Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 93  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 26 июн 2013, 23:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Всем добрый вечер!
Я "пинать" не буду, потому что ем абсолютно все, что хочется, но соблюдая КБЖУ. Конфеты и мороженное у меня и на полдник проходят, с 16 до 17 часов. Но поддавшись всеобщим разговорам - тоже стараюсь есть их чаще до обеда! :-)
KochenovBoris писал(а):
Картофель, курагу, грушу, варенье - удалить и забыть до необходимого веса! Пока мы жирненькие: никаких фруктов, никаких быстрых - простых сахаров, никаких газировок, соков, алкоголя! Овсянку заменил бы на гречу! !

А вот не соглашусь. :-): Изначально, в моем рационе было все это, кроме газировки. Хотя вру. В мае газировка была. :-) А после гречки лично у меня вообще вес стоит или привес! Хотя очень её люблю. Вот такая фигня! :-)
Вот что не ела первые три месяца, так это жареные продукты. Только все отварное или на пару приготовленное. И картошку только в супе или запекала, но не более раза-двух в неделю, а то и в две.

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 00:01 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 410
Изображений: 0
Откуда: Россия Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 272

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Натусь! тебе надо постепенно избавится от запрещенки! Спокойно исключать продукты, которые поднимают твой уровень сахара в крови! Только это, даст тебе твою фигуру стройняшки! Подключишь упражнения или реально силовой тренинг - даст - секси фигуру! В ссылке выще, есть бабушки, супер пупер-секси, они не без пластики, но реально добиться похожих результатов, вполне реально!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
КБЖУ - можно перевод нихренасе (сори за ругательство:)))))) "К" надеюсь, что я думаю тогда мега-респект!!!

_________________
Изображение
Мой блог - http://zapiski-xydeushego.com


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 07:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Привет ! я тут случайно забрела.
И можно тоже присоединюсь к мини спору
Цитата:
Полдник (21:45) 249 гр. — 246.40 ккал.:
Груша (224 гр.) — 94.1 ккал.
миндаль (25 гр.) — 152.3 ккал.

Ужин (21:46) 230 гр. — 307.40 ккал.:
творог 3% (124 гр.) — 131.4 ккал.
молоко 2% (53 гр.) — 24.9 ккал.
Варенье из клубники (53 гр.) — 151.1 ккал.


смотрела видеоролик на днях к сожалению не могу найти но вот суть ролика :
мендаль груша яблоки и все фрукты есть конечно можно, НО не как основной прием пищи только после приема еды и например на обед в первой половине дня так сказать . Почему : потому что там есть глюкоза которая сразу же всасывается в кровь а если мы это будем есть после основного приема пищи то в совокупности с белками и сложными углеводами .. будет всасываться медленнее. следовательно не отложится на боках.
ужин должен быть сбалансированный так же как обед но легкий. такой ужин легким назвать сложно дело в том что кисломолочные продукты замедляют метаболизм . и тем самым он будет это долго переваривать .. что не требуется для организма который после этого пойдет спать ..
Вот как то так я узнала из видиоролика программа Врачи . теперь и сама решила попробовать вот и с вами поделилась .

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Всем доброго дня!
KochenovBoris
КБЖУ- калории, белки, жиры, углеводы. Стащила у девченок на форуме это сокращение :-) Так что не знаю, заслуживаю ли я респект. Тем более мега! :-) :-) :-)
Я просто поняла, что не могу питаться отдельно от всей семьи и у меня не хватит силы воли отказаться от всех соблазнов. пищевые привычки за это время конечно очень изменились, но от всех слабостей избавится не удалось. Поэтому ем все что хочется, в малых количествах конечно, но зато чувствую себя комфортно, потому что нет запретов. А значит психологически мне очень удобно так соблюдать режим питания. И потом, достигнув желаемого веса, я думаю мне будет легче его удерживать. Но это лично мое мнение, или как тут принято писать - ИМХО. :-):

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 12:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 410
Изображений: 0
Откуда: Россия Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 272

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Я всегда говорил, что невозможно питаться правильно, а на кухне картоху на сале жарят. Невозможно! Срывы будут это 100%!
Я думал клетчатка, белки, жиры, углеводы - кбжу:-)

_________________
Изображение
Мой блог - http://zapiski-xydeushego.com


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 12:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
KochenovBoris
Нет, я ни с клетчаткой, кроме как в кашах и овощах - не дружу. Как и с отрубями. Их мой желчный очень не любит. После трех дней приема - стопроцентный приступ.

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 13:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Эврипида
Привет Лена, а что с желчным? А то у меня тоже проблемки... Начала пить клетчатку, пока без проблем, уже второй день пью... А вот от отрубей мне тоже плохо становилось!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 20:12 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.04.2013
Сообщения: 1455
Изображений: 207
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 390

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго всем вечера! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
Пока меня не было, мне тут столько понаписали, что не знаю, успею ли всем ответить :nez-nayu: Во-первых, всем спасибо за комменты моего меню. Я же сразу написала, что оно не идеальное, сама это понимаю. Но вот что меня интересует: если вечером нельзя молочку, творог(белки), углеводы, жиры, то что же можно тогда? К стати, Борис, я 50 гр. молока не пью, а разбавляю им творог или добавляю в кофе. Если все продукты, которые ты перечислил -курага, фрукты, картофель, молочку исключить, то чем питаться-то, а самое главное, как набрать необходимый коридор КБЖУ? У меня он практически никогда не набирается. Курагу добавила в кашу для поднятия углеводов, и в одной порции каши ее всего 7-8 гр. А про овсяную кашу везде пишут, что это с утра полезно. У тебя другое мнение?
Nysa, ко мне на ты, плиз. Миндаль и фрукты я как раз и ем не с основными приемами пищи, а отдельно - на полдник.
Эврипида писал(а):
ем все что хочется, в малых количествах конечно, но зато чувствую себя комфортно, потому что нет запретов. А значит психологически мне очень удобно так соблюдать режим питания

Я солидарна с Еленой. Именно поэтому я стала худеть на подсчете калорий, что мне комфортно :cool_cool: Я, конечно, исключила вредные продукты, ну почти :smu:sche_nie: , но не настолько, чтобы при первом же срыве (а он несомненно наступит, если ограничивать себя во всем), обратно возвращать свои сброшенные кг.

_________________
Изображение
Изображение
Мои цели
106 кг -30.04.13 (предельное ожирение)
99 кг -22.06.13 (сильное ожирение)

87 кг -27.11.13 (ожирение)
80 кг -01.06.2014 (превышение веса)
74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)
68 кг (легкое превышение веса)
63 кг (нормальный вес)

Изображение
Осенний фреш. Отчет 1, 8, 15, 22 числа, фото в тему
Казино для смелых. Отчет по субботам, фото в тему
Последний герой. Отчет по вторникам и пятницам, фото в лс
Бой с тенью. Отчет по понедельникам, фото в тему


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 20:29 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.04.2013
Сообщения: 1455
Изображений: 207
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 390

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Офигеть, я сегодня утром спросонок ввела в личку свой вес 107,9 вместо 97,9 :-) :-) :-) Представляете, как я привыкла к трехзначным цифрам ;;-))) ;;-))) ;;-))) Сейчас никак поправить не могу, информер не обновляется. :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Шуренок писал(а):
А что у тебя за отруби? Слышала, что их лучше заменить клетчаткой, там углеводов намного меньше... Да вроде и полезнее..

Про отруби тоже вычитала на форуме, у меня ржаные, специально посмотрела углеводов - 30 гр. Я кладу в кефир 10 гр. и в кашу 5 гр. на порцию, итого 4-5 гр. углеводов получается в день. Добавляла сначала вместо слабительного, а сейчас привыкла. А вот про клетчатку просветите, пожалуйста, как ее употребляют, с чем, для чего. Очень мало про нее пишут на форуме (просто я больше доверяю информации от обычных людей, которые на себе это испробовали, чем из научных источников). :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Мои цели
106 кг -30.04.13 (предельное ожирение)
99 кг -22.06.13 (сильное ожирение)

87 кг -27.11.13 (ожирение)
80 кг -01.06.2014 (превышение веса)
74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)
68 кг (легкое превышение веса)
63 кг (нормальный вес)

Изображение
Осенний фреш. Отчет 1, 8, 15, 22 числа, фото в тему
Казино для смелых. Отчет по субботам, фото в тему
Последний герой. Отчет по вторникам и пятницам, фото в лс
Бой с тенью. Отчет по понедельникам, фото в тему


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: natusya_k: Мой путь к новой себе
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 22:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Борис пишет об идеальном варианте, но он не для каждого.... Но углеводы, особенно простые лучше на ночь не есть, а перенести их на утро...Клетчатка содержит в среднем 5 грамм углеводов на 100 грамм, разница существенная... Клетчатка -верхняя оболочка зерна... отруби, в основном это продукт переработки муки... Посмотри для интереса на состав, может у тебя другие... Лично мне от отрубей не очень... Клетчатку только начала, еще не поняла... но чувство сытости дает.... Подбирай для себя удобные варианты, но учитывай общие рекомендации и все будет ОК. Я например сначала выложила свое идеальное меню (правда Борис и его по полкам разложил! :-) :-) :-) ), а вот сейчас выложу что вышло по факту... Зайди посмотри! двухзначные цифры это здорово! Молодец!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 930 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 93  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, alenarepyah, AmazonBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, DNN2, DrM, ЕленаПав, GoogleBot, GPTBot, LucyWinter, MetaExternalAgentBot, mikazin, Nюtkа, Рапсодия85, Prema, RitaJ, rusetul, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Жасмин56, Любовь Г, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB