Опять привес,что за ерунда? Печаль

А ты для начала просто приседай,а потом с гантелями.


Какая талия,это ж я боком стою



ответ

А еще, я знаешь чо заметила? Вот,например,идешь в магаз за творогом,проходишь мимо булок,этого аромата...и крышу сносит..вместо творогоа булок покупаешь(желательно мешок). Счастью нет предела Сжираешь все это дома со скоростью света, а потом знаешь чо?Счастья таки нет....становится хуже, и чисто психологически,и организм спасибо не говорит, тянет на сон,на лень,вообще себя говном ощущаешь. Это я к чему, что прежде чем что то сожрать,сделать,я теперь просто думаю,а что вот изменится, будет ли мне лучше от этого? Иду,и вместо бутера с колбасней, или булки (хотя у нас их дома ни когда нет), и ем творог с фруктом и кофе. И вот честно, вот тогда я себя чувствую хорошо, организм полон энергии, я понимаю,что тупая зависимость от жрачки пропадает, и тааааааааааак круто на душе!К чему это я? А,не знаю,каши поела и захотелось поделиться

Ты красотка моя
Я тоже заметила,что потом еще хуже
Вот вчера сожрала сладкое,потом так тяжело было,я уж отвыкла от этого
Сегодня занималась,я приседаю с гантелями,уже присмотрела разборные 1800 стоят
А штанга 3800!
После силовой ходьбы быстрая с гантелями 20 мин
Я довольна сегодня
Мы едем в парк с детьми и друзьями, будет вино, но есть ничего не буду,вчера пицу и мидии не ела,они маринованые были,кефир только
Честно говоря,не думала,что сладкое отразится так сильно,я его не поздно ела

Съела после трени грудки немного,кончилась просто,салаь и омлет из 4 белков
Жрать хочу,а у меня в духовке семга,но она ж жирная!,,
Блин

Прет,ну как ты там,спорцмЭн я сегодня 59,7 хочу скорее 48 хочу быть такой супер моделью с плоским животом и кубиками

Жрем-с?

Привет,ты просто молодец,ну как ты это делаешь?
Я во Владимире,ничего не делаю,вес так и держится 64-65
Не могу я летом худеть и все

Kisundra
Приветик!!!! Я в гости .
Прочитала твою историю. Ты молодец!!!! Я вот тоже считала калории и похудела на 12 кг, а сейчас вот уже больше года топчусь на месте, то на диетах, то снова срыв, когда начинаю правильно питаться, тоже срываюсь. Спорт терпеть не могу. Вроде начинаю себя заставлять, но хватает меня максимум на 5 дней. Может ты что-нибудь мне посоветуешь????? А то я уже схожу с ума, мне уже начинает казаться, что я так и останусь коровой ...

marga_1987
Привет,мы с тобой в одном весе


Что я могу подсказать? Нужен настрой,пока я его не поймаю все бесполезно.
Летом я никогда не худею,не получается,часто езжу к родителям и все сбивается.
Пока определили для себя ужин рыбу или грудку. Хотя бы так.
А ты Брина читала? Он очень мотивирует.