Приветик
ОГО
Ничего себе, Наташ ты сегодня как??
Еще и в вде тренировка
Такими темпами мы к весне подтаем хорошенько
Я сегодня еле сделала обе треньки, но завтра выходной заслуженный, отдохул организм что бы

Девочки, всем привет!
malinka2013
да, нас не остановить
в прошлом году с таким интузиазмом начала после нового года стремиться к снижению веса, а он зараза, 3 кг ушли, и всё встал как вкопанный и ни туды и ни сюды
в этом году решила прибегнуть к тяжелой артиллерии - к фитнес залу
думаю в этом году ни что и ни кто нас не остановит

Tasya42
Танечка, как сказала Наташа, сегодня шевелились одни глаза.
так все болит, просто труба
смотрю ты в отвесе умничка!
а я привес недельный сегодня отвесила, после вчерашнего

в воскресенье думала никуда не пойду и сделаю себевыходной,
но нет, пойду на акву опять, а перед ней силовые сделаю, что бы слабинку себе не давать,
а то чем больше расслабляешься, тем меньше ходить хочется
сегодня упор делала на белок, в течение дня ела курогрудку, ну и овощей немного
от целлюлита надо что то делать, так как похудение идет, кожа дряблая делается,
подтягиваться не успевает, особенно внутренняя сторона бедра.
я как бы и в сауну хожу и скрабики использую, но эффект не такой как хотелось бы
баночный массаж мне противопоказан, вены близко на ногах, звездочки у меня лет с 18
вот думаю, что бы еще такого использовать.... от целлюлита
пойду погуглюсь

Народные средства от целлюлита

Народные средства от целлюлита хорошо зарекомендовали себя в косметологии. Главные их преимущества – это простота использования и низкая стоимость компонентов. Однако чтобы добиться заметного эффекта от «народных процедур», необходимо использовать их длительное время регулярно.

Молотый кофе: расщепляем жир!

Молотый кофе быстро помогает при целлюлите, убирает жировые отложения. В молотый кофе полезно добавить глину (желательно голубую) и развести теплой (или минеральной) водой. На влажную кожу нанести маску массажными движениями. Кофеин разогревает кожу, помогает лучше расщеплять жир, а глина выводит лишнюю жидкость из организма. Если позволяет время, обернитесь пленкой и подержите маску до 30 минут.

Яблочный уксус - первое народное средство от целлюлита

Яблочный уксус – мощное средство от целлюлита в домашних условиях. Оно не только сжигает жир, но и борется со «звездочками» на ногах. Натирайте проблемные места каждый день после принятия душа в течение двух недель. Процедура не вызывает раздражения.

Медовый антицеллюлитный массаж

Обычный антицеллюлитный массаж с помощью щетки с жесткой щетиной разглаживает и подтягивает кожу. Если в качестве массажного средства вы возьмете мед - желаемого результата добъетесь гораздо скорее. Мед вытягивает лишнюю воду, жиры и токсины, улучшает кровообращение тканей, насыщает их полезными микроэлементами. После душа нанесите мед на чистую кожу и как следует разотрите бедра, ягодицы, живот и ноги. Продолжайте массаж до тех пор, пока мед не превратится в белую жидкость. Если делать это регулярно, целлюлит будет побежден.

Разогревающие маски с перцем и имбирем

Красный перец и имбирь разогревают жировые отложения и способствуют их выведению через поры кожи. Антицеллюлитную маску приготовить достаточно просто: столовую ложку молотого порошка перца или имбиря смешайте с равным количеством растительного масла (лучше оливкового), по желанию добавьте мед, эфирные масла. Нанесите на кожу на 10-15 минут, помассируйте. Повторяйте 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Эфирные масла цитрусовых против целлюлита

Смешать эфирные масла: 3 капли корицы, 8 — герани, 10 — бергамота, 5 — муската и 10 — грейпфрута. Нанести смесь масел на «апельсиновую корку» и массирующими движениями энергично втереть в кожу. Использование эфирных масел — обязательный компонент программы, помогающей избавиться от целлюлита.

Масляная ванна - народное средство от целлюлита

Эфирные масла цитрусовых вас удивят своими мощными антицеллюлитными свойствами. Апельсиновое масло смешать с оливковым и добавить в теплую ванну. Возможно легкое пощипывание кожи во время принятия ванны. Это показатель того, что жировые отложения начинают растворяться.

Скраб с морской солью

Морская соль содержит полезные для кожи микроэлементы, которые разглаживают ее, выводят жир и токсины. Чтобы приготовить домашний скраб с морской солью, смешайте горсть соли с ложкой оливкового масла, можно добавить пару капель эфирных масел. Во время принятия душа растирайте кожу полученной смесью с помощью мочалки. Целлюлит будет разглаживаться.

Антицеллюлитные прыжки

Отличным средством от целлюлита в домашних условиях являются специальные упражнения. Расслабьте мышцы живота, бедер и ног, прыгать 100 раз. Высота прыжков не влияет на результат. Главное - повторять упражнения каждый день.

Вакуумный массаж

Вакуумные банки послужат вам отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Перед процедурой необходимо хорошо распариться в ванне (а лучше в бане или сауне). Нанесите мед круговыми движениями на проблемные участки. Возьмите банку (чашку, пиалку) и прижмите ее края к телу. Кожа при этом слегка втягивается в сосуд. Круговыми движениями массируйте проблемные зоны. Если кожа плохо всасывается в банку, попробуйте пропихнуть ее внутрь пальцами. Для достижения хорошего эффекта процедуру рекомендуется повторять два раза в неделю.

Виноградная маска

Смешайте 1 ч.л. меда, 5 ст.л. виноградного сока с 2 ч.л. любого дневного крема. Нанести на кожу на 20 минут. Будет эффективнее, если кожу предварительно распарить в сауне или русской бане. Процедура хорошо помогает избавиться от целлюлита, и лишнего жира.

Отвар петрушки против целлюлита

2 ст.л. измельченной петрушки залить кипятком. Настоять несколько минут, а затем процедить. Пить настой ежедневно в течение двух недель. Помимо того, что настойка помогает избавиться от целлюлита, это еще и настоящее спасение при болезненных циститах.

Сегодня не взвесилась ну не страшно.
решила остановиться на медовом массаже и растираниях яблочным уксусом.

Наташа, ты делаешь плие с гантелей? Одной из лучших упражнений для внутренней части ног.

Плие с гантелей нет не делаю...
я еще до них не дошла
на данном этапе на тренажере на сведение и разведение занимаюсь
23 раза по 30 кг по 3 подхода на каждом тренажере.
еще на внутреннюю чать бедра делаю приседания, но без гантелей.
жир начинает потихонечку уходить, но неравномерно
от этого ноги, верхняя часть, как буд-то буграми стали,
ну не так явно заметно, но я вижу, и от этого в шоке

плие с гантелей буду делать дома по утрам включу ее в свою утреннюю зарядку.

сегодня была на тренях, опробовала плие с гантелей
растяжки никакой, я конечно сделала 3 подхода по 15 раз, гантеля 10 кг,
неплохо получилось,
но вот нагуглила, что особенно хорош результат если делать комплексно три упражнения - плие с гантелей, что-то вроде жима ногами лежа, и сведение ног на тренажере.