Очень интересно почитать ощущения от продукта. Буду заглядывать.
По поводу интуитивного питания - есть девочки, у которых всё получается в этом плане:
viewtopic.php?f=51&t=16621
viewtopic.php?f=51&t=16622

Zелька

Привет! Спасибо, что заглянула и за ссылочки. Буду захаживать почитывать девочек, очень рада, что есть единомышленники, так значительно веселей, а то было легкое ощущение что сама с собой разговариваю
Писать все это затратно по времени, но как оказалось интересно, столько открытий. И записи это временно, пока не научишься есть. Раньше я записывала месяцами каждую крошку чтобы считать калории вот это было реально трудно потому, что конца краю было не видать
Вообще хочу сюда тесты писать и другую работу над книжкой, в общем дневник, значит дневник

Зато потом очень интересно перечитывать и анализировать. Иногда получается, что это взгляд со стороны - уже без лишних эмоций. Многое переосмысливаешь.

Кроме того что нужно кушать и записывать свои ощущения есть и другие упражнения. Их я тоже буду записывать тут.
Итак задание:
Мотивационный список зачем мне надо похудеть?
Нужно написать 10 пунктов. После этого рядом с каждым пунктом нужно ответить на вопрос "Что из перечисленного нужно именно, лично, персонально мне?"
Ок

Зачем мне надо похудеть? Что из перечисленного нужно именно, лично, персонально мне?
1 Что бы сбросить 8-10 кг. 1. Не нужно лично мне. Мне совершенно не мешают те 8-10 кг. Это что бы другие видели что я их сбросила.
2 сохранить или уменьшить на пару единиц свой размер одежды 2. Нужно лично мне. Чем меньше размер тем больше и проще выбор одежды экономит время и пр.
3 одежда хорошо сидела. 3.Не нужно лично мне, люблю когда вещи прилично на мне сидят, и они прилично на мне сидят в моем теперешнем весе
4 выглядеть моложе своих лет. 4. Не нужно лично мне, поскольку никогда не скрываю свой возраст. Но в обществе типа принято выглядеть моложе
5 ощущать легкость и подвижность. 5. Не нужно лично мне, мой вес не мешает подвижности и ощущению легкости, но худые в глазах других чаще подвижней и легче
6 чувствовать себя более уверенной. 6. Не нужно лично мне, ибо в мои годы у женщины должно быть много всего другого для уверенности в себе кроме внешности
7 сделать то что у других не получается, чувствовать победу. 7. Не нужно лично мне, вообще детство какое-то смешно даже. Тешить свое самолюбие в глазах других
8 не комплексовать встречаясь с людьми из прошлого. 8. Не нужно лично мне, потому как мне все ровно на людей из прошлого, и им до меня тоже дела нет.
9 проще найти работу "на людях" если мне такая когда-то понадобиться. 9. Не нужно лично мне, потому что не хочу такую работу
10 стать примером для других, делиться опытом и говорить о похудении с точки зрения человека у которого получилось. 10 Не нужно лично мне потому что мне в принципе не нужно худеть



Ну против аргумента с выбором одежды не поспоришь. Он оказался единственный нужный лично мне. Но как это мало для того что бы шесть лет отказывать себе то в одном, то в другом.
Получилось немного смешно потому что я решаю проблему не с лишним весом, а с тем что жру все что не попадя, по всякому поводу и потом мне от этого бывает не хорошо. Хотя я совершенно не буду против если уйдет пару киллограмчиков. Восемь десять это цифра из моего диетного прошлого


А вообще то пока все это писала возникло ощущение какой-то бравады. Закралось сомнение, а может я тут себе все наврала, может сходить в ванную комнату постоять на весах с сантиметровой лентой, пощипать себя за жирочек, животик повтягивать. Поругать себя. Вот прям соскучилась за давними ощущениями что ли.

Из предложенных 10 пунктов лично мне нужны только 2 и 5... А ещё хочу сама себе нравиться... Ну и в плане здоровья лишний вес мне мешает...

Zелька
Вижу твой рост/вес/возраст в информере. Никогда не была в таком весе. Поэтому не знаю как оно.
Упорно не хочу знать свой теперешний вес, но предполагаю он в пределах 70 кг (ну плюс один два кг, для большей самокритичности) про росте 168 и возрасте 41 год.
Конечно это несколько больше того, что навязывает нам индустрия моды, но эти параметры никак не могут вилиять на здоровье, да и на красоту тоже.
И да мне не не просто далось понимание этого

Temma
У меня проблемы с позвоночником, поэтому каждый лишний килограмм для меня значим

Zелька

У моей подруги проблемы с позвоночником. Случай был, занесли ее рентген с карточкой в кабинет врача, потом выходит врач и говорит завозите пациентку фамилия такая-то, заходит она,а он глаза округлил мол, "как вы ходите с такими проблемами?". При этом ее вес 110 кг. Она хотела бы где-то 90 кг весить. У каждого своя норма

Когда у меня вес был 100кг, я тоже думала хотя бы о 80кг, но потом обнаглела поверила в себя

Zелька

Она принимает себя такой и муж ее любит, в таких случаях люди далеки от того чтобы что-то менять.