Здравствуйте, Люкс Помню Люкс, а не Луч (правильно?) Давно читаю ваш дневник для мотивации. Восхищаюсь вашей жизненной активностью: работа, бассейн, прогулки, сложное хобби - скрипка, и на детей и внучку находите время. Завидую белой завистью, моя жизнь не такая интересная дом-работа и больше ничего. Путь похудения описывайте реально, с успехами и отступлениями. Раз есть настроение возобновить этап похудения, собирайтесь и действуйте. Очень хочется пожить активной жизнью подольше, и это только в наших руках.

Привет,
Ко мне можно на Ты..
..
В этой стране только по имени обращаются (и официально по фамилии)
И часто на Ты среди коллег.
Поэтому Вы меня немного вымораживает))
..
Так дольше остаюсь молодой))
..
А кто мешает делать свою жизнь интереснее- только мы сами.,
Деньги - не важно- можно каждый день себе устроить маленький праздник- просто выйти на улицу и усидеть красоту.
Каждый миг между прошлым и будущим- это жизнь.,
..
А старость надо отодвигать активностью..
И диетой (правильным питанием)
Иначе.. просто никакого качества жизни не будет.

Ок, на ты)


Понимаю, но не получается. Влезла в депрессию и не могу из нее выбраться, а психологи в России не приняты) Только и остается читать про чужую активность и восхищаться. У меня после травмы каждый шаг на счету через боль, вот и осела в режиме дом-работа. Даже простая прогулка вечером под музыку, как раньше любила, теперь не достижима. Единственная надежда на похудение, может похудею, снова ходить начну, куда-то помимо работы ездить смогу.

У меня после аварии сильные боли были. Сейчас колени болят тоже..
Но.. заметила/ если даже через боль двигаюсь- то в общем становится лучше..
Колени конечно уже изношены.
..
Со связками проблемы.
Но .. если не двигаться будет хуже..
Связки и суставы не имеют своего кровообращения.
Обмен там происходит только в нагрузке и с движением.
Ляжешь - заскорузнешь..
..
Если я прекращу двигаться- билет в один конец. Конечно все мы там будем, но хотелось бы это отодвинуть лет на 20 минимум..

Добавлено спустя 38 секунд:
То же и со спиной ..
Мышцы нужны по любому

Добавлено спустя 17 секунд:
И растяжка тоже..

Вчера почти села на шпагат,
..
Но.. почему то вылезла старая травма.
В 20 лет я на растяжке на тренировке порвала или мышцу или связку или обе две.
На растяжке на меня села тренер..
И .. я от боли тогда потеряла сознание. И потом болело долго и не тянулось особо, и ходить было больно.
.,
И теперь опять заболело в том де месте и не могу тянуться., (болит только при растяжке но как будто нож воткнули.,
Внутренняя поверхность бедра- где то внутри..
..
Так что о поперечном шпагате можно теперь забыть.

Взвесилась.
..
Ок. Гликоген и вода конечно да..
Но..
..
Не будем о грустном
..
Вес вернулся июльский..
До походов в горы..
..
На следующей недели есть три свободных дня..
вот и махну ка я в горы. Погулять.
Может с дочей съездим в Карловы Вары
Там есть где погулять с палками))

В общем.
Начинаем путь на минус пять плюсанутых кг.
От сегодня.
Потом пойдем дальше ..
Кстати, штаны которые на два размера меньше зимних/ на мне застегивтся.. и не с трудом. Но не так свободны как месяц назад.. (тогда я хотела еще на меньшие поменять, но не срослось)
В ногах и попе все равно свободные..
..
Как убрать живот и сделать талию.
..
А никак. Только спорт, диета и потом операция..

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Сегодня в меню
Чечевичный суп с овощами.
Окорочка
Персики, яблоки, хурма.
Утром был бутерброд с лососем.
И немного грудинки.
..
Замариную мясо на шашлыки.
Понравилось в электрогриле их готовить.
Надо только найти оптимальный размер кусков и оптимальный режим.

Есть какие-то прикидки сколько 5 кг займут по времени? Если худеть правильно, это не очень быстро, за месяц вряд ли, но 3 кг за месяц можно сделать.


Для меня фрукты беда. Если всерьез берусь худеть, стараюсь их вообще не покупать, знаю что есть маленькими порциями не смогу. Ты себя каким кол-вом фруктов в день ограничиваешь?

Мня-мня. Вкусно.

Я не ограничиваю.
Я просто не могу их много съесть..
Манго купила по акции 10 штук. (Еще не дозревшие) Так первые улетели, последние пришлось положить в холодильник чтоб не испортились. Больше не покупаю. Не тянет.
На завтрак ем,
С мясом ем))
..
Если не переедать в принципе и спортом заниматься- то особо ограничивать не надо.
Надо исключить или ограничить сладости.. и выпечку.
Остальное (кроме винограда) можно в умеренных количествах..
..