Юлия...Ш
Апчхи!
Только уговор, чтобы как вес двинется, ты на меня чихнула.
Ведь все уже меня устраивало, но потом ты поманила меня новой целью-супертелом:)))
Теперь вот каждое утро, видя 58 кг на весах я расстраиваюсь и хочу меньше.
Я принимаю упор лежа, отжимаюсь, подтягиваю ноги прыжком.
Отжимаюсь сначала так, потом, когда устаю, то с колен.
У меня 6 полноценных и 4 паралитических
Лиза молодец какая! Но она у тебя спортивная очень!
Ну и мама, я думаю, скоро за дочкой подтянется и будет тоже 12 делать.

Девочки, я до пола опускаюсь. Правда очень тяжело. 10 раз еще выдерживаю, а потом уже изо всех сил, а круге на 5 уже и этих последних сил не хватает :) но стараюсь. Правда пока могу только 5-6 кругов сделать, на 7-ой уже сил не остается, поэтому делаб его уже без берпи. Посмотрела еще раз видео, что Александр давал, там он опускается полностью.

Измерила объемы. Вес стоит, а они уходят, значит я все же все делаю правильно. Ушло 2 см с попы, и по 1 с бедра и руки. Талия правда стоит пока.

Sladost'
Вообще два варианта, просто опускаться, или отжиматься. Я пробовала так и так, но в результате, если опускаться, то я падаю на землю на н-ном повторении и мне это не нравится. Ну и нагрузка на руки меньше. А мне надо на руки нагрузку, у меня это слабое место.

Девчонки я знаю, видео смотрела, просто мне интересно было, у кого сколько паралетических. Я семь делаю, но и семь кругов. Просто я только второй день сегодня, и вечером. А вечером мне всегда тренировки хуже идут.
Света я специально фотки показала. А то некоторые вес сбросят и все. А на примере Оксаны видно, как могут выглядеть 55 кг по разному. И запомните, этого можно достичь, если полностью исключить сладкое . Не важно сколько у тебя кг, но печенки будут на талии, даже одна в неделю. Зато секрет, когда они добиваются этой формы, то иногда позволяют себе, во время буча. Вообщем на сладкое ротик надо зашить.

Юлия...Ш
Тяжело это в долгосрочной перспективе:)
Сейчас марафон сильно подстегивает. Ну и период два с лишним месяца всего.
Ну я, наверное, как у Оксаны не успею добиться. Но постараюсь по максимуму успеть:)
Просто, скорее всего, в ближайшие полгода-год второго малыша планировать будем. А там встанет задача немножко другая, как сохранить мышечную массу, не набрать лишнего жира и как тренироваться неопасно для ребенка.
Собственно инструменты я сейчас и нарабатываю. Правильное питание, допустимый спорт.
Ну и сейчас передо мной задача: перевести семью на правильное питание, соответственно нужны вкусные блюда в рамках ПП и спорт, соответственно должен быть хотя бы один активный семейный выходной в неделю и удобное время тренировок для каждого.
Поэтому учусь готовить по-новому. Благо муж у меня не любитель сложных, жирных, калорийных блюд.

Вооооот!!! Чихнула, и пожалуйста почти кило отвеса!

Рене
Ого! Поздравляю!:)))
Да ладно, совпадение это!:)
Если завтра не будет отвеса, я на БУЧ, наверное уйду.
Что-то надо менять:(

Myffka
ну не знаю, не знаю....

Если решишься на БУЧ, мне кажется, что не более 1,5 кг за 3 недели, у тебя может уйти.

Рене
Это замечательный результат будет.
Пока-то вообще стою:)
Белок я люблю. Мне вволю курицы, яиц, творога. И не надо больше ничего особо:)
А в углеводные дни вообще замечательно! Посмотрим как завтра будет, может еще две недельки потерплю, до конца марафона для чистоты эксперимента:)

Ой, углеводные дни - это рай!!! Пастила, зефир, паста с томатным соусом... Мням!