Доброе утро красотули

Поавтракала на 713 ккал , думаете я еле дышу , ничего подобного еще бы столько сьела
Сегодня получается 6 день на увеличенной калорийности - вес тот же.
Полуается на слдующую неделю еще соточку можно накинуть?
Вот так я и разгонюсь до НГ и сброшу 2 кг после Новогоднего застолья

Вайлет
Привет. Если дефицит в калориях остается, то вполне можешь даже вес сбрасывать

SUNWAIT

Да , по ваше минус фунтовской , без минуса 150 , 2500 у меня равновесная полуается , по другим формулам чуть ниже 2300)

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Ну на счет сбрасывания - это вряд ли про меня , у меня видишь еле - еле , а последние полтора месяца уже совсем перестал снижаться) мне бы разогнать , а потом сделать дефицит.

Вайлет
Будет - будет. Как ни странно, но работает. В принципе и странного то ничего нет. Дефицит калорий - это единственное правило при похудении

Я бы конечно могла пойти по пути снижения калорий , но знаю , чем это закончится , и я так не хочу.

Уже не можешь, Ира, так как знаешь, к чему это приводит.

Правильно. И это хорошо

Мне нравится твой план
Я, кста, тоже про МинусФунт уже подумываю... морально дозреваю.

Я пять месяцев зрела)))

Добрый день красавицы

Меню ( не для критики, а для тех кто не знает как наесть 2000)

1. : каша пшенная( не скажу сколько посчитана и завешана заранее , сеячас гоовую просто отмерю , но приличное количество), шоколад 20 гр , желе фруктовое 150г , 2 вареных яйца ( 100гр) , 2 печеньки( 16 гр)
2. макароны 100 гр сухого веа , сыр 36 гр
3. творог 5% 150 гр + 100гр 20% сметаны + банан около 120 гр
Яблоки на перекусы и зефирка к чаю.
масло рыжиковое 20 гр

вот это все тянет на 2000 кал