М@рг@рит@
Ритуля, по поводу питания в ночную смену: раньше всегда то чай, то кофе, и все это сопровождалось всякими печенюшками, бутербродами с сыром и маслом (колбасу я давно не ем). Где-то с середины прошлого года перестала пить кофе, не то, что мне нельзя, а просто расхотелось. Ну а в январе этого года решила, что хватит мне носить лишний груз на себе, занялась приведением себя в сройную женщину (я никогда не была полной, но и не была худой - 58-62 кг). Позволяю, если сильно захочу есть, одну чашку чая с молоком без сахара и хлебцы 1-2 шт., яблоко. Да и пью воду. А там уже и до завтрака недалеко, завтрак тоже беру с собой, т.к. работаю до 8 ч. Ну вот как-то так. И вот с 9 января на сегодняшний день скинула более 7 кг.

Молодец, отличный результат. Если учесть, что ещё и работа по сменам, то вообще замечательно

Спасибо, Ритуля! Да, на работе все спрашивают на какой диете сижу? Всех отправляю по адресу..... на этот сайт.

Они дошли или всё ещё в пути?

М@рг@рит@
В пути!

Всем приветы!


Что-то утро сегодня не радует. Погода пасмурная, жуткий ветер, на весах + 100 откуда-то. Но надо приниматься за полезные дела и еще тренировочка меня ждет.

lub@sh@
привет! 7 кг - это прям хорошо! молодец!

JuliaVskaya
Спасибки!

Приветик!! Я к тебе с ответным визитом!!! Очень хороший результат Молодец (на ТЫ можно?)
Я тоже работаю по ночам... и с напарницей не кушаем... раньше чай только в начале смены.. а сейчас можем вообще ничего не пить и не есть... если ужин дома был плотный..

Я-Жанна
Спасибо за визит. Я только учусь всему у вас всех, и питанию правильному, режиму питания .