Лис, ты чем ща в ФЦ увлекаешься? У нас все нормальные тренеры ушли, молодёжь бесит, одна откровенно приходит полюбоваться на себя, рррр.

Юль, да ничего нового, я в прежнем режиме, групповая + час эллипса, дорожка и вело никак - колени не позволяют.
На групповых две хорошие тренерши, к ним и хожу, силовые или йога. Качалку забросила окончательно, "мой" качок перешел в другой ТЗ, женился и родил дочку)) и другие нормальные ребята разбежались, на персоналки теперь вообще никто не ходит.
Я с тренировки приехала, так много всего съела и все-равно хочу жрать, по ккал норма. Надо снова отвыкать хомячить на ночь, до добра не доводит.

Эх, увели качка красавчег, помню его.
Какой коридор у тебя?
Я тоже вечером мучаюсь. Вот натура моя обжирательная, не хочет со мной соглашаться.

День 5
З овсянка на воде с сыром
П творог, йогурт, пол банана
О котлетка куриная, капуста тушёная, огурец, помидор
П творог, йогурт, пол банана, яблоки
У рис, тушёная курица,
Семечки в кино

Спорт нуль

Отчёт окончен

Блин, не сразу сообразила, что ты переименовалась) Думаю, куда попала...
Качок не особо красавчик конечно, но он доооолго оставался моей мотивацией, это без него я начала прогуливать, жрать и жиреть)
Коридора как такового нет, стараюсь за 1600 не улетать, чем меньше тем лучше.
Сгрызла последнее яблоко, теперь тока водичка, да и спать бы уже пора.

День 6

З кукурузная каша на молоке с сыром
П творог, йогурт, чуток сиропа агавы, яблоки
О куриный овощной суп, овощной салат
П творог, йогурт, Агава, хлебцы с сыром
У салат, хлебцы с сыром и семечки в ночь

Даже неделю не выдержала без косяков

Спорт: суперскульпт 1 час,
Сауна 10 мин

День 7

З пшеничная каша на молоке с сыром
П творог йогурт Агава
О куриная котлета, тушёная капуста, цельнозерновые макароны
П творог йогурт Агава, яблоки
У семечки 200 г (это ж тыща калорий), виноград, хлебцы с сыром

Спорт нуль

И да, у меня семечковая зависимость. У меня вообще много зависимостей.

Ща в магните таковой вкусный виноград чёрный. Я его ем только глубокой осенью, когда он настоящий.

Поднялась в 7.30, уборка, слепила сырники на завтрак, сварила домашнюю лапшу мужу на обед, намыла домик. Кто молодец? Я молодец
Помчала на треньку, семки отрабатывать

Лесная
Юлик, привет! Вот прочитала у тебя про капусту тушёную и побежала тоже тушить нашла кусочек грудки и туда же пихнула. Будет у меня капуста с курогрудью тушёная

у меня тоже такая есть. Одно спасает, что тут они есть только в русских магазинах. А туда ехать не всегда по пути. Но уж если еду в Эстонию, то беру много, чтоб на долго хватило

ай молодец!!!! Ещё и на треньку пошла молодец! Так держать!

Vieras
Рада, что тебя вдохновила

День 7

З сырники, греческий йогурт
О котлета, цз макароны, капуста тушёная
П яблоки
У крылышко запечённое, салат, йогурт, много попкорна, мороженое

Капец оторвалась

Спорт 1 час суперскульпт, 15 мин дорожки
Саунка

Если б не физуха, может бы мне и хватало запланированного питания, но блин, потратил калории- жрать потом охота, жуть
Осталось только не жрать ненужное.
Но вчера было какое то недомогание вечером, а когда я болею, я тоже жру.
Выпила тера флю на ночь. Сегодня вроде огурец с утра

День 8

З омлет, сырник
О цз макароны, капуста, котлета
У курица отварная (ноги), салат, два сырника, овсяно-творожный кекс

Спорт йога 1 час, пилатес 1 час
ИК сауна

Завтра недельный завес. Зачем я в 21 вечера наелась?

Уиииии!!!
62,2
Кило двести за неделю

День 9
З кукурузная каша с сыром
П йогурт, кекс
О гречка, куриные ноги, тушёные в мульте с капустой и кабачком
П йогурт, кекс, яблоки
У свиная отбивная, салат, чуток вафелек и пряников (рррр)

Спорт нуль

Запуталась в днях, вчера 11 получается

Отчёт
День 11
З каша кукурузная с сыром
П йогурт, кекс
О гречка, курица с овощами
П йогурт, кекс, яблоки
У яичница, хлебцы с сыром, яблоки

Спорт: суперскульпт 1час