Сегодня 1740.20 Б 83.79 - Ж 67.99 - У 199.36
2 мили

МОЛОДЕЦ!

Спасибо!

А... пеки... потом и я спеку! Интересно очень!

Привет, Ларис! удается ли держать баланс белки в пользу углей? Как с ужином? Получается сместить побольше калорий на него?
за 2 мили

Сладкира
Юляшка, привет!
У меня день на день не приходиться, но за счет, того, что немного подчистила утро (в 6 утра с кофе не 2 огромных бутера, а 1 конфетка или сегодня были 80 г бисквита, и убрала перекус между 9 и 13 часами, но правда могу кофе с молоком немного), и стараюсь есть по часам, то да, ужины стали более плотные за счет медленных углеводов (стала не бояться добавлять). Но ты знаешь, все равно косит в сторону белков , но стараюсь смещать их все же на вечер. Но чё-то еще какая-то проблема, не могу понять в чем прикол, вот ем по часам, хорошо порция ложиться 300-350 г, иной раз и бывает сложно её осилить, но как вечер - просто черная дыра и 350-400 отлично заходят и уже ощущение не голода, а еще бы что-то съел! Вот что ЭТО? Мне вчера коридор позволял, так я в 10 вечера еще виноград заточила сегодня правда отвес случился
Юля, вообщем, все хорошо у меня целый день, вечером - черная дыра, хоть я и немного сместила уплотнила ужин, но все равно думаю о ней, родимой еде А хочется такого состояния, как днем - поел, сытый и о еде вспоминать уже утром

блин, пока не ходила 2-3 недели, прям заржавела вся и стала скрипеть ни в коем случае нельзя бросать заниматься, но как об этом вспомнить в следующий раз, когда случиться пауза в ФА
Юль, а ты не решилась еще на занятия? У меня очень отзывается организм на ФА, вчера прошлась всего ничего - и уже отвес

В моем вчерашнем меню опять почти все в раздела "Свое" (видать название по-душе, своя рубашка (еда) ближе к телу ) Кто угадает, какой у меня был ужин!

LoRicky
а почему кефир на полдник без сахар-песок 5 гр?
дискриминация однако

Какая ты глазастая, Таня! Привет!
Смешно, в каждом приеме есть, а с кефиром промашка

приветик
не, я обычно не глазастая, тут просто глаз зацепился в завтрак сыр и сахар, хотела спросить ты сыр в него макала или сахаром присыпала, а потом уже и про молоко увидела с сахаром и стала вчитываться