Анна Солнце
приветик

а поподробнее?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
ойй, ща вычитала, оливки же тоже можно

tiagnitania73
Поподробнее:
На кето я была не долго, где то в районе месяца...до этого где то месяц просто снижала калории/жиры и углеводы.
Хотя Надюна мне писала, что кето у меня и не было, т.к. было мало жиров, а углей в сутки у меня было реально очень мало 10-20 г причем долго, почти месяц...жиров было под 50-80г. (за счет объема мяса).
Калорий выходило в среднем 1500-1700....
Первые две недели все было хорошо, сбросила веса (вес был 67 кг) около 4 кг сразу....
Ела как раз сырые овощи, вареные (цветная/брокколи+стручки фасоли), много мяса (запекала и варила, делала котлеты). Мясо и гарниры ела с соевым соусом....Почти каждый день были семечки и ягоды и цитрусовые...но питание было однообразным, на этом все и заканчивалось...
А вот потом началось..спустя недели две-три..начались запоры....приходилось есть отруби и еще больше сырой капусты/морковки (грубой клетчатки), но не особо помогало...прибегала к слабительным...вес начал еще быстрее уходить, за вторые две недели ушло еще 3 кг...я как раз пришла на этот форум и мне девочки тут пытались мозги вправлять...)))) Пила воды много, как обычно для себя (я водохлеб). Сахара и сладостей не ела никаких вообще...
Началась аритмия, сердце стала чувствовать, почки начали тянуть (проблем никогда с почками не было, как и с сердцем) - это все происходило каждый день...хотя энергии было очень много и настроение тоже было все время на взводе))))
Про выход из НУП или кето - не знаю, что это было...напишу попозже сегодня - там было все еще хуже))))

Анна Солнце
блин, страсти конечно ты пишешь, но у меня и сейчас примерно такое питание, ток сладкого многовато, а жиров маловато

Тань, это бывает не часто Если вообще немного жирного, то могу проскочить, а побольше/много/ежедневно - так и с горшка не слезу

ну вот, а все запорами пугают

Красивым девушкам
Девчата,если хотите не болеть и долго жить,вот лекция как правильно питаться по законам природы.
Можете послушать.Если что непонятно - спросите
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CidGYkKRhjk[/youtube]

вопчем так
есть буду:
Разрешенные продукты на кето-диете
капуста белокочанная
капуста брокколи
капуста цветная
капуста брюссельская
пекинская капуста (салат)
зеленые салатные листья
стебли сельдерея
репчатый лук
стручковая зеленая фасоль
кабачки
огурцы
помидоры (очень мало)
зелень
грибы
мясо
птица
рыба
морепродукты
субпродукты
яйца
сыр
творог
сливочное масло
растительные масла
авокадо
оливки

есть не буду:
Запрещенные на кето-диете продукты
сахар
конфеты, шоколад, морожное
десерты, выпечка, печенье, вафли и т.д.
варенья, джемы
сухофрукты
крупы
хлеб
макароны
фрукты
порошковые напитки
крабовые палочки и мясо (имитация)
газировка
сладкие кисломолочные продукты
крахмал
картофель, свекла и другие крахмалистые овощи
пиво
продукты на фруктозе и сорбите
молоко
соки
орехи
отруби
бобовые
семечки
мед и т.д.

хотя в том что я буду есть сливочное масло мне не верится

упырь
приветик

tiagnitania73, ягоды несладкие тоже можно, но я не знаю, есть у вас такие? Я ем смородину, клюкву, бруснику, ежевику. Заморозка разумеется.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Девочки, ну давайте не будем страсти всякие писать, потому что все подразумевают под своим опытом разное. Аня перебирала с белками и овощи она не любит сырые вообще, вот и получила проблемы.

Если бы вы изучили книгу доктора Мерколы, то поняли бы что такое кето. Это обилие зелени и зеленых овощей, их можно вообще не считать, дополнительно можно принимать магний и тогда вообще никаких запоров. Проверено на себе. Кто поспорит, что обилие зелени, умеренно белка, хорошие качественные жиры и отсутствие сладостей это плохо?

Надюна
замороженные я не люблю, а свежих у нас нет, есть только клубника, но вот сейчас до марта и все

ну вот это мне точно не грозит, я к мясу равнодушна

а да, эт хорошо, а то меня этот момент немного напрягал
Надя, а овощной суп на бульоне, капуста, кабачок, красный перец, брокколи и цветная капуста пойдет да?