Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Naila

приветик. Как успехи?

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Просто Мария писал(а):

Сашуль, где ты их берешь? Я худая- но мне до них далеко, такие все подкачанные, наше домашние треньки этого не сделают. Придется идти в тренажерку : :cry_ing:

Это всё диета белковая в сочетании с кардио и силовыми упражнениями (особенно для худых). :-)

Легких путей не бывает, для обычных людей.

Zemlja

Naila
Приветик.Ну как,вот сегодня мужа своего проводила,уехал он во Францию на 3 месяца,вчера в честь этого и 14 февраля,наелась сильно много,так что будет теперь скидывать в усиленном режиме,2 недели держу вес на месте,постоянно нарушаю,думаю без мужа будет проще :-):

Naila

Zemlja писал(а):

Naila
Приветик.Ну как,вот сегодня мужа своего проводила,уехал он во Францию на 3 месяца,вчера в честь этого и 14 февраля,наелась сильно много,так что будет теперь скидывать в усиленном режиме,2 недели держу вес на месте,постоянно нарушаю,думаю без мужа будет проще :-):

Даа, когда количество лишнего веса небольшая тяжело худеть :-)

Ну и когда любимый уплетает при тебе что то...вредное (для тебя :-)

)

Zemlja

Цитата:

Даа, когда количество лишнего веса небольшая тяжело худеть :-)

Ну и когда любимый уплетает при тебе что то...вредное (для тебя :-)

)

Да не говори,а они любиители вкусняшек разных..эхх :ne_ne_ne:

Naila

Zemlja писал(а):

Цитата:

Даа, когда количество лишнего веса небольшая тяжело худеть :-)

Ну и когда любимый уплетает при тебе что то...вредное (для тебя :-)

)

Да не говори,а они любиители вкусняшек разных..эхх :ne_ne_ne:

Он у тебя худой? У моего парня даже кубики есть. А ест до фига, еще сладкое любит :ne_vi_del:

обидно даж

Zemlja

Zemlja

Сегодня
Каждое утро кофе 2 кружки с молоком 2%
Завтрак
яйцо вареное куриное
хлеб ржаной 37 г
2 завтрак
60 г салат из свежей брокколи с петрушкой и укропом свежим+капелька растительного масла

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
между приемами чай без сахара,разный.Сейчас подсела на черный с бергамотом :-):

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
еще из чаев пью
простой черный
зеленый
пуэр
белый
ромашка
мята
крапива
эхинацея
красный(разный,шиповник,малина,земляника,реже каркадэ)

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
обед будет
куриная грудка отварная
полдник
яблоко,хотя конечно надо было наоборот,брокколи сюда,а фрукт вместо брокколи,но в магазин я не сходила еще.
ужин
кефир 2% 300 мл

Naila

Zemlja :du_ma_et:

А где творог, на ужин не маловато тебе кефира???? Худышка наша :-)

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции