Вот и я думаю, как бы его обезвредить по максимуму создав домашний аналог. Хотя очень внимательно к себе прислушивалась....раньше чем через час после этого батона есть не хочется. Я про инсулин в курсе.
С конфетками такой фокус не проходит, через 10 мин голодный слоник будет. А тут ни че...все спокойно.
Я их уже несколько штук срубала разных...токма после тренировки

у меня примитивные батончики.
овсяные хлопья 2 стакана
яблоко
груша
банан
орехи
сухофрукты
яблоко и грушу натираю на тёрке, банан разминаю, сухофрукты мелко режу. смешиваю и выкладываю на противень. Выпекаю при 180, режу горячими. На неделю хватает.

Ага ! надо попробовать.
Хочу сок гранатовый (железо чоуж) отжать и замесить батон на соке и кисельке из льна. Выпекать не буду,закину в дегидратор на ночь....живой получится. Никак не могу рожь для проращивания в наших магазинах найти. Рожь хачуууу! Вкусная она зараза,я ее всегда в салаты кидала.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Что то у меня уже 7-е декабря наступило.
Пойду патеньки. Муж обещал не будить утром (за сухарики)....буду спать часов10 как минимум.
Поки ноки, Танюха.

привет !
В гордом одиночестве, на кухне,
Тихо восседаю за столом.
Третий час я с голода всё пухну,
Озираясь медленно кругом.
Гляну на часы – ещё не время.
По диете есть мне через час.
Что ж, похоже – это моё бремя,
Но его я вынесу сейчас.
Через час кукушка мне сказала,
Что могу я по диете что-то съесть.
Холодец и пива полбокала,
Курицу, картошку надо греть.
Пастила и вафли, помидоры,
И тушёнки где-то полкило.
Вы не думайте, что я обжора,
Вспоминаю я, где есть белок!
Углеводы тоже мне полезны,
Потому, ем сахар и медок.
Не страшны любые мне болезни,
Так как ем всегда я только впрок.
Не смотрите круглыми глазами,
На диете я уже давно.
Доедаю медленно бананы,
Допиваю не спеша вино.
В гордом одиночестве, на кухне,
Тихо восседаю за столом.
Пять минут уж с голоду я пухну,
Озираясь медленно кругом.
А я из города Северска

Привет!

Добавлено спустя 27 секунд:
Наконец наступила зима!
Урррряя!
В Иркутске наконец то выпал снег!

Нашла тут интересную статейку по жирам.


