soneika.
Лучше с собственным весом заниматься сначала. Если очень хочется с утяжелением, возьми пару бутылочек с водой.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

О боже.. какая такая зависть))
И злобы нет..
Смех да и только..
И жалко мне тебя..
..
Зависть- это ты..
Тебя бомбит. И ядом брызжешь именно ты.
У меня все нормально. Муж, дети, внуки, дом, работа, сад, хобби.. машина. Свобода передвижения. А то что ты напридумывала- это только тупые фантазии в твоей голове. О ком то другом, не обобщай.
Старуха злая и тупая - на этом форуме только ты.
Почитай свою подпись. Это просто марафон тупости..

Девы. Вам не стыдно? Вот вы все это пишете чтобы что? Устроить публичную свару на пустом месте, испортить кому-то настроение, вот в этом какая выгода? Мало бед в мире, надо добавить от себя?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Когда я только начинала заниматься (сто лет назад, сейчас гантели на выбор), то занималась с поллитровками с водой. Имхо, это идеально для начала, даже то, что их можно заполнить не полностью, если сразу тяжело.

Девочки, всё равно побаиваюсь и с поллитровками, но, может и решусь. Резинки-то тоже тугие, в принципе... тоже нагрузка на суставы. Пока с резинками нормально, дня два предплечье болело только, после упражнений, когда с палкой руки за спину заводила.


Вот, вот, не зря говорю, что ты тупая, как сибирский валенок... Посмотри свой любимый ютьюб, там полно упражнений, сидя на стуле. Думаешь, что ты умнее всех и люди только дурные этими упражнениями занимаешься. Ошибаешься, ты, отнюдь недалекого ума и упертая!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

И где они? Тешься, тешься мечтами своими...

Люди...а вы люди?))) вы зачем так набросились на Свету..??? Она у вас спрашивала совета..или просила прокомментировать..имейте уважение к жителям этого форума.. от ваших перепитий пропадает все желание быть здесь..от ваших непрошеных советов народ бросает домики и уходит по английски..раньше не позволяли себе участники Так вести беседы.. как базар ..а не форум..Заканчивайте так себя вести! Прямо фу(( читать такое

светдим, Лето@

Спасибо, солнышки.

про какой спорт может идти речь при весе 120 кг и калорийности 1200, из которой 400-450ккал - сладости, там и 1 г белка нет даже? ЛФК и нормальное питание, только она ж самая умная, мышцы поднимет и на вкусняшках с жёстким дефицитом. Организм у неё экономит на тратах, мышцы уже давно все тю-тю, а тут ещё и нагрузит, откуда материал ? Правильно из ненужных органов, за счёт иммунитета и т.д. Почему она не худеет на низких калориях? Потому что организм адаптируется всё время, сколько бы она не снижала, жир - это ценный запас, на такой голодовке, так что надо уменьшать базовый обмен( это на органы и ткани) за счёт органов, костей и т.д. мышцы у неё уже ушли до минимума. И да, она большого объёма и худеет медленно именно потому что жир экономится, а обменные процессы снижаются за счёт снижения других энергоёмких тканей, но она ж умная, раз лежит, то можно снизить до плинтуса....дойдёт, что на голодовке без сил будет медленно таять, пока не загнётся, а жир всё равно уйдёт после всего и вся. Столько лет худеет...

Prema
Я тебе неоднократно повторяю - иди на хрен!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Девочки, я обещала дать рецепт шарлотки без добавления масла. Вот, сегодня второй раз испекла, делюсь:

ШАРЛОТКА В ХЛЕБОПЕЧКЕ
(вкусно)
Выход: 570 граммов = 1225 ккал
100 граммов = 215 ккал, БЖУ = 6/2,3/42,6

Яйца – 2 штуки – 100 граммов
Мука пшеничная в/с – 200 граммов
Соль – маленькая щепотка
Сахар-песок – 60 граммов
Сода – 0,5 чайной ложки
Разрыхлитель – 3 чайные ложки с горкой – 10 граммов
Яблоки – 2 средних – 284 грамма

Яблоки вместе с кожурой нарезать средними кубиками. Продукты закладывать в чашу хлебопечки в указанном выше порядке.
В своей хлебопечке я готовила на режиме № 10 «Кекс». Время 1 час 33 минуты.
Первый раз я готовила без добавления соды и мне шарлотка не очень понравилась, плохо поднялась. Хотя была вкусная. Потом я добавила немного соды и вид у шарлотки другой.
Рецепт ценен тем, что совсем не добавляется масло!

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
И ещё, шарлотка прилипает к ведёрку, надо силиконовой лопаточкой аккуратно отделять её от стенок, когда вынимаете. А при замесе лопаткой немного помочь хлебопечке размешать муку

Prema
Ты думаешь, что выгонишь своими дебильными постами меня с форума? Не дождётесь! Я жизнь прожила, встречала гораздо более сволочных людей, чем ты

Некоторые так называемые ..... на форуме до усирачки мне кричали, что волшебных таблеток не существует, а права-то я была а не эти ..... Оземпик-то это доказал! Так, что орите и дальше погромче на любые темы, может охрипните и своим близким гадостей поменьше будете говорить. Уверена, что вы и с родными такие же .....