План на сегодня
zwow 4
https://www.youtube.com/watch?v=S4stop4fYmk

Силиконовая Лиза день 5
50 сек рабочее время, 10 подготовка
выполнить хотя бы три раунда

https://www.youtube.com/watch?v=f6d1eG2n3a4

Вчера закончита треньку быстрее, чем Зюзька - на 30 минуте, вместо ее 34. Одно - не помню какую, пин.......ц, но это маленькая победа, главное на собой.

Приветик!
Удачного денечка!
Почитала немного начало твоего дневничка,там рассуждения на тему,что ты занимаясь балетом мало кушала и весила 45кг.Вот у меня проблема тоже,спорт-это безусловно безоговорочно классно и т.д.,но аппетит повышается при регулярных ежедневных занятиях...и выходит ты не поправляешься,но блин и не стройнеешь. лично мне просто очень нравятся фигурки наверное ближе к тощим что-ли,но я это называю сухие...вот мышцы и кожа...45 кг...ммм...но таких результатов можно добиться только при очень скромном и умеренном питании и хороших спортивных нагрузках.тяжело...

RioSaphier, при физических нагрузках все равно стройнеешь, даже если ешь больше, но не переедаешь. Тело видоизменяется. Если много ходить или бегать, так еще подсушишся, даже на приличном количестве кк. Физические нагрузки дают для тела больший эффект в стройности, чем самые голодные диеты, проверено лично.

Oxanka 1
Ксюш, по поводу видоизменяется - точно подмечено, у меня за неделю сиськи снова здулись на 2 см!!!!!!!!!!!!талия, в р-не пупка , а ОПА, ни фига, но она как-то изменилась , булки выпуклее стали

Чего же тебя так грудь не любит, что так стремительно покидает? Я по причине максимального сохранения груди в первую очередь и выбрала похудение с помощью спорта, а не диет. Может размер отменный?

на сегодня.

2
5 Minute Workout #24
https://www.youtube.com/watch?v=quGOIxTrodY

1
zwow 5
https://www.youtube.com/watch?v=5bBYQSWkxZ0

3
ill Me Now Abs - Hiitcore #5
силиконовая Лиза
https://www.youtube.com/watch?v=5JbPrGRT2o8

Готово,+ снег, + муж устроисл скандал, что мне кроме тренек ничего не нужно.
Лизу сделала 1 раунд.
Растроена.

Мой план на завтра
zwow - 8
https://www.youtube.com/watch?v=s9SD4vJNZs8

Начала февральскую 30 дневную программу
День 3
http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/1-3-30.html

Сегодня делала второй день, с такой злостью, муж сказал "Какая разница как ты выглядишь в твоем возрасте" Реву, честно, почти целый день, буду работать над собой еще больше. Не для того, чтоб этому доказать что-то, просто хочу быть молодой и красивой, ЛЕТО НЕ ЗА ГОРАМИ. Думаю, что ОЛег просто стал ревновать меня к тренировкам,

Да, любят они высказаться отрицательно о тренировках и возрасте. Мой тоже часто что-нибудь эдакое скажет, так и хочется гирей прибить. Но потом сам же и подыскивает мне новую экипировку и время для тренировок, так что в остальное время теперь игнорю его высказывания.

ksusha74
По-моему, ты красавица. Не обращай на эти слова внимание!

и насчет груди, у меня от тренировок с Джилл размер ушел, а сейчас стоит как вкопанная