Хахаха! Я даже внимания не обратила. Сегодня будет намного разнообразней!
Коктейли дорогие, но их и хватает надолго. Я пью только после тренировки. Тренируюсь 3 раза в неделю. В банке примерно 30 порций. То есть банка примерно на 10 недель. Почему-то мне кажется, что хватает на больше... Я последнюю банку давно брала, а она только-только начинает заканчиваться. Я в этом городе 2 месяца занимаюсь, но ведь я ее с собой уже открытую с Красноярска привозила... В общем странно все это! По-моему, ее хватает на больше.
Я про романтику вообще молчу! Хочется хотя бы спокойствия...
Спасибо за поздравления, сама очень рада!

А что коктейли тебе дают? Неужели раз в неделю после тренировки белки яичные поесть нельзя. Или в коктейлях какие-то протеины специальные? Я когда на Гербалайфовских сидела, то они очень быстро заканчивались.

05 января

Встали в 9, не выспалась.
Калорийность и водный баланс в норме. Порадовало новое блюдо- Нежный творожный десерт. Очень вкусно, а калорийность вообще смешная!
Весь день провела в поисках своего протеина. Ну, нигде нет; все местные магазины обзвонила. Завтра буду изучать информацию и искать другой.
Вечером ходила на тренировку. Позанималась отлично! Выложилась на все 100!
У нас тут, наконец-то, теплеет, завтра пойдем прогуляемся.

tsukanova17
Не раз в неделю, три раза. Так и закукарекать можно! Объясняю: я занимаюсь вечером и прихожу с тренировки в 22-23 ч, садиться кушать в это время вообще не резон; поэтому мне удобней пить коктейль после тренировки. Во-первых, он быстро усваивается, а после тренировки это очень важно для восстановления мышц; во-вторых, он не приедается, наоборот, пью его с удовольствием, он вкусный; в-третьих, это быстро и удобно.
Я сначала пробовала себе готовить послетренировочную еду: один день- яйца вареные, второй день- говядина отварная, третий- грудка (иногда креветки); брала с собой в чеплашке и ела, пока ехала домой с зала. Через некоторое время мне это надоело: продукты приелись, готовить по несколько блюд на дню устала, плюс после трапезы надо часика 2 пободрствовать, а сил на это уже не особо оставалось, хотелось завалиться спать; посоветовалась с тренером, он порекомендовал, что лучше принимать в моей ситуации. Приобрела. Мне понравилось. Очень удобно!

Katishka✌️
Здорово ты все обьясняешь. Все понятно с протеином. А вот еще такой вопрос. Вроде бы час после тренировки есть вообще ничего нельзя. Или это только к кардио относится?

tsukanova17
Это все относится к мифам и легендам! Кушать не то, что можно, а нужно! Так как мы на похудении, наш рацион должен быть исключительно белковым (это я про прием пищи после тренировки). Можешь покушать яички вареные, творог нежирный, отварную/ запеченную грудку/ говядину/ рыбу, креветки . В общем улавливаешь смысл!

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
tsukanova17
Спасибо за кису! Очень приятно!

Понятно! Сколько тренеров, столько и мнений.

Добавлено спустя 30 секунд:
Незачто

06 января

Встали около 10, снова разбитая... Муж тоже стал плохо просыпаться, мистика какая-то!
Калорийность и водный баланс в норме. По меню новых экспериментов сегодня не было.
Днем немного прогулялись, погода отличная! Только голова болит весь день, и апатия одолевает. Надо брать себя в руки! Уборку сегодня не стала делать, настраиваю себя на завтра.
Вечером съездила за протеином. Выбор был невелик. Американское питание подорожало почти в 2 раза. Пришлось взять канадское. Снова шоколад... Выбор не велик...

Привет! Я удивляюсь. Неужели вам ребенок дает спать до 10?

Привет! Это мы с ребенком спим до 9-10, муж раньше встает. Он уже на работе, когда мы просыпаемся. Сегодня вот доча в 9 проснулась. Ну, и мне пришлось...