не, это - тщательная подготовка к предстоящим урокам, на случай непредвиденного поворота событий Надо же быть всесторонне развитой личностью

anastasia_diz

Я тоже читала по началу много чего....,каждый вечер образовывалась...
А потом начали мозги пухнуть от колличества информации и ограничений....
Так я забила---и соблюдаю только самое основное и к организму своему,главное,прислушиваться начала...
Для меня,когда много запретов---на психику действует...

А меня что-то начало напрягать топтание на одном месте. Вот, думаю, может, попробовать что-то изменить. Только вот в какую сторону менять, надо разобраться...

К тому же в какой-то момент от сжиросжигания надо будет переходить к мешцевыращиванию. Надоел целлюлитный зад, хочу красивую попу

А разгрузочный день не хочешь попробовать??? Обменку разогнать???

anna_8008

А как это работает и как его делать?

Просто употребляешь день один продукт---кто-то гречку, огурцы, шоколад даже...В инете поищи ---много информации!!!
Я раньше просто раз в неделю на кефире разгружалась...Но потом организму не понравилось---начал вес держать...,вот я и прекратила...
Но ....для разгона застоя---само оно!!!
ПОЧИТАЙ!!!

anna_8008

Надо будет как-то, когда все будут на работе, попробовать. Чтобы не вводить семью в состояние стресса.

Так, опробовала новый рецепт, творожно-рисовая запеканка.

Рис белый вареный - 260г
Творог 5% - 200г
Изюм - 50г
Ваниль - 3г
Сахар - 3 ч.л.
1 яйцо + 1 белок (желток ушел на маску для волос)

Итого на 100г:
Б: 9,25г Ж: 3,11 У:24 К:163

anastasia_diz мне очень понравились твои букеты. Это так здорово мастерить и радовать близких своим вниманием.
Выводы по теории у тебя верные. И не надо обращать внимание на вес если уходят объемы.
Для формирования фигуры почитай Ярослава Брина блог. Там много советов, в том числе в комментах к статьям. Про ягодицы хорошо написано, как их качать правильно.

Надюна

Ага, как раз его выводы и использую. Читаю его книгу и выписываю новенькое тезисами.