:) • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

, килограмм до 45)))

Неее, у меня исторический минимум 48 :-)

tiagnitania73

ХЕленааа13
Лен, последний раз летом было 55

ХЕленааа13

tiagnitania73 писал(а):

ХЕленааа13
Лен, последний раз летом было 55

Прям

советский вариант :Женщина до 45 лет :рост минус 110; женщина после 45 :рост минус 100
Помимо подтянутой(гирями :-)

)фигуры у тебя ещё и вес :cool_cool:

tiagnitania73

ХЕленааа13
Так я после 45, даже уже 50 :du_ma_et:

ХЕленааа13

Взвесилась 13.11 ,после празднования "каменной свадьбы"и придя в ужас. 74 кг

Пошла на такой шаг)))

Вот уже 3 дня сижу на "до 1400кк" ,но пока не взвешивалась.
Талия 80 см :sh_ok:

tiagnitania73

ХЕленааа13
Вот у тебя классика :a_g_a:

ХЕленааа13

tiagnitania73 писал(а):

ХЕленааа13
Вот у тебя классика :a_g_a:

Нуууууу,мне твоё соотношение нравится больше)))
Т.к всегда весила ДО 70 кг ,то сейчас себя чувствую тяжело .Да и для суставов и ног ,блин возраст, нужно сбросить вес))

ХЕленааа13

И так
1) НЕ более 1400 кк
2 )бассейн 2 -3 раза в неделю (вот шагов натаптываю от 16 до 20 т шагов)
3 )дыхательная гимнастика
Хотелось бы добавить что-то из растяжки ,пилитесь ,суставной гимнастики,но в фитнес клубе эти занятия или в неудобное время,или платные(
Но!!!!!! Т.к я уже "ПРЕДпенсионерка" :-)

то хочу попробовать найти бесплатные занятия по "московскому долголетию"

Надюна

Цитата:

попробовать найти бесплатные занятия по "московскому долголетию»

О, как. Может и у нас есть по сибирскому долголетию? Но вряд ли.
Я под ютубчик бесплатно занимаюсь. Скучнее, за то времени меньше уходит. И жду открытия нового бассейна. Абонемент куплен.

ХЕленааа13

Надюна писал(а):

Цитата:

попробовать найти бесплатные занятия по "московскому долголетию»

О, как. Может и у нас есть по сибирскому долголетию?

Вот дорасти до долголетия :-)

Молода ещё)

Правила форума

:)

Кто сейчас на конференции