Наконец то я дома. Вчера вечером приехали с большущим багажом ,привезла овощей на всю осень хватит.
Сегодня питалась как попало, потому что стирки много было и по магазинам строительным прошвырнулись.
На вечер купила себе курыгрудки буду есть с овощами.
На завтра планирую сходить в бассейн , надо начинать приятную физ нагрузку,а то все работа в огороде.

Привет, Марина. Бассейн это здорово. А я вот не смогу ходить до октября. Так соскучилась. Какие нагрузки планируешь дома выполнять?

Привет,Татьяна ! Планирую день начинать с зарядки , потом днем гулять или в бассейн , а вечером тренажер 20 мин.Обруч покрутить тоже хорошо бы.Не знаю как получится,но хорошо бы найти поближе к дому йогу,все таки с тренером лучше.
Я вышла на пенсию,простор для физ нагрузки большой,времени много свободного будет,главное не лениться...

Доброе утро, Марина! Главное что бы этот задор и настрой не пропал. Хорошего дня и тренировок!

Да, Марина,присутствует подъем настроения,в связи с тем,что не надо ходить на работу каждый день.И я могу каждый день начинать с того,что все для себя - зарядка,прогулка,бассейн.Всю первую половину дня только для себя,а потом уже готовка,уборка и дожидаться своих с работы с учебы.
И не верится,что буду я спокойна и не раздражительна .Посмотрим ,так ли все будет, как мысленно представляется. Хочется походить по театрам ,выставкам - раньше времени не хватало ,ведь по выходным всегда на дачу ездили .Очень редко ходили на какой-нибудь концерт.А мне хочется в театр ,буду ходить одна ,а может найду подружку.

Марина, доброе утро! Я тоже не работаю, но не по причине выхода на пенсию, а по семейным обстоятельствам.Мне до пенсии еще 15 лет.У нас в 65 только на пенсию. Но я рада что не работаю , что могу себе любимой уделять достаточно времени. Может кто то скажет, что скучно так жить. Но надоело быть загнанной лошадью. Так что у меня тоже с утра пешочком прогулка в бассейн. А только потом можно и делами заниматься.)))))

Когда планирую день чувствую себя уверенней.
подъем в 7.00 - вода 1 стакан,зарядка
завтрак в 7.30 - хлопья овсяные 40 г. молоко 30 г.хлеб с сыром 30/15
2 завтрак - йогурт 150 г.орехи 4 г.слива 100 г.
обед - суп овощной 300 г. курица вареная 120 г.хлеб 25 г.
перекус - рагу овощное 250 г.
ужин - рагу овощное 150 г.салат овощной 150 г.с маслом или сметаной
перекус - ряженка 200 г.
вода - 1.5 литра,кофе 1 чашка,зеленый чай 1 чашка
физ нагрузка - ходьба 1 час,тренажер 20 мин. обруч 5 мин.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Поддерживаю,мне тоже лошадью надоело.И здоровье надо поправить,много разных болячек накопилось.Я за то,чтобы женщин отправляли на пенсию как можно раньше,даже в 50 лет нормально.

Мариша, с добрым утром! Хорошего тебе денечка!

Спасибо,Марина ,буду стараться сегодняшний день провести результативно.
План на день.
подъем в 8.00 вода,зарядка
завтрак - каша овсяная ,сыр,хлеб пшеничный,кофе с сахаром 1 ч.л
перекус - ряженка с ягодами,фруктами
обед - суп овощной 300 г.курица вареная 80 г.салат овощной 100 г.
перекус - чай зеленый с медом и сухариками
ужин - творожная запеканка 200 г.салат овощной 100 г.
перекус - ряженка 200 г.
физнагрузка - ходьба 2 часа (пойду по делам)обойдусь без общественного транспорта.
уход за собой - ванна с морской солью...

Мариночка, привет!!
Хороший настрой, молодец. Мне очень не хватает ходьбы. Ходить некуда и некогда. На работу пешком не пойдешь. 20 км.