Стройная Фантазерка
Надюша! а ты всё вниз и вниз! Молодец! очень рада за тебя.

nana47
Наночка, привет! Как твои дела? Что-то мы с тобой совсем забросили
свои дневнички Как твои похуделки? Ко мне прилепился 1 кг, который я никак
не могу прогнать Напиши что-нибудь, я по тебе скучаю

Наночка, милая, я не вниз, а вверх и вверх. Перед НГ была 67,5 это был мой самый низкий вес, а теперь болтаюсь как кое-что в проруби между 69,5 и 71 кг. Уже полтора мес. ниче поделать не могу.

Я тоже!

Иннна
Я тоже скучаю, но хвастаться совсем нечем. Уже подняла старые тетрадки. Вроде, всё тоже самое, да + спорт,а результат почти нулевой:сколько вниз, столько и вверх. Грустно, но рук не опускаю и ищу новые или хорошо забытые старые пути. Мешает, скорее всего, кроме лени, - самоуверенность, что всё получалось.Кругом одни комплименты. Но я то знаю, что до цели ещё самое тяжёлое и неудобное. ПРЕОДОЛЕНИЕ. И я перестану себя уважать. если не добьюсь цели. Попробую взвешиваться раз в неделю( если выдержу).Кажется, что метаться начинаю, когда вижу не те цифры на весах.Надо делать, что надо. Может тогда результат не заставит себя ждать Написала список продуктов, которые могу использовать в течение недели. Сегодня на ужин съела апельсинку и 1 киви. На обед были голубцы.Я ДОБЬЮСЬ ЦЕЛИ! У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ. Если за неделю уйдёт 1кг, то награжу себя обновкой( фартуком)

Наночка, меняй тактику. Эта себя исчерпала, организм привык, приспособился.
Нужно его "тряхнуть". Плохо, нет информера, не знаю, как ты сейчас питаешься.
Добавь к подсчету калорий систему -60 (очень помогает), убавь калории, используй зиг-заг,
да много еще чего можно сделать. Калораж поднимешь потихоньку потом и разгонишь
свой обмен, если ты считаешь это нужным. Главное сейчас - сбросить вес.

Иннна
Инночка. -60 никогда и не прекращала применять. С этого и начинала. Купила и прочла все книги Е.М.( тогда ещё компа не было.)Но не строго применяю, а адаптирую под себя.Ты права в одном:надо менять тактику.Этим и занимаюсь. Спасибо, что напомнила про зиг-заг. Использовала его всего раз и тогда результатов не увидела.А в информере я бы написала:правильное питание, иногда подсчёт кал., и - 60.

Привет!


Я иногда применяю, чтобы сдвинуть вес. Вот сейчас, 5 дней держался 73.6, надоело.
Обычно я кручусь вокруг 1200 ккал, чуть больше, чуть меньше. Строго не считаю.
Подняла до 1400 ккал, на другой день 950 ккал. На следующий день -500 гр.
Вот так мне помогает.

А я бы написала: правильное питание, ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ и -60!

nana47, привет! Мне зиг -заг сдвинуться помог. Даже "классический" вариант не получился, а было 1-2 дня(иногда вразнобой, иногда подряд) повышенной калорийности на 400-500ккал, остальные дни как обычно. Удачи!