varenik: Обязательно добьюсь своего!!

ТАТИ@кс

Зефирку съешь примерно 50 гр 1 штучка и по калориям и углям впишешься.

ssv03061981

ТАТИ@кс писал(а):

Зефирку съешь примерно 50 гр 1 штучка и по калориям и углям впишешься.

Зефиркой народ сооблазняешь???????????
Лучше уж яблоко или банан на худой конец. :smu:sche_nie:

ТАТИ@кс

Ей углей надо добрать, а если в ланч с чайком быстро её потратит.

ssv03061981

ТАТИ@кс писал(а):

Ей углей надо добрать, а если в ланч с чайком быстро её потратит.

Ей неплохо бы кашку добавить :smu:sche_nie:

varenik

ssv03061981
ТАТИ@кс

Да, девочки, вы правы :smu:sche_nie:

Сегодня пойду в магаз в поисках круп и каш.
Может какие-нибудь быстроделающиеся поищу не очень калорийные.
А то по утрам совершенно нет времени варить.

Поэтому и не ем их :ps_ih:

ТАТИ@кс

Овсянку кипятком залила 5 минут и готово, молочка чуток, кураги или изюма или всего по чуть чуть, я орешки иногда добавляю. Главное сухофруктов не больше 50 гр, а то углей много получается. Кстати вот тебе идея на полдник 30 гр кураги это 7-10 шт в зависимости от размера.

ssv03061981

varenik писал(а):

ssv03061981
ТАТИ@кс

Да, девочки, вы правы :smu:sche_nie:

Сегодня пойду в магаз в поисках круп и каш.
Может какие-нибудь быстроделающиеся поищу не очень калорийные.
А то по утрам совершенно нет времени варить.

Поэтому и не ем их :ps_ih:

быстрые обходи стороной, лучше обычную крупу с вечера водой залить, а утром промыть и на плиту, только закипит - и вкусная каша готова!

varenik

ТАТИ@кс
Точно, курага - ням ням))

ssv03061981
А какую, овсяную?

ssv03061981

varenik писал(а):

ТАТИ@кс
Точно, курага - ням ням))

ssv03061981
А какую, овсяную?

если типа геркулеса, то можно кипятком залить по утру

а если замочить с вечера, то овсяную цельнозерновую или гречневую или рисовую (бурый который)

RoxFox

Дада, Варь,согласна с ssv03061981, у быстроделающихся высокий ГИ, это нам не надо..
А про менюшку - завтрак бы добавить, как раз туда кашку можно и затисать. Вобще, в идеале, завтрак должен быть 25% от всего дневного рациона, но, конечно, если кушать 5-6 раз в день, то что на остальные приёмы пищи оставлять? :du_ma_et:

Правила форума

varenik: Обязательно добьюсь своего!!

Кто сейчас на конференции