовые формочки для кексов.
Натереть сыр на крупной тёрке и посыпать сверху.
Готовить на полной мощности (у меня это 900 ВТ) 3 минуты.

Nikol_

soneika :pri_vet:-:

soneika писал(а):

Вес - 118,5

Ничего себе!!!!! Цифра 118 нарисовалась!
Поздравляю! Хорошо движешься к своей цели! :co_ol:

soneika

Nikol_,Elena Prekr.
Спасибо, мои хорошие :in_love:

soneika

Добрый день. Вчера 1393 ккал. Сегодня отвес 200 граммов. Вес на линеечке.

Панночка

soneika писал(а):

Сегодня отвес 800 граммов. Вес - 118,5

Молодец

Этот тренажер "шарики" видела у нас в магазине музыкальных инструментов. Его продают и как тренажер для голоса. Логопед когда-то дала мне фонационную трубку - выдыхать через неё в воду для увеличения силы голоса. Эти стеклянные трубочки для певцов продаются тоже разных диаметров.
Куда ни кинь - везде нужны лёгкие и правильное дыхание)

Elena Prekr.

soneika писал(а):

Вчера готовила кабачок в микроволновке. Мне понравился. Быстро и вкусно. Делюсь рецептиком:

КАБАЧОК В МИКРОВОЛНОВКЕ
(вкусно)
Выход: 2 порции = 89 граммов = 155 ккал
100 граммов = 174 ккал, БЖУ = 9,8/9,5/11,8

Кабачок - 1/4 среднего – 85 граммов – или 65 граммов отжатого
Сметана 10% - 30 граммов
Яйцо – ½ штуки – 25 граммов
Соль, сухой чеснок – по вкусу
Мука пшеничная в/с – 10 граммов
Сыр – 14 граммов

Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать. Добавить яйцо, соль, сухой чеснок, сметану. Перемешать.
Добавить муку. Перемешать. Положить смесь в небольшие силиконовые формочки для кексов.
Натереть сыр на крупной тёрке и посыпать сверху.
Готовить на полной мощности (у меня это 900 ВТ) 3 минуты.

Сделаю в аэрогриле в виде лепёшки :-)

Правила форума

"soneika"- процесс Идёт!

Кто сейчас на конференции