Ээээ...мне это как мёртвому припарки)
Все равно спасибо!

Панночка

Мда...Нет слов...

Может, на овощи с мясом? Тотально? А что делать-то иначе?

Проблема серьезно беспокоит?

Ну, жить можно...но не хочется терпеть неудобства, если есть возможность исправить.
У меня ещё хронический кашель усугубляет проблему.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Буду стараться, конечно...но выше своей головы не прыгну)

Если пошла в больницу, то, наверное, не очень.

Очень тебе сочувствую. Я тут недельку сильно покашляла - ооооооо, глаза на лобик порой

На мясе сытно, а если еще жиров добавить (бронекофе, например) - вообще есть хотеться не будет. А из овощей будешь нутриенты таскать.

Можь, попробуешь недельку, посмотришь - как оно там -на белках? Стоит ли овчинка выделки?

Или вот погляди - не смотри, что мужичонка невзрачный, но его простейшее упражнение мне неплохо помогает.

https://www.youtube.com/shorts/Vpz8uG6nhX8

Сама не пробовала, только вчера на него наткнулась, но то, что он говорит очень неглупо. Вполне себе рецепт

Тем более, ты молодая, у тебя организм быстро откликнется.

Мне сразу вспомнилась "женщина неброская" - на неё никто не бросается)



Добавлено спустя 4 минуты:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Ты имеешь ввиду смысловую нагрузку или ораторские навыки?
Послушала его и очень заметно, что он прошёл какие-то ораторские курсы. Это не его манера говорить, его научили.

Люба, ты что, приседаешь перед едой?)

Послушала я этого парня и восприняла эту информацию, как у нас говорят, "со щепоткой соли".
То есть, чуточку со скепсисом и не буквально.

Все правильно, при условии, что расход энергии больше прихода)

Мне как-то совсем не до ораторских навыков, мне бы помог бы кто лишь бы.

Я говорю о смысле сказанного - ходьба утренняя на голодный желудок оправдана для жиросжигания, так как за ночь весь гликоген израсходован и воленс-ноленс тушке придется из закромов доставать энергию - то есть жирок топить. Без воды всяку дрянь не выведешь из организма (я счас усиленно пью горячую воду то с корицей, то с лимоном), движухой метаболизм усилишь и улучшишь питание клеток впридачу. А чем быстрее скорость обменных процессов, тем быстрее худеешь.

Приседаю я только с утра, когда зарядку делаю, а вот бег- потрясушка у меня теперь до еды, после еды и, чувствую, скоро будет и вместо еды.

Думала, я много набегала - а счас посчитала всего-то 8 раз по 100 движений. Но я еще хожу по 5 минут под музыку. Блин - всего-то и походила 3 раза по 5 минут. А казалось только и делаю, что по квартире шагаю.

Срочно иду исправляться и таймер поставлю - 5 минут в час

Молодец, умочка!

Оно так -он не вызывает доверия как-то. Непрезентабельный и говорить красиво не умеет -так чтобы ему верил. Только я давно на эти удочки не попадаюсь.

Смотрю по результату.

И знаешь, что на себе заметила - чем проще совет, тем лучше он помогает. Вчера он сказал про ванну - и как же мне хорошо больше часа было. А я уж и забыла про нее.

Эт да - похудение это та же математика, потому он и предлагает то, что предлагает - а через это и возможность быстрее сжечь жир.

Аленка, еще момент.

Уже опробовано на себе за сегодняшний день - на мне работает. Может, и тебе поможет.

Я пью кипяток (ну, не совсем кипяток, но горячую воду), то с корицей, то с лимоном - ела в районе 2-х часов, только сейчас про творог вспомнила.

Посчитала - у меня вышло 6 чашек по 150 г где-то, может, чуть больше. Почти литр напила - для меня это немало, если учесть, что раньше воду вообще только по жажде пила. Тоже этот чел для убиения аппетита посоветовал

Но я пью в целях избавления от токсинов - все ж болела больше недели. А не скажи он - я бы и не вспомнила.

Да, правду говорят - все гениальное просто. А я все колесо изобретаю