ЧАСТЬ 1
Культуристы всегда считали жиры своим главным врагом. Наука внесла поправку: кое-какие жиры могут помочь мышечному росту. Больше того, есть жиры, которые помогают худеть!
1.ВСЕ ЖИРЫ ОДИНАКОВО ВРЕДНЫ. НЕТ!
Жиры — это обиходное название. Если выражаться с научной строгостью, то говорить придется о т.н. жирных кислотах. Все они имеют громоздкую химическую структуру, где роль строительного крепежа играют молекулы водорода. Легко догадаться, что чем больше в жирах водорода, тем они тверже, и наоборот. Жиры, где водорода много, называют насыщенными. Вот типичные примеры: сливочное масло, сало... Ну а если в молекуле жиров отсутствует один или несколько водородных «крепежей», то жиры имеют жидкую консистенцию, и называют их мононенасыщенными и полиненасыщенными. Помимо этих жиров на свете есть еще искусственные трансжиры, созданные изобретательным умом человека. Эти жиры намеренно насыщены водородом сверх всякой меры. Зачем? Такие жиры не портятся! А это значит, что не будут портиться и продукты, приготовленные на трансжирах — конфеты, печенье... Одна беда — трансжиры исключительно вредны! Их называют жирами-убийцами. Они провоцируют сердечнососудистые заболевания и даже рак. Вред трансжиров стал известен относительно недавно, так что борьба с ними только началась. Насыщенные животные жиры тоже вредны. Организм человека не умеет использовать данные жиры для своих внутренних нужд. Так что они прямиком отправляются под кожу и формируют жировые отложения. Самые полезные — ненасыщенные жиры. Однако извлечь их можно только из свежих растительных масел и рыбы. Много ли мы потребляем того и другого? Так что призыв поменьше потреблять жиров относится лишь к вредным насыщенным жирам из животных продуктов. Ненасыщенных жиров нужно потреблять больше. Эти жиры очень нужны организму и не угрожают ожирением.
2.ОТ ЖИРОВ НЕТ ПОЛЬЗЫ. ЭТО ОДНИ ПУСТЫЕ КАЛОРИИ! НЕТ! Ненасыщенные жиры — это полезнейший макронутриент! Организм остро нуждается в таких жирах, поскольку они впрямую участвуют в гормональном обмене и иммунных процессах. В частности, ненасыщенные жиры являются сырьем для производства анаболических гормонов. Что же касается насыщенных жиров, то они блокируют рецепторы инсулина, понижая тем самым темпы мышечного роста. Таким образом, диеты, основанные на потреблении животных продуктов в ущерб растительным жирам и рыбе, уверенно приводят к падению спортивных результатов. И еще. Важнейшие витамины А, Е и Д являются жирорастворимыми, т.е. усваиваются только вместе с ненасыщенными жирами. Добавьте в овощной салат вместо растительного масла сметану или майонез, и ваш организм усвоит меньше половины данных витаминов.
3.ОТ ЖИРОВ ПОЛНЕЮТ. НЕТ!
В жирах вдвое больше калорий, чем в протеине и углеводах. Отсюда й взялось мнение об «опасности» жиров. На самом деле, полнеют не от жиров, а от избытка калорий в питании. Согласно американской статистике, жители США стали потреблять куда меньше жиров, однако число лиц с лишним весом выросло с 14 до 31 процента. Многочисленные опыты доказали, что добавление в рацион ненасыщенных жиров наоборот приводит к ускоренному похудению. Объяснение в том, что именно эти жиры являются «топливом» жирового обмена. Жировой обмен, т.е. использование жиров организмом, ускоряется, а вместе с ним ускоряется и утилизация жиров, накопленных под кожей, в энергетических нуждах.
4.НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ЖИРОВ. НЕТ!
Многие ошибочно полагают, что путь к здоровью означает ограничение приема жиров. Речь идет о сокращение потребление жиров животного происхождения и трансжиров. Что же касается ненасыщенных жиров, то ВОЗ рекомендует поднять их прием до20 и даже до 35 процентов от калорийности суточного рациона! Основанием послужило изучение народов, проживающих в Средиземноморье. Хотя уровень потребления оливкового масла и жирных сортов рыб здесь очень высок, статистика сердечнососудистых заболеваний является крайне низкой.

Теперь отмазка от кардио что феечке "СКУУУУУЧНО" решительно не принимается.
Любимый сделал мне (или себе....короче..нам) новогодний подарок, ТАРЕЛКУ.
Подвешали телик на стенку в аккурат напротив дорожки.....попробуй теперь не бегать!
Вот такой видон теперь с тренажера....
Щас стоит на раскодировании, к утру усе прогрузится,можно будет включать.

Феечка сегодня поросём работает.....никак руки до стола не доходют.
Бардак кругом....и в голове тоже.
Времени ващщщще ни на что не хватает!

Сегодня пришли книги......давеча через тырнэт заказала.......
Обнаружила, что совершенно перестала воспринимать печатное слово. Так привыкла к электронной книге,что обычная как .....чужая что ли
Во сказанула! Пошла читать!

Это еще ничего. Я после первого дня в тренажерном неделю хромала, болели я так поняла связки в тех местах, откуда ноги растут, с внутренней стороны. Реально ходить даже могла с трудом.