Я сначала подленивалась....,начинала с малого---ходьба с Лесли Сансон...Потом показалось мало....,решила посмотреть,что там за занятия с Джилиан Майклс...,с которой тут все так активно занимаются. Я не выдержала и половины занятия( а это был ещё не самый высокий уровень...).
В итоге решила не экспериментировать и вспомнить как восстанавливала фигуру после первых родов---нашла свой диск с Синди Кроуфорд....и занимаюсь с ней. Там 2 занятия ,по 40 минут каждое...Делаю через день, иногда одно и тоже 2 дня подряд....,короче меняю нагрузку,чтоб организм не привыкал. Если время нет---там есть 10-минутное занятие,которое можно и как утреннюю зарядку использовать.
Там,кстати,есть и махи,и выпады на ноги,и для рук с гантелями....+ мне очень нравиться на пресс и опу...Не напряжно,как у Джилиан, но мышцы поначалу болят так,что ни сесть,ни повернуться без боли нельзя.

Если интересно....,почитай отзывы в инете, а видео--на ютюбе--"Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд"

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:


Привет! Я от своих весов тоже сегодня в ШОКЕ была...Всегда стоят в одном месте...,я их не двигаю....А тут выдают мне---83 кг .... Это с КД +с моими 88 кг вчера....Это ж такие ровные полы в доме!!!
Пока не передвинула на сантиметр...,потом не поносила по квартире ,по разным местам, чтоб уже окончательно удостовериться, что 88....ВСЁ-ТАКИ !!!
ХОТЯ.... 83 кг---ВСЁ Ж ПРИЯТНЕЙ !!!

Скинула себе сюда в альбом ещё несколько фоток СВОЕЙ 98- килограммовой КРАСЫ....Фотографировала свекровь .....,я их даже не видела...--ВЕРНЕЕ не захотела видеть тогда, т.к. знала свои проблемы и постоянно закрывала на них глаза...

Только сейчас,когда свекровь сбросила мне их с телефона и попросила распечатать......И когда Я уже как месяц и 25 дней нахожусь в прозрении....----решилась их разглядеть....,лишний раз ужаснуться....,выложить миру....И БОЛЕЕ РЕШИТЕЛЬНО ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ !!!
Как можно было ТАК не любить своё тело, чтоб довести его до этого состояния ???? Спрашиваю я сейчас себя !!!

anna_8008
у меня тоже такие руки пышные, пухлые Вовремя ты "прозрела", будем идти дальше уверенно!!!

Руки....ещё ладно....А ЖИВОТ...?!
У меня сразу после родов меньше был....Это ж отожрала бутерами с колбасой!!!

ДА ! ДА ! ДА ! ВПЕРЁД И ЕЩЁ РАЗ ВПЕРЁД !!!

Утро сегодня началось с приятной неожиданности....сразу---"минус 500 гр" !!! И ЭТО ВО ВРЕМЯ КД ! Может весы глюкануло?! По идее вес стоять должен....

Посмотрим завтра!!!

поздравляю с отвесиком))) мне кажется у меня сегодня тоже весы приятно удивили) вот я думаю глючит их или нет)

Привет! С отвесищем тебя! Идешь по плану просто отлично, я бы сказала даже бежишь по плану! Не останавливайся

П Р И В Е Т

с отвесиком тебя

пробежалась по твоему дневничку ... интересненько

льняное масло тоже употребляю 1 ст.ложка утром на тощах, но в расчет БЖУ его не закладываю, для себя так приняла.
по поводу чечевицы - очень нравиться периодически кушанькаю или на завтрак или на обед, с овощами )