barabashka
ну в моем случае, на регулярность КД оно тоже никак не повлияло. жахнуло по самочувствию во время. так плохо не было никогда. после этого больше не экспериментировала с урезанием жиров ниже 30 и ни разу ничего подобного. так что склонна грешить именно на жиры.
но у всех разные организмы

Я тоже рыбку через силу ем, но полезные жиры и белок в них нужен. Кожа тоже сухой стала, несмотря на маски, масла, крема и витамины. Подняла число жиров в еде до 50 и все нормализовалось. С одеждой та же проблема, часть из нового стала подвисать, расстаться жалко, а перешивать муторно. Хотя самое любимое все же начала переделывать, это теперь мое ежевечернее "развлечение".

Ну вот, выходные на исходе.
Из плюсов: вчера валялась в депрессии, сходила на фильм, обошлась без поп-корна. Прикупила пинжак крутячный. Оказалось, мы с моей 53кг подругой имеем один размер верха. Из еды - утром кашка, в обед рис с овощами и индейкой. И все больше ничего (ну я ж в депрессии валялась, есть не хотелось). Сегодня с утра ела оладуши, 3 штуки, с пачкой творога. Обед тот же. Ужин - опять творог. Наконец-то купила подарки родителям на годовщину
Из минусов: пятничный бухач, 3 куска пиццы (150 гр где-то), роллы (штук 10-12). И я забила на спорт, но типа по уважительной причине - помогла брату с дипломом ну и выбрала подарки родителям.
Выводы: я шопо- и алкоголик. И оправданий мне немае
А еще всера ехала в автобусе и осознала, что сферической виной в вакууме моих набранных лишних 20 кг за 10 лет послужила 1 лишняя конфета в день. Всего 100 ккал! Эх...

А еще купила витаминок.
Аскорутин, как Малюська насоветовала, и компливит (самое простое и первое что пришло в голову, ибо не шарю я в витаминках)
За это тоже плюсик мне

У меня и многих знакомых от компливита просто плющило, видимо побочные эффекты: тошнота, головокружения и т.п.
Просто предупреждаю, если вдруг повятся похожие симптомы, это может быть от него

Здравствуйте девочки!
Подскажите, пожалуйста про жиры, белки, углеводы:сколько чего надо?
Я ввела все данные свои и мне рассчитался коридор- по нему и питаюсь, стараюсь жиры не превышать.Правильно делаю? или надо самому чего-то высчитать?

Ура, я не одна такая. . Правда вместо алкоголя был энергентик (после бессоной ночи была необходимость) но это несущественно.

Вот вот... У меня еще и аллергия на него помимо перечисленных симптомов. Пью Алфавит. Там так же комплекс витаминов, но он поделен на 3 группы в 3-х таблетках на 3 приема пищи с перерывом в 4-6 часов.

нифига у тебя депрессия ка проходи--и кино и покупочки... насчёт алкоголизма--ты загнула..видать не встречала их..и не дай бог..это просто ты рсслабилась

вот это ты завернула, такое в понедельник с утричка прочитать
Ты там не в ПМС? может от этого такое настроение