Вика, привет! Как у тебя дела? Как себя чувствуете?

Всем приветик!!
Вчера была у врача.
Сахар в крови 6,2
Набор веса большой. Я за 2 недели набрала 1,75 кг.
Расстроена я.

С сегодняшнего дня я на диете.

Викусенька, не надо расстраиваться! Диабет корректируется питанием. Ничего ужасного. Если не будешь давать организму глюкозу, ему неоткуда будет ее взять.
Почитай про гликемический индекс, посмотри таблицы и не кушай продукты с высоким ГИ (69-100 единиц). Если не снизится, убери и средний ГИ (41-70), кушай продукты с низким ГИ (0-40). Не переживай, тебе нельзя
Посмотри для наглядности сначала здесь, а потом сюда, там более полные таблицы, но организованы не по величине ГИ, а по категориям продуктов, сразу видно, что из какой категории надо исключить.
Береги себя.

Ladka
Спасибо большое. стараюсь не переживать.
Сегодня сдала развернутый анализ. жду результатов теперь

Викуся! Какие результаты анализа? Как себя чувствуешь?
Кушай, как я тебе сказала, и все будет хорошо. Это самое главное. Я живу с диабетиками уж 20 лет Что муж, что мама его, что бабушка. Наследственность

Ladka
Привет!!
Результат анализа хороший!! 4,8!!!

Вик, отлично!!! Держи теперь результат. У тебя есть глюкометр? Они наверняка есть недорогие в аптеке, загляни. И не кушай ничего сладкого, особенно на пустой желудок.
А если оооочень, ну просто нестерпимо хочется, то небольшой кусочек сладкого можно съесть, но очень маленький и только после того, как ты покушаешь большую порцию еды, мяса с овощами, например. Тогда сахар "размажется" и общий ГИ того, что ты съела высоким не будет. Такой вот фокус-покус. Но очень осторожно, договорились?
Как вес? Не сильно подрос?

Ladka
Приветик!!
В понедельник буду вес замерять. Я стала заменять сладкое диет батончиками (фруктовыми) и фруктами (груша, банан, яблоко). Шоколад кушаю утром (ну очень уж хочется )

Привет, Викуся! Умница, что заменяешь. Шоколад кушай. А ты не хочешь какао сварить из шоколада? Не какао-пoрошка, а шоколада. Из порошка какао тощее, не то, шоколадку разгрыз и все, а вот горячий шоколад - он густой, он ароматный, эмоционально наполняющий, он горячий, ты его будешь пить долго и наслаждаться вкусом. По калориям так же, плюс кальций из молока получишь. А? Попробуй. Чесслово, так вкуснее и удовлетворения больше от съеденных калорий :)
Смотри. Согрей чашку молока, кинь туда кусочек шоколада, что ты собираешься съесть, и добавь немного перетертой гвоздики и корицы. Подогревай молоко и взбивай его венчиком или ложкой, пока шоколад не растворится. Пей горячим.
Да, это дольше, чем просто шоколадку заточить, но, поверь, удовольствия и пользы гораздо больше