Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

kaori

Бениан
Олечка, приветик :-|-:

у нас пока дожди и погода средненькая, + 12+15, но как-то прохладно, я хожу в кофточке с длинным рукавом и в кожаной куртке :-):

застегнутой и с шарфом :-)

хотя, когда солнышко выглядывало - было просто супер и тепло и хорошо и без куртки была :-):

у нас должно со среды-вторника потеплеть, в смысле дождики закончатся :-):

и, наверное, уже как потеплеет, так потеплеет, что ого-го-го :-):

я так дома еще отопление включаю и одеваюсь теплее, чем когда выхожу на улицу :-)

уже хочется в одной кофточке ходить и балетках :-):

и чтоб дома тепло было :-)

мне тоже очень нравятся домики на вышивке :-):

но моя любимая работа, которую я у тебя в фотках видела - это Париж :-):

просто потрясная :-):

а баночки точно будут классно смотреться в ванной :-):

Lita123

Олюшка, привет! :-|-:

поеду завтра в "твой" кинотеатр - Алмаз, я теперь все время, проезжая мимо шаболовки о тебе думаю :hi_hi_hi:

и когда делаю выпады, тоже! ;;-)))

Бениан

ВСЕМ ПРИВЕТ! :-|-:

СПАСИБО ВСЕМ ДЕВОЧКАМ,КТО ЗАХОДИТ И ПИШЕТ МНЕ!!! :a_g_a:

Как и писала ранее я пока вся в творческом процессе.Не сегодня,завтра закончу картину.
С питанием все отлично!!! :superstition:

Ничегошеньки вредного,уже больше 4,5 месяцев, я забыла вкус быстрых углеводов,таких как: белый хлеб,шоколад,печенье,вафли,пиво и т.д. Я безумно этим горжусь и очень надеюсь,что смогу победить это пристрастие и контролировать его. :ras_pal_cov_ka:

За прошедшую неделю спорт у меня был 5 раз, это пн.,вт.,чт.,пт.,вс.
Вес мой впервые на той неделе понизился ниже 58 кг,чему я безумно рада,теперь я вешу 57.800кг :a_g_a:

Хоть я редко появляюсь в дневничке,я ни в коем разе не депрессую,не пропускаю спорт,не ухожу в какие-либо зажоры.Все в том же духе и с тем же настроем с каким я начинала свой путь к совершенству :a_g_a:

Сегодня уже отпахала 2 часа в зале (силовую тренировку),завтра планирую кардио на беговой дорожке дома.
Погода нас не радует,похолодало до +10 (было +23 на выходных и солнце),идет дождь,но это не дает нам повода для плохого настроения,чего и вам девочки желаю!!!! :a_g_a:

Не отступайте от намеченной цели!!!!Иначе вы ее никогда не достигнете :nez-nayu:

Всем удачи в достижении цели и ничто не должно вас сбивать с пути в ее достижении!!!!!!

kaori

Олечка, приветик :-):

Уверена, никто и не думал, что ударишься во все тяжкие :-)

твоей силы воли и самоконтроля хватит на нас всех вместе взятых :-)

я вообще с нетерпением жду когда ты закончишь свою работу и выставишь нам фоточки на обозрение :-):

и кстати, сегодня у тебя же плановое измерение на анализаторе :smu:sche_nie:

какие показатели :smu:sche_nie:

а то это ты меня научила, что очень важно, что мы теряем и что набираем :nez-nayu:

я, кстати, уже 2 раза вместе с тобой делала видео для пресса :-)

последнее упражнение мне очень тяжело дается, а вообще горжусь собой - делаю в среднем чуть больше чем 2/3 твоего комплекса и с тобой :-):

Асарс

Ольчик, ты же сказала, буду вышивать, вот, мы и ждем.... :nez-nayu:

Бениан

Асарс
Анютка привет!!! :pri_vet:-:

Сегодня тебя вспоминала! Как твои дела? Как детки?
Ну да,вышиваю,остался контур,постирать,натянуть в рамку и сфоткать :-)

Бениан

Моя программа на ближайший месяц

Вложение:

программа 1 и 2 день.jpg [ 89.86 Кб | Просмотров: 71 ]

Вложение:

программа 3,4,5 день.jpg [ 109.51 Кб | Просмотров: 71 ]

Бениан

kaori писал(а):

Олечка, приветик :-):

я вообще с нетерпением жду когда ты закончишь свою работу и выставишь нам фоточки на обозрение :-):

и кстати, сегодня у тебя же плановое измерение на анализаторе :smu:sche_nie:

какие показатели :smu:sche_nie:

Привет Катюшка!!! :pri_vet:-:

Я сама жду не дождусь,когда же я закончу...каждый день сижу в свободное время и вышиваю. :a_g_a:

Нет, плановое взвешивание теперь 15 апреля,в следующий понедельник.У меня же было последнее 1 апреля,я результаты выкладывала,можно еще и на 1 странице посмотреть,я ее обновляю,по новым достижениям :a_g_a:

Асарс

Бениан, у меня все ОК, начала программу Бодиреволюшн от Майклс на 90 дней, обещают суперфигуру :-)

дети еще не оправились, у нас опять вчера был снегопад, и вечером на прогулке было холодновато, около 0... утром тяжело встала, возможно, из-за снегопада, хотела спать, и такие речи себе вела внутри "не хочу, устала, хочу быть толстая, :-)

" и если честно, не без мыслей о тебе, поднялась и пошла и через 10 минут уже твой суперсет выполняла и дальше пошло как по маслу... :-)

так, что СПАСИБО, что ты есть...

Бениан

Асарс
Анютка мне очень приятно,это тебе спасибо :-|-:

Вот программу выложила свою ,еще бы упражнения найти в инете как выполняются для тебя,на руки,у меня уже так трицепс выражен при напряжении руки :a_g_a:

Просто на это время много надо,чтобы найти,т.к. точных названий на русском не знаю. :a_g_a:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции