Temma

Спорить не буду, поскольку все индивидуально... Хотя - ходила на зумбу до тех пор, пока у нас в клубе тренер не поменялся - тоже особых проблем не было... Треня была в восемь вечера или около этого... Сейчас хожу в тренажерку и на дорожку... А то после тут всех перетрубаций с хозями клуба, карантином по корне - все тренера групповых разбежались, а к тем, кто остался - ходить не интересно, да и как то меня в последнее время напрягает бежать к назначенному времени и прыгать под их указку - так что хожу в тренажерку как мне удобно, делаю свои комплексы - ну занят тренажер и за время трени не освободился - ну и ладно... Значит в следующий раз сделаю

Доброе утро всем)))
Вес - 71,4 (0)
1. Питание интуитивно-осознанное;
2. Шаги - 10100 (еле-еле натопала, жарища 43 градуса, особо не погуляешь);
3. Спорт - кардио (ходила с Лесли 2 мили чтобы находить 10000 шагов);
4. Книги 7/100
Объёмы:
ОТ - 77 см;
ОЖ - 98 см;
ОБ - 105 см. Такие же, как и месяц назад.
Тарелки вчера не фоткала и забыла шагомер сфоткать

Вчера были суши на ужин, думала, отеку после них очень сильно, но нет
У меня естественным способом ушли почти 80-90% перекусов. Наверное, наступает тот момент, когда я уже не спрашиваю себя: Голодна/не голодна, аппетит это или голод. Это осознаётся на автомате. То, о чём пишет Бронникова: тяжело в учении - легко в бою. Я уже практически не испытываю муки выбора: съесть - не съесть Слышу тело и принимаю осознанное решение.
Смотрю канал одной девушки/женщины, которая уже сделала по-моему 3 захода в похудение (очень успешных, худела более чем на 60 кг каждый раз на подсчёте) и каждый раз набирает вес снова. И вот она перешла на ИП, комментаторы её травят, она ест, ест и ест и пытается вырулить на дорогу ИП и ОП и вроде бы у неё это уже получилось и вес хотя бы стоит Короче говоря я к чему. Она очень сильно застряла на этапе "Что выбрать, чтобы съесть?" Она прям целыми дням только и занимается тем, что думает, чего же ей хочется съесть и когда это съесть и надо ли ещё что-то съесть и т.д. Узнаю себя на определённом этапе...И помню, как мне писали: а вот захотелось мне крабов или питухайю какую-то, а у меня её нет...Что делать? И во мне рождался страх: блиииин, а если вот действительно, захочется чего-то этакого, как я буду из этой ситуации выходить??? Бронникова же пишет: надо взять и съесть то, что действительно хочется! Сейчас моё мнение таково: не надо доходить до маразма))) Да, поначалу хочется разнообразия и чего-то этакого - покрываются дефициты во вкусах, которых человек был лишён много лет на диетах (кому-то хочется сладкого, кому-то булок, кому-то макарон), но всё это легко можно взаимозаменять. А со временем начинает хотеться совсем простых продуктов: мяса тушённого, салата, сыра, супа, макарон с сосиской иногда сладкого, иногда пиццы, иногда суши...Вот сейчас у нас жара стоит ужасная, а я ни одного мороженного на пару недель не съела. Честно говоря, сейчас даже и не понимаю, люблю я его или нет Да и как может спасти от жары сладкая холодная масса???? Ну мы ж так себя часто оправдываем: жарко было, съел мороженного))) Хотя на самом деле: хотелось мороженного я и съел! Но во втором варианте вроде бы как ты слабак - поддался соблазну, а в первом - есть причина для мороженного, ты не виноват

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Честно говоря, если бы я могла дать себе совет, который касался бы налаживанию ИП и ОП, я бы сказала: "Отвернись от еды, хватит её изучать, хватит её выбирать, хватит о ней читать...займись своим психологическим здоровьем, направь все усилия сюда!" Но кажется же, что "сначала я налажу режим питания, а потом займусь проблемами в жизни". Ну это в корне неверно, это как ставить телегу впереди лошади
Но что сделано, то сделано...топаю дальше)
Идеального всем дня!

Привет! А для меня мороженное вкуснее всего в Новогоднюю ночь.
А шампанское наоборот любила летом холодное выпить.
Странные бывают вкусы.

И мне в новогоднюю ночь хочется мороженного, но пьёшь шампанское потому что "так надо!"

Polochka
Прикинь..я его лет 5 как не пью..хоть и Надо))

светдим

Я тоже.
Я про прошлые годы говорила. Когда-то давно.

Ага)) народ.тоже иногда типа НГ..а ты без шампусика ..сегодня день Х..совпало два!! Дня рождения и точно Надо быть там и сям)) а это вообще в разных концах города...и мой муж принял за меня решение он сегодня Таксист и да..многие б быть и не пить а в нашей семье это вообще не важно ..гуляю сегодня одна Я

Когда я тебе это говорила?