Дина права, тут все индивидуально. Я кроме курицы почти и не ем другого мяса, потому мне белков и калорий на молочку не жалко.) Каши тоже без молока готовлю. С молоком не очень люблю. по сути я молоко пью либо в чистом виде, либо в кофе. )))

Dream30


Спасибо Дина , наверное такие соотношения и получаются, хотя можно посчитать , люблю аналитику)). Из мясо на 80% грудка куры , на 20% рыба ( в основном горбуша ).
А жирное я с детства не очень люблю, из-за проблем с ЖП, так и по жизни повелось.
А полезные масла намеренно добавляю уже в готовые блюда. Сейчас рыжик у меня .
Липидный спектр у меня идеален , тфу - тьфу, в отличии от углеводного.

Вайлет
Привет! Как у тебя дела? Я , смотрю, уже 1,6 кг скинула? Молодчинка!

Привет!
Ты у Светы в дневнике ссылку спрашивала.
Вот перевод статьи -
http://fitfan.ru/forum/topic_4118
Она, конечно, про фитнес и пр, но кое-какие мысли я из неё подчерпнула.

Галя , привет. Да , вот как то само получилось, начала есть, поначалу казалось , что очень много , ни на что не надеялась - а вес то начал вниз идти. Вчера уже с радостью положила себе большую порцию еды - так порадовалась , честное слово. Самое главное , с таким питанием я нормально выдерживаю интервалы между приемами пищи , нет желания кусочничать.

Вайлет, это отличная новость!) с таким питанием шансов на успех в разы больше.)

Odelle


да Катя , я сама рада.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Вот непогода и до нас добралась, всю ночь был ливень . Сейчас съем курицу и пойду в кино.

Сегодня был сумасшедший денек, нормально поесть удалось только вечером аж 21-15.
Зато как сказала пошла за рыбой так и получилось. Зашла в мегамарт за водичкой в Сысерти( это городок в 40 км от ЕКБ) и нарвалась на горбушу такая хорошая и недорогая , несмотря на конец сезона уже, схватила , потом голец увидела еще краще и дешевле - хапнула аж три рыбины , так и привезла их из Сысерти. Сейчас запекла рыбку с картошечкой- вкусно))) Сейчас , наверное , типа надо пойти пробежаться
Днем пока ездили туда сюда на мороженом да на шоколаде , вкусная шоколадка попалась ЭКО горький с имбирем , совсем не сладкий и со вкусом имбиря , прикольно. Вот так и худеем

Вкусно худеешь! Молодец!

Хорошую рыбку купила, сама такую люблю.
А меня сегодня кетой, запеченой на углях, кормили.