Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Nadiusha60

Ксюш,а я тоже сладкоежка,и конфеты моя страсть.Но я научилась пить чай с 1 штукой,я ее режу на дольки и так пью,бывает что даже всю не съем(первое время было тяжело,а сейчас привыкла).
И насчёт выработки привычки:любая привычка вырабатывается за 21 день(про 100 дней первый раз слышу!).Хотя разные источники толкуют по разному наверное.

Китиара

По поводу сладкого. Я тут лазила по дневничкам, как всегда :smu:sche_nie:

. Нашла совершенно замечательный рецепт. Надеюсь, автор будет не в претензии.

Марья Искусница писал(а):

А пока напишу тебе рецепт протеиновых батончиков по самодельному рецепту)
30г овсяных хлопьев (я брала овсяные отруби)
30г протеина (можно попробовать сухое молоко вместо прота),
20г арахиса (можно попробовать грец. орехи),
50-100 мл молока 0,5%,
какао 1-2 ст.л. (20г),
сах/зам,
корица, ванилин (по желанию)

--Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
--Арахис "жарим" в духовке около 10 мин. или на маленьком огне на сухой сковороде, он должен приобрести коричневый оттенок и легко очищаться. Очищаем арахис.
Далее измельчаем его в кофемолке до однородной массы (пасты), периодически перемешиваем ложкой и снимаем орех. массу со стенок кофемолки, она прилипает к ним из-за своей жирности.
--Смешиваем овсяную муку, какао, протеин, сах/зам, ванилин, корицу.
--Добавляем арах. пасту и хорошо перемешиваем.
--Далее вливаем по чуть молоко и перемешиваем, должна получиться густая масса.
--Выкладываем массу на пищевую пленку. По желанию можно обсыпать кокосовой стружкой/какао/измельченными орехами, можно обойтись без обсыпки.
--Заворачиваем массу в пленку, придаем форму (я сделала в форме прямоугольника толщиной около 1 см),делим массу на батончики, делая небольшие "надрезы" тупой стороной ножа (я поделила на 8 небольших частей).
--Убираем в холодильник на ночь.
--Утром порезала батончики и каждый обернула в фольгу, убрала в морозилку.

При приступе нехватки шоколада, достаем батончик и точим)))))

Всего получилось 4 батончика по 55 г (по 2 кубика 27,5г).
Если считать молока 100 мл и 40 г какао,
то 1 батончик (55г): Б 10,7; Ж 5,86; У 11,19; Ккал 128.
Очень вкусные! Единственный недостаток, что тают в руках скоропостижно, можно на более мелкие квадратики разделить и с чаем ммммммммммммммм)))))

Мне кажется, что вместо конфеток к чаю очень даже. И полезнее намного.

anastasia_diz

Ой, девочки, какую вы тут вкусную тему затронули...
А я вот в последние дни к конфетам припала, никак не могу остановиться...

natali_0909_

anastasia_diz
замени конфеты чем-нибудь...

anastasia_diz

natali_0909_

Так вроде заменяю... Вроде пробовала немного меда, или маленький кусочек черного шоколада. В общем, никак не налажу свое нормальное питание после праздников да гостей... Надо снова по утрам овсянку с изюмом - тогда как-то сладкого не хотелось вообще :ne_ne_ne:

natali_0909_

anastasia_diz
так в чём дело, утром встала и вперед за кашку...и чем раньше, тем лучше, вот прям завтра так и сделай...

Grafinya

natali_0909_ писал(а):

я уже 2 недели пью льняное масло, мне нравится, и проблемки некоторые ушли, жаль, что курс только 1 месяц, а потом перерыв...заказала себе кунжутное или ореховое масло, буду салатики заправлять...

А что такого интересного делает льняное масло? А? :smu:sche_nie:

Прям любопытно стало. Я его иногда в салат добавляю

Морошка

Китиара писал(а):

По поводу сладкого. Я тут лазила по дневничкам, как всегда :smu:sche_nie:

. Нашла совершенно замечательный рецепт. Надеюсь, автор будет не в претензии.

Марья Искусница писал(а):

А пока напишу тебе рецепт протеиновых батончиков по самодельному рецепту)
30г овсяных хлопьев (я брала овсяные отруби)
30г протеина (можно попробовать сухое молоко вместо прота),
20г арахиса (можно попробовать грец. орехи),
50-100 мл молока 0,5%,
какао 1-2 ст.л. (20г),
сах/зам,
корица, ванилин (по желанию)

--Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
--Арахис "жарим" в духовке около 10 мин. или на маленьком огне на сухой сковороде, он должен приобрести коричневый оттенок и легко очищаться. Очищаем арахис.
Далее измельчаем его в кофемолке до однородной массы (пасты), периодически перемешиваем ложкой и снимаем орех. массу со стенок кофемолки, она прилипает к ним из-за своей жирности.
--Смешиваем овсяную муку, какао, протеин, сах/зам, ванилин, корицу.
--Добавляем арах. пасту и хорошо перемешиваем.
--Далее вливаем по чуть молоко и перемешиваем, должна получиться густая масса.
--Выкладываем массу на пищевую пленку. По желанию можно обсыпать кокосовой стружкой/какао/измельченными орехами, можно обойтись без обсыпки.
--Заворачиваем массу в пленку, придаем форму (я сделала в форме прямоугольника толщиной около 1 см),делим массу на батончики, делая небольшие "надрезы" тупой стороной ножа (я поделила на 8 небольших частей).
--Убираем в холодильник на ночь.
--Утром порезала батончики и каждый обернула в фольгу, убрала в морозилку.

При приступе нехватки шоколада, достаем батончик и точим)))))

Всего получилось 4 батончика по 55 г (по 2 кубика 27,5г).
Если считать молока 100 мл и 40 г какао,
то 1 батончик (55г): Б 10,7; Ж 5,86; У 11,19; Ккал 128.
Очень вкусные! Единственный недостаток, что тают в руках скоропостижно, можно на более мелкие квадратики разделить и с чаем ммммммммммммммм)))))

Мне кажется, что вместо конфеток к чаю очень даже. И полезнее намного.

Спасибо Катюш, рецептик пригодится :-):

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

anastasia_diz писал(а):

Надо снова по утрам овсянку с изюмом - тогда как-то сладкого не хотелось вообще

Я тоже это заметила, поэтому у меня сейчас по утрам овсянка - это святое. :a_g_a:

natali_0909_

Морошка
доброе утро!!!
Grafinya
в льняном масле много полезного, я его как своего рода витаминчик пью, ну и проблемки связанные с ЖКТ оно помогает решить :-)

...

Морошка

Доброе утро!

сегодня отвес 300 г. Пеку овсяные печеньки, посмотрим что получится :hi_hi_hi:

Но делать мне понравилось - очень быстро!
мое сегодняшнее меню

Правила форума

Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Кто сейчас на конференции