Меню:

Завтрак:
сардельки - 2 ед
яйцо вкрутую - 1 ед
хлеб ржаной- 2 ед
горчица - 0 ед
салат любимый (пекинка,помидор,паприка,сыр коттедж и фетаки) - 2.5 ед
кофе чёрный- 0 ед
вода - 0 ед
Итого за завтрак:7.5 ед

Обед:
тушёные овощи с фаршем (тыква,кабачок,зелёный горошек,картофель,фарш) - 3 ед
хлеб - 2 ед
чай зелёный с жасмином - 0 ед
вода - 0 ед
Итого за обед: 5 ед

Ужин:
овощи с фаршем - 2 ед
салат любимый- 3 ед
хлеб ржаной- 1 ед
кефир - 1 ед
чай белый - 0 ед
Итого за ужин: 7 ед

Кофейная пауза:
белый кофе - 1 ед
2 шоколадные конфеты - 2 ед
вода
Итого: 3 ед

Перекус:
2 яблока - 1 ед
чай травяной
вода
Итого: 1 ед

Всего: 23.5 (экономия 4.5 ед)

Наташа! Что у тебя в последнее время с настроением? Даже виртуально чувствуется Взбодрись, дорогая И наконец-то ты стала есть Настроение само собой улучшится

andronic8282
Так заметно? Стараюсь никому особо на глаза не попадаться...Только самые близкие девочки знают,что я и когда переживаю.
Вполне обычное состояние для человека который разочарован в себе. Я же тоже человек, и так же нуждаюсь во внимании,в пенделях,в кренделях,в поддержке и тэдэ.

infuzorija
Наталья кончай уже хандрить! все получится!!!!!

В самом начале я начала с чтения Машиного дневника ( рост и вес), мне понравились твои замечания и я прочитала начало твоего дневничка, где-то первый месяц и про Табата я узнала из него. Я порадовалась за тебя, за первые 13 кг, а потом ты начала мудрить с диетами и перестала хорошо сбрасывать вес Меня это разозлило и я перестала его читать. Наташа!Это не первое твое похудение! Какого х.... ты не сидишь на том, где ты 100% хорошо сбрасывала; если нет денег , хотя бы приблизительно ? Тебе же и так тяжело. У меня была приятельница с проблемами с щитовидкой и я насмотрелась, как она худела , когда ела как портовый грузчик и толстела на ровном месте. У тебя 2-е детей и для них ты должна сбросить вес!!! Но ведь никто не требует от тебя невозможного и чтобы отвесы у тебя были , как у просто обжор, которые элементарно себя запустили(тут я себя имею в виду и никого больше, хотя отвесы у меня не самые лучшие). Грубо говоря, это моя дочка, может сесть на какую-нибудь монодиету, перед свадьбой, скинуть 3 кг и благополучно их нажрать за 2 дня, ей это не повредит.... а мы медленно, но верно должны идти к своей цели подсчетом калорий или друзьями фигуры без разницы. Я тут прочитала дневничок, где женщина сидела на сухом голодании и в это время готовила на всю семью кормящая мать....такое мучение.... а что в итоге? Похудела на 18 кг за 3 месяца .....что можно сделать на подсчете калорий совершенно себя не истязая себя.

Наталочка!
С отвесом!
Вот и правильно все!(я про меню твое) Хватит над собой эксперименты ставить.

Ирусь,хандра прошла,когда я увидела утром отвес!!!

А ты говоришь павлины

andronic8282
Вот это по-нашему! Ну,молодец Ирина! Всё правильно говоришь. Всё,всё,всё...Прекратила я уже эту х...ту с диетами и самоистязаниями. Тем более,это не приносит радости,особенно когда с пустого места вес возвращается. Только недовольство собой и разочарование. В топку!!!
Ирина,ты мой-вытрезвитель. Пиши ещё,особенно если увидишь,что я снова собираюсь какую-нибудь хрень затеять... Бывает...это на меня конкурсы так плохо влияют. Из-за них срывалась на диеты и разгрузки,чтобы быть впереди планеты всей. Сейчас отказалась от участия в двух конкурсах. Осталась только наша тема,с тяжеловесиками. А там мне ...опу рвать не надо. Просто кушаю и худею,худею,худею...

Эврипида
Спасибо Ленулька!