А-Лина
Привет) Ты после отпуска просто к своему обычному питанию вернулась, я упустила?

Superstar
Привет, Кать! Нет, не вернулась, всё так же на условном подсчёте с контролем и примерно правильном питании с исключением колбас, жареного, алкоголя и посильным ограничением сладостей (остался 1 шт зефира, или 3 мармеладки или от 10 до 20 гр шоколада в день.) и фсё, а вес туда -сюда и нихренанепонимаю, какого фига ему надо перебираю по калориям, правда, каждый 3 день, порядка 100 ккал за счёт белка или жира может оно?

тебе честно или как ? со спортом у меня не просто плохо, а совсем плохо. я никогда ничем не занималась, на тренажере (есть элипсоид дома) я умираю от скуки, больше 3х минут не выдерживаю, ещё когда была строиной пробовала заниматься фитнесом и восточными танцами (ни там, ни там ни одного раза не то что не устала, а даже не вспотела ), потому что не смогла себя заставить заниматься, прорсто присутствовала и делала вид перед собой, что как то что то делаю (а ведь деньги былы уплачены ) теперь я для себя открыла йогу 2 раза в неделю, там пока не скучно, посильная нагрузка и группа, в которой лежать и ничего не делать просто стыдно, в группе молодые девчонки и есть 2 дамы за 60 лет, которые стоят на голове и изгибаются во всех направлениях. поэтому вывод один- со спортом у меня никак

elvi6
Привет! Спасибо тебе за поддержку я на днях всяко к спорту примеривалась, 2 дня поприседала по 20 раз (больше не могу) , поотжималась 10 раз с колен (тоже больше не могу) , и пресс покачала по 25 раз( больше могу но терпения не хватает) всё это по 1 подходу, и решила, сначала хоть чуть скинуть ещё (2-3 кг минимум) а потом пробовать спорт, но пожалуй, не такой, а велосипед и активная ходьба.

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
и ещё у меня печаль печальная уже месяц нет никакого прогресса

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
это мой график за неделю- 4 раза я приближалась к отметке 66,1 и опять откатывалась назад коридор держу +-100 ккал, сладкое-жирное крепко ограничено, а результата нету ну хоть какое бы движение

а ещё чудное у меня соотношение бжу на сегодня

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
и про плато я почитала, и ждать-жду уже месяц, когда вес двинется вниз, а самое обидное-65,5 уже было

Зефир за день 1 шт, +10 гр. шоколада- это мож и много , но совсем без сладкого а ты совсем не ешь кофеты и прочие сласти? что касается сложных углеводов- иногда и картошку трескать нада, не всё же сидеть на кашах и макаронах

А-Лина
приветик!!!на обед вместо сельди и картошки можно овощи+мяско, будет полезнее...

привет, я шоколад 5 гр. 85% каждое утро ем, не потому.что сладкого хочу...а потому что надо
В 2005 году группой итальянских ученых было выявлено, что черный шоколад помогает оздоравливать организм!

Давая 15 здоровым людям в течение 15 дней по 100 г горького шоколада, доктор Клаудио Ферри и его коллеги из Аквильского университета убедились, что кровяное давление у них снижалось, а чувствительность к инсулину повышалась

Привет, Тань! Дык тыж ниже пишешь про 100 гр. шоколада У меня их всяких много есть- 70,75,85% и с перцем. думала, чем горче-тем меньше съем- ан нет , надоть 20 гр минимум (это если без зефира), с зефиром можно 10
Докладую, цикас и бокарнею пересадила, опрыскиваю, в субботу им всем будет баня

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

И мне фигура дорога, только сладостей я тоже хочу как всё совместить

Дак для меня это очень много...

ога, пусю обмануть решила, наивная...

с баней аккуратно. Не залей и не обожги...