LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

LaraSt

Всем доброго весеннего утречка! :-|-:

Вчера весь день в празднике, работе и предпраздничной суете.

Находила 11000 шагов, расход за день 1978 ккал.
Еда примерно 1945 ккал БЖУ 84/83/180
Вроде в балансе. :-ok-:

На завтрак эксперимент с чиа и ряженкой, потом расскажу подробности, если зайдёт.

Поздравление женщин в коллективе с проссеко и фруктами. Капучино с конфетой традиционно.

Обедала на бегу в кафе салатом с креветками.

На ужин запекала баранье каре ( жёсткое мясо :-(

). Овощи и картошка. Тортик Эстерхази. И всякое кусочничество после ужина.

Вес потихоньку растёт 68,25 кг (+200г).

Всех с праздником весны и красоты! Будьте счастливы и любимы! Радуйтесь каждому мгновению! :buket:

LaraSt

Всем доброе утречко! :pri_vet:-:

Вчера расслабилась. На тренировку конечно сходила 49 мин, немного походила - 10 тыс.шагов.

Завтрак : овсянка с ветчиной и петрушкой, пару виноградин. После сна ряженка с чиа.

После тренировки капучино и конфета дубайский шоколад.

Обедала плотненько - гречка с грибами и курицей, салат с капусты и морковки с зеленью и йогуртом с горчицей. На десерт тортик и клубника.

Хотели поехать на ужин в ресторан. Такси все заняты :sh_ok:

, решили дома посидеть. Так что ужин получился солёный ( натрий-калий 1 к 1,3) - картошка с палтусом, бутерброд с красной икрой, овощи. Пили просекко. На десерт клубника и два мороженого Баунти.

В итоге 2481 ккал БЖУ 93/96/222
Расход- 2155 ккал
Перелёт на 326 ккал ( это 50г жира примерно).

Привес 300г - 68,55 кг.
Сегодня на ужин наметили роллы и у меня ещё есть два Баунти ... догуливаем и завтра начинаем стройнеть. :-ok-:

У меня уже отставание от плана 1,6 кг. :du_ma_et:

Поменяю себе цель - к 1 июня, а то загуляла немного.

Всем чудесного воскресенья! :hea_rt:

Вера1959

LaraSt :pri_vet:-:

С праздником, Ларочка! Правда, уже с прошедшим)))
Тоже собираюсь стройнеть с завтрашнего дня))) Вчера перебор по сладостям :smu:sche_nie:

Калории вчера не считала, чтобы не упасть в обморок))) :-)

К сожалению, у меня теперь слишком много шоколада в доме, надарили, блин! :-(

Куда девать, не знаю, будет лежать и соблазнять! :du_ma_et:

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

Хотели поехать на ужин в ресторан.

Мне что то рестораны уже не интересны.... :nez-nayu:

даже желания не возникает... :nez-nayu:

LaraSt писал(а):

Пили просекко

У тебя муж тоже его пьет? Мой то не терпеть не может ( максимум грам 50 бокал символический) , мой коньяк любит... :-)

светдим

LaraSt писал(а):

На завтрак эксперимент с чиа и ряженкой, потом расскажу подробности, если зайдёт.

ЕМ ТАКОЕ НА ПОЛДНИК..даю чуть постоять..а утром мне холодно :-)

LaraSt

Вера1959 писал(а):

LaraSt :pri_vet:-:

С праздником, Ларочка! Правда, уже с прошедшим)))
Тоже собираюсь стройнеть с завтрашнего дня))) Вчера перебор по сладостям :smu:sche_nie:

Калории вчера не считала, чтобы не упасть в обморок))) :-)

К сожалению, у меня теперь слишком много шоколада в доме, надарили, блин! :-(

Куда девать, не знаю, будет лежать и соблазнять! :du_ma_et:

Спасибочки! :in_love:

Шоколад это конечно засада... у меня ещё с нового года две коробки конфет лежит, я только одну прикончила. Буду стараться в день по 25-30г съедать, чтоб не больше. Прекрасный повод для дрессировки нормального отношения к конфетам. Лично мне надоедает каждый день по 25-30г.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:

Анна Солнце писал(а):

LaraSt писал(а):

Хотели поехать на ужин в ресторан.

Мне что то рестораны уже не интересны.... :nez-nayu:

даже желания не возникает... :nez-nayu:

Мы в рестораны ездим наверное, чтоб пофотаться вместе. У меня и муж, и дочка блогеры. У дочки уже 72 тыс. подписчиков. В общем, обязательная культурная программа. :-)

Анна Солнце писал(а):

LaraSt писал(а):

Пили просекко

У тебя муж тоже его пьет? Мой то не терпеть не может ( максимум грам 50 бокал символический) , мой коньяк любит... :-)

Муж больше вино любит, на 8 марта я уже сама допивала своё проссеко, а он уже пил своё вино. Раньше вместе пили коньяк, что-то в последние три года перестали. Наверно стареем...

LaraSt

Всем доброго утречка ! :pri_vet:-:

Вчера серьёзно догуляла праздник весны. Торт и роллы ! :-)

За день - 2441 ккал БЖУ 88/102/248 Почему все называют сладости углеводами? Не понимаю :ne_vi_del:

Это в первую очередь жир, а к нему чуть простых углеводов. Просто посчитайте любое БЖУ вкусняшки в калориях и посмотрите, что львиная доля приходится на жир. Потому все диетологи рекомендуют есть обезжиренные сладости (зефир, мармелад).

И что удивительно, тортом в отдельном приёме пищи я не наедаюсь, хватило на два часа. Лишний раз не мешало мне в этом убедиться, к тому же было очень вкусно, совершенно не жалею. Дома съела салат с яйцом для баланса.

Вчера потратила 2058 ккал, активность 13100 шагов, но профицит дня 383 ккал.

Вес после роллов с соевым соусом конечно увеличился, ещё плюс 500г, уже 69,15 кг. За четыре дня загула на 8 марта общий привес 1,2 кг. По расчёту лишних калорий только на 100г жира. Но завтра посчитаю недельный результат. И приступаю к постройнению. :-ok-:

Всем отличного денёчка! :hea_rt:

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

За четыре дня загула на 8 марта общий привес 1,2 кг.

У меня за два дня +2 кг... :-)

Первая фотка самая классная, и к этому бодлону прям красиво ремень такой подходит, гармонично все... :cool_cool:

LaraSt писал(а):

Мы в рестораны ездим наверное, чтоб пофотаться вместе. У меня и муж, и дочка блогеры.

Тогда понятно, да , вам нужны локации разные... :a_g_a:

Вера1959

LaraSt :pri_vet:-:

Красотка и стройняшка! На всех фото! Торт твоей фигуре не помеха, ты его потом отработаешь!
А я вот нагрешила вчера :smu:sche_nie:

Решила проверить, поплохеет мне от шоколада или нет, и от какого количества))) Не поплохело...Слопала 270 г шоколада Милка с карамелью и фундуком и 200 г темного шоколада с трюфельной начинкой :facepalm:

Спать легла с чувством выполненного долга и приятным послевкусием от шоколада))) :-)

Что удивило, так это привес всего 200 г, ожидала пару кг, не меньше)))

LaraSt

светдим писал(а):

LaraSt писал(а):

На завтрак эксперимент с чиа и ряженкой, потом расскажу подробности, если зайдёт.

ЕМ ТАКОЕ НА ПОЛДНИК..даю чуть постоять..а утром мне холодно :-)

Утром с голодухи мне ничего не холодно...
Я на полдник себе купила клетчатку, у Веры начиталась, буду экспериментировать.

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции