Капусты я добавляю меньше.На прошлой неделе готовила котлеты из куриной грудки
её было 650 гр.,а капусты добавила 160 гр.,это примерно 25% от веса мяса.
Кабачки тоже добавляю,но когда они есть свежие,замороженные не пробовала.
А еще ,в любом мясном фарше,люблю много лука .

подснежник
я тебе больше скажу: после отвала тоже приходится есть и есть. У меня видимо невроз заедается. Прям физически ощущаю необходимость жевать. Хоть жвачку вагонами закупай.(((((((
Позавтракала сегодня на работе в 11:30 - три кусочека сала, помидорку-огурку, кусочек твор. закипанки, грамм 15 самодельной несладкой венской вафли полузасохшей и кофе с молоком.
Пообедала в 14:30 - пять или шесть кусочеков сала и такой же огрызок той самой самопеченой несладкой венской вафли.
Пополдничала в 16 ч. - 200 гр. гречки на курином бульончике свареной (из дома взятая она была). И две конфетины - потому что мне так было тоскливо и две крайне неприятных новости я узнала и понимала, что придется работать допоздна и оставаться в здании одной и в общем мне было слишком депрессивно в тот момент.((((((
Ну а поужинала как с работы пришла: около 20:30 - салат из морковки, капусты, свеклы и кусочка куры, два кусочка оставшейся вчерашней самопеченой лепешки. Яблоком заполировала. Ну и как тут худеть, спрашивается???????

Да,сегодняшний рацион какой то кособокий .
По калориям где то,тянет, на 1900-2000 ,а белка очень мало,в основном углеводы .
А вот эта привычка, заедать неприятности ,всегда дополняется другим стрессом – переживанием
из-за лишнего веса. И все превращается в замкнутый круг.
Здесь нужно только терпение и каждодневный контроль над своими действиями и питанием.

подснежник
думаешь 2000??? Чет мне кажется меньше, я наивно полагала, что не больше 1500. Там самое калорийное сало было. Ну его если грамм 30 за весь день получилось, не больше. Это значит 250 ккал, ну пусть до 300 округлим. Вот конфетины да, те считай да, много потянули. Ну пусть на них 180 ккал чистых углеводов отведем. И вечером грамм 60-70 лепешки этой, будь она неладна - ну пусть тоже 210 ккал. Запеканки там тоже грамм 40-50 может было, может чуток больше, приблизительно 2 чайные ложки с горкой. Вафля, если допустим ккал 360 на 100 гр.учитывая ее сухость, ну знаешь, что это за вафля,да?ну значит калорий на 150.Салат почти безкалорийный, куры там был смех один, в основном сырые овощи. Греча вот не знаю сколько.
Ну не, 2000 никак не получается.

подснежник
Я много раз пыталась их считать. Но всегда бросала. Дольше, чем на пару мес. меня не хватает. Взвешивать, считать, планировать - не могу я это. Меня это злит и раздражает. И притом я в это время ела только однокомпонентную еду, потому что взвешивать все ингредиенты, варить, перевзвешивать и все это считать я считаю верхом дебилизма. И сама этого точно делатьне стану даже под дулом пистолета.
А вообще я худела много раз и на 9 кг. и на 16 кг. и мой рекорд - 21 кг. Но ни разу не смогла удержать вес. А потери 5-7 кг. я и не считаю, это было раз 10 не меньше.

Вот я тебе его и посчитала 50 гр. ,как ты пишешь 8 кусочков получается,примерно по 6 гр. кусочек.
Если ты когда то имела дело с весами,то представляешь какой толщины каждый кусочек.
А если ты думаешь,что твои 8 кусочков уложились всего в 30 гр.,то уже я представляю,что толщину можно
измерить только микрометром .
Вот поэтому и нужен контроль,а не на глазок

Вот я с этого дебилизма и начинала и надо отметить все вручную считала ,в тетрадочку заносила.
Этого сайта я еще и знать не знала.Считаю,что урок получила отличный .
А сейчас,на нашем сайте,раз плюнуть,все посчитать.Не хочешь считать,здесь пользуйся готовыми рассчитанными рецептами.
Рецептов очень много всяко-разных и все соответствуют действительности,сколько раз сама проверяла.По большому счету,
все едим ,почти,одинаково.Остается только взвешивать свою еду.
А для достижения цели,хоть что то нужно делать,чем то пожертвовать.А уж завесить себе готовые ,порции,это как
два пальца .... покрасить лаком .
Так что ,Надюша,отговорки не принимаются
Личный кабинет,тебе в помощь!

Вот,вот и я про это же
Я считаю,что похудеть это не самое трудное,трудно удержать достигнутый вес.
И конкретно в моем случае все средства хороши: так же считаю калории,пользуюсь таблицей совместимости продуктов,
устраиваю разгрузочные дни,в голове всегда крутится шкала насыщения,работаю со своим подсознанием,
веду разговоры со своей душой

может быть и 50. Оно легкое же, сало-то, мороженое, режется тонюсенькими пластиками, а пластик соответственно на 5-6 полосочек. Неужели там в одной полосочке 6 грамм
Ну вот такие,
только потоньше кусочки, потому что мороженное сало, его толсто же не отрежешь, оно же промерзшее, соответственно тоненькие такие пластики получаются, бывает нож в конце сорвется, так аж прозрачный получается пластик.

Ну хорошо. Если 50 грамм, то400 ккал. Все равно 2000 не получается.
Да и не важно это. Считать калории я не буду, не смогу, я себя знаю.И не буду даже пробовать начинать. Понимаешь, у меня в жизни очень мало радости, только детские успехи радуют меня, это пожалуй все. Ну конечно, меня могла бы радовать куча всего: хорошие духи, интересные книги, красивые фильмы, прекрасная музыка, балет - о да!, путешествия, поездка к морю и дак далее. Но этого ничего в моей жизни нет. На это у меня не хватает времени. И я могла бы потеснить что-то в жизни, тчобы внести в нее что-то, что бы меня радовало. Но теснить что-то, чтобы вносить в нее что-то, что доставляет мне отрицательные эмоции я не хочу. Отрицательных эмоций у меня каждый день через край и без этого. мне иногда кажется, что если бы моя жизнь была более радостной, то я была бы менее толстой во всяком случае, когда я ездила на море, то без всякой диеты и даже наоборот, не ограничивая себя в еде я худела на 4-5 кг и еще потом пару мес. без всяких подсчетов-диет -ограничений уходило по 2-3 кг. само собой.