Ну серьёзно, пока только в варёном виде)))

Ну, значит, у меня великое спортивное будущее))) Я сегодня 2 платья купила, там нужны красивые ноги без целлюлита и талия тонкая)))

однозначно. кто бы мне сказал 10 лет назад что сяду на шпагат и буду лазить/качаться по пилону плюнула бы
а теперь халк и как я без палки своей жила?

Polochka

А зачем ты себя с девочками сравниваешь? Ты есть ты, а девочки как бы девочки - оне отдельно... как там в песне "... девчонки стоят в сторонке, платочки в руках теребят"... Кто-то там спокойно за день может пешком и 50 км намотать, а кому-то по первоначалу кроссовки на ноги напялить и на улицу выйти 5-10 минут постоять трудно... Не надо себя ни с кем сравнивать...

Ты вот вчера на тренировке через 7 минут сдохла, сегодня сдохнешь, завтра сдохнешь, а послезавтра - ты эту тренировку отпрыгаешь на одном дыхании и сама себе удивишься - что ты ее всю сама смогла осилить, а еще там через неделю она тебе вообще легонькой покажется... Не нужно крылышки складывать, если у тебя с первого раза чего-то не получилось... Ты вспомни, как нас в школе писать учили в первом классе, все же на первых уроках в прописях писали как куры лапой, это уже потом, когда были освоены все элементы букв, когда была закреплена моторика, мы стали писать значительно лучше... Вспомни, как на физкультуре мы первые разы на брусьях корячились или пытались первые разы на мостик встать - тоже сначала корячились, а потом, когда знали как и что делать, так и получалось нормально - здесь то же самое, главное не отступаться...

Ну и как показывают медицинские исследования, то лучше быть накаченным толстячком, чем худющим дохляком...

Так будешь куклой подороже. Сделаешь вспомнишь мои слова

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
К@теринчик
Золотые слова

А я люблю яичницу особенно с помидорами и зел луком!

Polochka
Но вообще это как с питанием занимайся тем, что тебе в кайф, ну а усилие над собой как часть работы. Если хочешь вкусный домашний гамбургер надо тоже заморочиться и приготовить, никого же не останавливает

Temma

Точно, согласна на все 100500% А когда еще первые положительные результаты увидишь в зеркале/на фотках, то это такой мотивацией послужит, что уже и не остановить будет..

Доброе утро всем)))
Девочки, огромное спасибо всем за мотивацию и поддержку) Всех лю...
Вес - 71,3 (-500 гр).
Тренировки - на пресс с TGYM 15 минут.
Шаги - около 12000.
Питание - ИП и ОП.
9.00 - говяжий люля, салат, хлеб;
14.30 - жареный картофель, салат, вареники с вишнями;
19.50 - люля говяжий, тортилья с томатным соусом и рукколой, томатный соус, творожной сырок.

Вчера пересмотрела несколько роликов того автора, которого смотрит Катя. Канал Анастасии О. И на 1000% согласна с автором. Да, у меня никогда не было веса в 165 кг, но проблемы, который описывает автор, мне очень знакомы - заедание проблем, выход из конфликта/стресса через еду, радование себя едой...Это и называется РПП. Людям, которые говорят: "меньше жри, больше двигайся" это кажется никакой не проблемой, точно также как истерики у детей-аутистов вызывают у посторонних людей ухмылку и раздражение: "Какой балованный малыш! Сейчас отберу тебя у мамы!!! Успокойте своего ребёнка!!!" Непонимание проблемы и того, что чувствует человек создаёт вот такое вот общественное мнение. И человеку страдающему очень сложно объяснить, что он НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ или не может не кричать
Очень рада за автора канала, она проработала свою проблему с психологом Я прорабатываю её сама и вижу, что получается ведь! Мысли о еде, компульсивы, желание есть еду в любой непонятной ситуации потихоньку уходят...
Какой бы обжорой я не была, но я осознаю: более 300-350 гр еды телу за раз не нужно...Ему не нужно 2-3-4 куска торта, ему не нужно 3 порции мороженного или целая пицца...При нормальном, налаженном пищевом поведении ты ко всем категориям продуктов относишься ОДИНАКОВО. Для тебя хот-дог, клубника, сало, мороженное или хлеб - всё еда. Нет более вредной или более полезной еды. И ты выбираешь не всегда хот-дог и не всегда мороженное, тебе может не хотеться яблока или гречки...ты выбираешь то, чего тебе сейчас хочется, а хочется обычно разной еды...
Идеального дня!

Доброе утро всем)))
Вес - 71,5 (+200 гр).
Питание - интуитивно-осознанное. Без перееданий, по голоду, то, что хотела.
Спорт - нет (старалась больше находить на прогулке, но жара не дала особо разогнаться).
8.30 - 2 бутера с колбасой и майонезом, кофе со сливками;
14.00 - борщ со сметаной, хлеб;
19.30 - пиво тёмное+джерки (утка, свинина), тортилья с томатным соусом, луком и сыром, помидоры, немного (горсть) малины.