ох... опять час ночи. собирала контейнеры на выходные и мыла полы((( иду спать.
спасибо всем за сегодняшнюю содержательную беседу

Приветик в твоем дневничке)) А как тебе комфортнее, когда тебя называют - Алва или Наташа?))

Подписываюсь, на досуге сяду просвещаться про весь этот спорт)) Инфы у тебя завались, как я погляжу))

Aliana
Мне одинаково) Я уж столько лет Алва, что как второе имя)))
Я дилетант насчет спорта, но если ты что-то полезное найдешь - буду рада) И отвечу по возможности, конечно на вопросы)

Что в контейнеры с собой на работы складываешь? А то я тут решила пересмотреть свое питание на работе, решили с коллегой на пару купить дешевую микрашку и б/у холодильник ))) Вот, прикидываю, чего с собой на день набирать. У нас в столовке готовят очень вкусно, но, пипец, как жирно выходит и калорийно.

И что в этом плохого? Проанализируй обед. Рассчитай БЖУ, прикинь, что к чему и от сюда планируй )))

Меня в столовке ненавидят, я прошу все взвешивать )))

koraskor
DStorm
у нас своей столовки нет, а в заведения общепита я с некоторых пор не хожу. Ибо невкусно, незвестно из чего и какими руками....
koraskor

по мотивам поста
Dream30

до того, как пойти в зал, я думала на тему кардиотренажера домой. Потратила достаточно времени на поиски по сайтам и поездки по магазинам. В итоге пошла в зал. И вот почему:
1. выбор тренажера: вело, дорожка или эллипс.
Вело: компактен, впишется почти в любую квартиру, бесшумен (что немаловажно, т.к. звукоизоляция в наших домах не очень зачастую, а соседи не виноваты, что ты жир сгоняешь), приемлем по цене. Нагружает по сути только мышцы ног и не очень интересен в плане возможностей разнообразить тренировку
эллипс: если честно, интересных моделей по цене/качество в нашей деревне не нашла. Плюсы эллипса в более разнообразной нагрузке, минусы пожалуй в цене и габаритах. Нормальные модели довольно объемны.
Дорожка: больше всего была мне интересна, т.к. это и ходьба, и бег, и ИТ со встроенными программами. Однако: механическая дорожка всех задач не решает, и вообще, имхо, неполноценна как тренажер. Электрическая - шумная, занимает массу места (я поняла, что в мою квартиру она просто не войдет). Компактные модели имеют узкое короткое полотно, недостаточное для моей длины шага. Тест в магазине показал, что я на них семеню, сбиваюсь с ритма и запинаюсь о неподвижную часть тренажера в месте крепления полотна.
Складные - очень дорого. Вообще хорошая электродорожка - дорого.
Таким образом, выбрала бы я в итоге все таки велотренажер. Для квартиры единственный доступный вариант у меня был

2. Тренировки дома.
- Я человек неорганизованно-ленивый.... Заниматься дома каждый день - ни за что. Энтузиазма хватило бы на месяц. Затем - вешалка для одежды. Дороговато для вешалки
- однотипность нагрузки. Купив домой 1 кардио тренажер, ты ограничен его функционалом. Ты не можешь ходить по ступенькам на дорожке или бежать на велотренажере. Итог: мышцы работают одни и те же, организм привыкает к однотипной нагрузке и все это становится чем дальше, тем менее эффективно. Тогда как в зале у тебя есть выбор тренажеров, и ты можешь загружать даже на кардио разные группы мышц.

3. Эксплуатация. Тренажеры ломаются. Возможно редко. Возможно - часто. Ремонтом должен заниматься человек, который в этом соображает. Замена деталей довольно геморна в нашей деревне, ибо спортмагазины возят только тренажеры, а не запчасти к ним...
Дорожка шумит. Это ограничивает тренировки "детским" временем.
тренажер занимает полезную площадь. Об него спотыкаются члены семьи. ОН мозолит глаза и воообще - нафига нам дома тренажер? Ты и так худая! (Если для вас этот сюжет не актуален - искренне вас поздравляю - у вас понимающая и поддерживающая семья. Не всем так повезло)

Итог моих размышлений и изысканий на тему кардио тренажера домой - покупка абонемента в зал. Сначала я честно думала, что попробую в эксплуатации все тренажеры и выберу все же домой что-то уже абсолютно осознанно и имея практический опыт работы на тренажерах. В результате я поняла, что один тренажер меня никак не устроит, а отдельной квартиры под спортзал мне не светит. Поэтому я хожу в зал. покупка той же дорожки (в районе 30 т.р.) - это 2 года абонемента в зале (где, повторюсь, за эти деньги у меня есть силовые тренажеры, спектр кардио тренажеров, атмосфера зала (что немаловажно для рабочего настроя на тренировках) и возможность, общаясь и наблюдая, совершенствовать свои тренировки)

DStorm

Так вот, когда прикидываю КБЖУ, то и получается с обеда только дневная норма жиров, и половина дневной нормы калорий )))
Особенно, когда котлеты или сарделины какие-нибудь... Когда супчики только, то норм.
По сути, подстроиться, конечно, можно, но еще факт: обед в столовой с 11 до 12 - мне рановато это... Получается, часа в три уже снова хочется кушать, а дневная норма калорий сожрана на завтрак и обед
Вообще, меню на след.день готовит калькулятор - она сидит за стенкой от меня. Вот и думаю, что теперь буду смотреть меню на завтра, если норм - то буду кушать в столовке и брать с собой только перекусы, а если сарделины или еще кака фигня - тогда буду собирать с собой. Как-то так, видимо...

Алва

Знаешь, я тоже долго размышляла над этим делом... В итоге поняла ,что если и брать домой что-то, то скамью, штангу и гантели ))) Или гирю осваивать ))) 16 кг в гараже пылилась, если муж в металлоприемник не упер
Но думаю, что через N-е время все это превратится в вешалку. Как-то оно отвращает, когда дома имеется ))) Мне так кажется.
У меня тоже казус намечается. Тренер, которая меня взяла в апреле, плавно свалила в Питер. Месяц со мной занимается Ира, та, которая очень умная ))) из Питера так же )) Но она уезжает опять уже 27 августа. Меня куда девать сейчас - не знаю. Тот зал, в который хожу сейчас, который мне ближе всего - филиал при ДЮСШке, просто тренеров, которые будут тебя как-то курировать, поправлять - нет. С утра и днем там дети занимаются, по вечерам там большие дяденьки-лифтеры слоняются, занимаются, готовятся к соревнованиям. Тренажеров практически нет, в изобилии скамьи, стойки, грифы, блины и гантели. Все. Из кардио - скакалки ))) И я в замешательстве, куда податься, чем заняться...

koraskor

а чо тебе еще надо? этого достаточно с головой. тренажеры - глупости. Работай со свободными весами


речь то шла именно про выбор кардио тренажера) понятно, что скамья и гантели лучше, но постановка вопроса их не предполагала в принципе)