Привет!!! Спасибо!
Я с пониженной калорийностью жила больше 3 лет: сначала полгода на диетах, потом - на калорийности 1200 ккал. Вес на диетах снизила на 40 кг, потом, больше года держала в одной поре, а потом начала поправляться... За полтора года + 20 кг. Сначала я повысила калорийность до 1500, а потом начала читать дневник Дины и повысила до 2000 - 2200 ккал. И вес пошёл вниз. Так что пониженная калорийность ни при чём. Скорее всего - возраст. Подожду недельку и на приём к гинекологу.

Ой как вы так считаете каллории каждый день, я вот ем всё подряд, просто в какой то день больше, в какой-то меньше, а на большее меня пока не хватает(

Yokoono
Привет!
Я планирую питание с вечера и с вечера собираю свои контейнеры с едой и перекусами. Уже привыкла всё взвешивать и записывать. Просто, когда планируешь питание зараннее, есть возможность сбалансировать своё питание по белкам, жирам и углеводам. Мне так проще. Ведь у меня нет запрещённых продуктов. Если чего-то очень хочется, я просто вписываю данный продукт в свой дневной калораж.

Сегодня + 800 г. Неприятно, конечно. Но посмотрю что дальше. 10 дней назад я резко повысила свой коридор калорийности с 1400 - 1600, до 2100- 2200))) Собиралась повышать постепенно, но потом решила повысить сразу до поддержания. Морально была готова к "+", но пока были "-". Так что не паникую, а наблюдаю за своим весом. Если вес будет расти в течение недели, то пересмотрю свою калорийность, немного её снижу. Если будут "качели", то подожду пару недель. Ну, а если вес будет снижаться больше 1,0 - 1,5 кг в неделю - буду думать о повышении калоража на 50 - 100 ккал. И после 8 марта пойду на приём к гинекологу.

Привет!
Пришла после суток. Устала, ноги болят, отекли сильно. А по весам -300г. До этого 2 или 3 дня вес стоял на цифре 129,5 Сегодня 129,2))) Но уже было и 128,7. Ничего. Я хоть и взвешиваюсь пока каждый день в рассчёт беру свой вес по воскресеньям. Чтобы было видно - прогресс или регресс. Сегодня буду пить шиповник и бруснику, потому что в ногах дискомфорт и отёки видны даже без сантиметровой ленты. А пока - в объятия Морфея... Спать, спать, спать...

Привет!
Сегодня -400г) несмотря на КД (уже и не ждала их - прошло 35 дней...))))
На улице уже пахнет весной... Скорее бы... Хочется ходить на свежем воздухе, а не по квартире. Надо посмотреть кроссовки, что-то по осени немного неуютно в них было - были потёртости на ногах, хотя обувь не новая. В общем засиделась я в квартире. Иногда жалею, что у меня нет собаки - тогда бы прогулка дважды, а то и трижды в день была бы обеспечена... Но, так как работа сменная, а живу я одна - собаку заводить не решаюсь.. Хотя раньше у меня всегда были и собаки и кошки...

Светланочка,всё у тебя получиться,главное настрой,у меня тоже частые перепады,то недельный жор то с дивана не стянешь

Оля2015
Привет!
Спасибо за добрые слова
Конечно, получится, я это точно знаю.
Почему-то не спала в эту ночь, а теперь пора на работу. Хорошо, что сегодня не сутки, а только день. Вечером спать лягу раньше.
Несмотря на отсутствие сна - отвес 300г. Сегодня я 128,5 кг))) На данном этапе - это новая для меня цифра. За неделю ушло 700г. В принципе - нормальный темп. Если двигаться в таком темпе, то я увижу двухзначную цифру на весах уже осенью. И это обязательно случится, так как сейчас у меня не голодные диеты, с которых легко соскочить. Ещё не всегда мои меню совершенны, иногда я позволяю себе и быстрые углеводы (вписав их в калораж). Знаю, что когда полностью овладею искусством составлять меню, удовлетворяющее всем показателям - дело пойдёт еще лучше. Ещё и прогулки на свежем воздухе добавятся, как только позволит погода. А ещё хочется делать что-то кроме ходьбы и дыхательных упражнений, но пока ревматоидный артрит и ХСН не разрешают. Только кардио, только ходьба и дыхание... Ну, что ж... Буду терпелива, не буду бежать впереди повозки. (Для справки: ревматоидный артрит и ХСН в моём случае первичны по сравнению с ожирением - они у меня с 15 лет, ожирение появилось позже, а как привести свой вес в норму - кроме банального "не жрать!" врачи научить не сумели ) Я и на диету села случайно, даже не с целью снизить вес, был абсолютно другой мотив, а на себе я к тому времени уже давно поставила крест. Но дело пошло, причём неплохо. И тогда я задумалась о том, что диеты не есть правильный путь. Если бы 3 года назад мне попался знающий человек, как Дина, Марина-НЕдиетчица и их секта ЖСТ, думаю, что дела бы были ещё лучше. Но всё приходит в своё время... Я и сама сделала вывод о тупике с низкокалорийкой и нашла подтвержение этому в дневнике Дины...

Привет!
Сегодня я проспала и не взвесилась)))) Ох, печалька
Вот и наступила долгожданная весна... Сегодня снова пересмотрела свой калораж в сторону сбалансированной 2, вернула белки и жиры на место. Сейчас доготовится индейкино филе, упакую его на работу и спать. Спать для меня - роскошь, режим сбит напрочь моей сменной работой. Если бы получилось поменять график работы, думаю проблем бы стало меньше. Перед отпуском постараюсь решить этот вопрос с руководством...