Я бы на твоем месте их не на ужин добавляла вообще, в принципе, а просто в течение дня побольше делала. Собственно, я не настаиваю, я вообще против подсчета калорий на системе, ибо её смысл сам по себе хорош и без подсчетов, но, раз уж так вышло, что ты считаешь, то на углеводы обрати внимание. Жиры наши горят в пламени углеводов.

Всем привет!
Большое СПАСИБО за ответы, все учту
В выходные опять все кое как, срывов не было питалась по системе, но по количеству........просто капец....в субботу почти ничего не ела толком, некогда было, зато вчера наоборот порции были лошадиные + позволила себе сырный суп (из тех коварных сырков "Дружба")весь день ходила как шар надутый и в то же время постоянно хотела есть. что это было-не знаю, какое -то помутнение С Джилиан не занималась ни дня но хорошенько отработала на грядках, плавала в бассейне и вечерами гуляла по часу,полтора с собакой Сегодня не выдержала и решила взвесится, представляете, даже с лошадиными порциями у меня отвес в 200г какая прелесть С сегодня опять начинаю заниматься с Джил, надеюсь завтра отвесик будет позначительней

по питанию:
На завтрак- бутеры на скорую руку(один с мясом, второй с семгой) и йогурт, немного черешни
На обед- плов и свежие овощи
На ужин-скумбрия на углях

Кстати в пт вечером я сделала творог с зеленью и чесноком, хорошенько все это перемолола в блендере......взяла крипсы, сверху лист салата, потом кусочек сыра и получившаяся жижа из творога.....такая вкуснятина получилась, пальчики оближешь даже не ожидала что настолько вкусно будет позволила себе 5или даже 6 таких бутеров

zorra, приветики! Попробую твои бутербродики с творогом, звучит аппетитно Я вообще сейчас машина для пожирания всего подряд Попробовала плов из морепродуктов?)))

Silly_Panda
Привет до плова руки у меня не дошли дошли у моей мамы(у нее ремонт в кв и она у нас живет пока), но до стандартного с мясом, как только его доедим, тут же побегу за морепродуктами в магазин сейчас вообще тяжело успеть что-нибудь приготовить мама опережает постоянно а бутеры и правда суперские, ничего особенного а так вкусно

Отвес!!!! Круто!

Я творог с чесноком и зеленью тоже в блендере перекручивала и эту смесь заворачивала в листья салата. Для меня безумно вкусно! Только так - один завернула и сразу съела, а то действительно жижа получается)))

Спасибо за неделю конечно маловато, но все равно приятно
а насчет творога, так для меня это просто находка обожаю всякие такие штуки с чесноком вообще чеснок люблю очень

В общем-то, меню вполне нормальное.

А моя мама готовит очень калорийную и жирную пищу. Но такую вкусную Если бы она жила с нами, я б с ней поругалась точно на кухне
Помню поехала к ней в гости на Рождество. Была 3 дня, вернулась +5кг

Всем привет!

спасибо
Правда вчера я была 66,8, а сегодня почему то снова 67 замериюсь вечером может объемы ушли
FEYA


мне с мамой в этом плане тяжко, но так как муж тоже любит все калорийное, я настраиваюсь не пробовать то что они едят, либо если уж очень хочется перенесу на завтрак У меня мама очень крупная, я ее постоянно ругаю, но все бесполезно с другой стороны она для меня мотиватор. Все мечтаю ее сюда втянуть

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Сегодня план таков:
завтрак-три печеньки "Пальчики оближешь", сыр Дор Блю, коче без сахара, виноград, кофе без сахара.
(проспала, завтрак сделать не успела,ела то что есть под рукой на работе всего по чуть-чуть, а объелась как буд-то тарелку каши навернула, наверно из-за сыра с виноградом)
обед-легкий супчик на грудке с рисом, нектарины
ужин- наверно творог с чесноком и крипсами

кстати с джил вчера опять не занималась я после работы покупалась в бассейне и пошла с собакой на прогулку, загулялись и я после сразу легла спать. Сегодня ну точно исправлюсь!!!Привес меня заставляет пересмотреть тактику и перестать филонить!!! перехожу на Ripped in 30( новая версия 30дневки, должна быть посложнее)хотела сначала чередовать со старой, но понимаю что и так уже расслабилась до нельзя да и старая версия для меня стала скучновата видимо Я ОБЕЩАЮ себе, что до пятницы не пропущу ни дня тренировки!!!за выходные ручаться не могу, так как не знаю пока планов, но надеюсь даже эти 4 дня принесут мне долгожданный отвес!