Всем добра!

Погода чудесная, солнышко светит с утра, грозятся отключить отопление, но температура на улице еще низкая.
Страшно не люблю этот период, становится холодно, неуютно, становимся зависимы от солнца, которое балует не так уж и часто, чтобы нагревало квартиру хотя бы через окна.


Пасха продолжается, остались куличи, надо есть Вчера, когда писала, забыла о них напрочь, а калорий достаточно в них, да и не батон, 100г легко заходит, печалька

Вчера выключила компьютер около 22 часов. Через час-полтора похоже и уснула, снилась белиберда, просыпалась несколько раз, но засыпала. Встала в 7 с минутами, спать хотелось еще, но уже не уснулось бы.

Хорошего дня.Бодрись.И куличи закончатся и дом прогреется.......

Всем хорошего денечка!

Ожидаемо вес растет.

Пытаюсь наладить сон. Вечером в 22-00 отключаю компьютер. Часа полтора на засыпание уходит.
Вчера верхние соседи к 23 часам начали что-то тяжелое ронять на пол, кошмар...
Уснуть удалось, а вот проснулась около 5 утра. Приснился или почудился звонок будильника, аж подпрыгнула, подорвалась, схватила мобильный, а он молчит... сон, тудыть его... Не выспалась, но больше и не уснула...жаль.
Чувствую себя вареным овощем...

Утро холодное, +1 всего было.

Печально это всё.Будем пытаться что-то менять(сон нормализовывать) или пускай всё будет по старому???

У меня тоже со сном проблема. Раньше часа ночи не получается уснуть, а просыпаюсь частенько в 5-6. Потом хожу как муха зимняя.

Сон - это основа основ.Фундамент на котором строится здоровье человека.50% - это сон и правильно подобранный режим для каждого конкретного человека.Вы в Братске живёте???

упырь
Да в Братске. Это Иркутская область.

В вашей местности оптимальное время для отхода ко сну 22.15. - 22.30.В 22.30. вы уже должны спать.Зевнуть и отрубиться.Если будете засыпать в это время,то организм сам отрегулирует время подъёма.Будет в порядке нервная система,а отсюда и иммунитет и гормоналка в норме будут.

упырь
Спасибо! Как бы еще внука 14-летнего уговорить спать лечь вовремя. А то просидит полночи, пока я сплю, а потом в школу не поднять будет. Но завтра я попробую лечь спать в 22.15.