Красивая цифра на весах.
Чем добирать? Я с тобой солидарна. Так что не подскажу.

Красивая. Но очень хочется увидеть и другие красивые цифры.

Да вот же...У меня самый калорийный завтрак.

добирают горстью орехов
сыром большей жирности
ложкой масла в салат
кусочком сала к обеду
Объём маленький, а калории добавляются

Просто радуга

У нас +1, я уже подумываю о пуховичке Удачной поездки

Я моцареллу ела бы любыми порциями, но тогда по жирам будет запредел.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Не...Я еще даже ветровку не доставала. Насчет удачной поездки...Мы посмотрим уже готовый памятник и остальное, а потом еще поскачу на работу.

Вот и я жиры перебираю.оно то по калорям нормально до 1900 получается.а жир перебран.как быть ?

Наталья Кривонос
А смотря какая норма в твоём понимании , я так вообще считаю ,что при сбалансированном питании в калорийности 1900 , какой- то нутриент в действительности перебрать - это нужно очень постараться , есть мало и запивать маслом . Относится надо просто адекватно ко всем нутриетам и не забывать ,что они все играют важную роль в организме .
Для меня не понятны белки под 200 грамм , и при этом 30 грамм жира , 5 грамм углеводов в день тоже не понятно , ну да ладно , кто тут слушает жирных вечнозудеющих теток

В моём понимании норма -это не набиый едой до отказа живот.я так питалась раньше.ела.пока не лопну.а сейчас норма есть и не под завязку
В начале форума начинала с 1200 калорий.девочки сказали мало.будут срывы.нада поднять калораж до 2000 .по программе вбила калораж.расчитались БЖУ.но ем я покалориям вхожу в 1900.но перебираю жир.это орехи.масло в каше .творог.курица.чтоб набрать калораж.БЖУ у меня Б114 Ж76 У285.

Наталья Кривонос
Странно , но у меня по таким бжу получается 2280 , а не 1900

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Хотя под завязку тоже у всех по разному получается , Наташа вот 1600 в себя впихивает ,я на 1600 не наедаюсь , а вот 2000 - это для меня как ты пишешь с полным животом под завязку , о даде не так , даже уже не завязывается Так что сильно тотне заморачивайся, ешь так ,чтобы худелось главное иичтоь вкусно и комфортно

И у меня 2280.так программа насчитала на рост.возраст.вес.и сидячий образ жизни
Это я ем 1900.больше в меня не влазит.

Посмотрим.это я неделю так ем.как вес себя поведёт