Приветик!!!
как новый год отметила?

RioSaphier
Приветик =) Прости, что пропала, комп вообще не включала )))) Отметила хорошо, а вот Рождество не очень закончилось... Ну это не важно =)
А вот что самое ужасное, я заметила, что мне тесно в моей одежде стало после пяти шести дней гуляний. Я бы не сказала, что я много ела, но ела калорий много, не спала почти, не гуляла, в основном в помещении была и вот результат, надеюсь я в свою форму учебную влезу ))) Взвешусь завтра утром, а то сегодня нет смысла ))))

Насчет спорта да, я тоже за него берусь, хочу с ним стать лучшими друзьями ) т.к. он очень мне в одно время помог с похудением.

Ты как Новый Год отметила, не набрала как я? =)

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
С Рождеством всех моих гостей

Приветик,хорошего тебе денька!!!

я тоже набрала!не знаю сколько не взвешивалась,но чувствую,что набрала!но с 1 января я через день занимаюсь спортом и нормально питаюсь!занимаюсь с Джил.с ней сначала и объемы и вес вверх идут...а потом ели не забрасываешь то начинаешь стремительно скидывать и см и кг(это многие на себе испытали девчонки.но очень довольны результатом)поэтому с 1 января у меня программа не взвешиваться и не мерять см ,а только регулярно и без пропусков с ней заниматься и кушать нормально!под "кушать нормально "я подразумеваю не низкокалорийку в 800кк,а нормальный рацион в 1200-1400кк!!!и спорт спорт спорт!и надеюсь через пару месяцев будет результат!
вот...
я уже в серьез за себя взялась!
и ты давай быстрее входи в ритм и с новыми силами в новом году добивайся лучших новых результатов,нежели,чем были в прошлом году!!!
удачи!!!

RioSaphier
А дай ссылку где эти упражнения с Джил найти?
И почему сначала все набирают? за счет чего?

вот ссылка

http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0% ... D0%B0.703/

там очень большая нагрузка на мышцы.у неё стрессовые тренировки очень интенсивные и силовые.попробуй позаниматься.поймешь
я начала с программы на бедра и ягодицы,н девчонки сказали,что лучше начинать с 30 дней.
я послушала тренера(он рассказывал как правильно заниматься девушкам)и разделила свой месяц на два этапа первые 2 недели до кд-это легкие тренировки,а 2 недели поле кд-тяжелые интенсивные тренировки.вот и начала после кд с интенсивных на мышцы бедер и ягодиц(они у меня самые проблемные),а теперь вот с завтрашнего дня буду более легкие тренировки с ней это 30 дней!+кардио немного!
вообщем посмотри и начинай давай с нами!!!у девчат потрясные результаты после 2-4 месяцев с ней!!!обалденные!!!тело подтягивается только так!
а по началу мышцы отекают болят,от сюда и привесы!но это на неделю на две,а потом отвесы идут!причем хорошие!ну это конечно если питаться более менее нормально

RioSaphier
Я встала на весы, +3 кг, я малость в шоке =) Эти три кг я чувствую как восемь. Одежда сразу показывает это!!!!

Спасибо за ссылку, пожалуй попробую ))

приветик!!!
эти +3 пусть тебе послужат отличной мотивацией!!!
ну с Джил аккуратно ,а то она тетка такая...живого места не оставляет на теле!я вот уже с неделю хожу с больными мышцами сегодня очередная тренеровка и уверена,что завтра опять все болеть будет

RioSaphier
хаха )) ну в моей жизни были такие тренировки, что я БУКВАЛЬНО не могла встать с постели, меня поднимали. Любое напряжение мышц вызывало дикую боль, но это были мои лучшие дни, я плакала от боли, но мне на столько нравилось тренироваться, заниматься любимым делом (это был танцевальный лагерь), что в финальный день я преодолела всю боль и выступила, после этого я месяц ничего не делала, не могла просто ))))

Ну вот и замечательно!!!!
тогда это как раз для тебя!!!я вот только неделю занимаюсь,так что можно сказать,что начнем с тобой вместе!и если что будем друг дружку поддерживать!!! когда у тебя первая тренировка?