Всем добрый вечер!
Я "пинать" не буду, потому что ем абсолютно все, что хочется, но соблюдая КБЖУ. Конфеты и мороженное у меня и на полдник проходят, с 16 до 17 часов. Но поддавшись всеобщим разговорам - тоже стараюсь есть их чаще до обеда!

А вот не соглашусь. Изначально, в моем рационе было все это, кроме газировки. Хотя вру. В мае газировка была. А после гречки лично у меня вообще вес стоит или привес! Хотя очень её люблю. Вот такая фигня!
Вот что не ела первые три месяца, так это жареные продукты. Только все отварное или на пару приготовленное. И картошку только в супе или запекала, но не более раза-двух в неделю, а то и в две.

Натусь! тебе надо постепенно избавится от запрещенки! Спокойно исключать продукты, которые поднимают твой уровень сахара в крови! Только это, даст тебе твою фигуру стройняшки! Подключишь упражнения или реально силовой тренинг - даст - секси фигуру! В ссылке выще, есть бабушки, супер пупер-секси, они не без пластики, но реально добиться похожих результатов, вполне реально!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
КБЖУ - можно перевод нихренасе (сори за ругательство:)))))) "К" надеюсь, что я думаю тогда мега-респект!!!

Привет ! я тут случайно забрела.
И можно тоже присоединюсь к мини спору


смотрела видеоролик на днях к сожалению не могу найти но вот суть ролика :
мендаль груша яблоки и все фрукты есть конечно можно, НО не как основной прием пищи только после приема еды и например на обед в первой половине дня так сказать . Почему : потому что там есть глюкоза которая сразу же всасывается в кровь а если мы это будем есть после основного приема пищи то в совокупности с белками и сложными углеводами .. будет всасываться медленнее. следовательно не отложится на боках.
ужин должен быть сбалансированный так же как обед но легкий. такой ужин легким назвать сложно дело в том что кисломолочные продукты замедляют метаболизм . и тем самым он будет это долго переваривать .. что не требуется для организма который после этого пойдет спать ..
Вот как то так я узнала из видиоролика программа Врачи . теперь и сама решила попробовать вот и с вами поделилась .

Всем доброго дня!
KochenovBoris
КБЖУ- калории, белки, жиры, углеводы. Стащила у девченок на форуме это сокращение Так что не знаю, заслуживаю ли я респект. Тем более мега!
Я просто поняла, что не могу питаться отдельно от всей семьи и у меня не хватит силы воли отказаться от всех соблазнов. пищевые привычки за это время конечно очень изменились, но от всех слабостей избавится не удалось. Поэтому ем все что хочется, в малых количествах конечно, но зато чувствую себя комфортно, потому что нет запретов. А значит психологически мне очень удобно так соблюдать режим питания. И потом, достигнув желаемого веса, я думаю мне будет легче его удерживать. Но это лично мое мнение, или как тут принято писать - ИМХО.

Я всегда говорил, что невозможно питаться правильно, а на кухне картоху на сале жарят. Невозможно! Срывы будут это 100%!
Я думал клетчатка, белки, жиры, углеводы - кбжу:-)

KochenovBoris
Нет, я ни с клетчаткой, кроме как в кашах и овощах - не дружу. Как и с отрубями. Их мой желчный очень не любит. После трех дней приема - стопроцентный приступ.

Эврипида
Привет Лена, а что с желчным? А то у меня тоже проблемки... Начала пить клетчатку, пока без проблем, уже второй день пью... А вот от отрубей мне тоже плохо становилось!

Доброго всем вечера!
Пока меня не было, мне тут столько понаписали, что не знаю, успею ли всем ответить Во-первых, всем спасибо за комменты моего меню. Я же сразу написала, что оно не идеальное, сама это понимаю. Но вот что меня интересует: если вечером нельзя молочку, творог(белки), углеводы, жиры, то что же можно тогда? К стати, Борис, я 50 гр. молока не пью, а разбавляю им творог или добавляю в кофе. Если все продукты, которые ты перечислил -курага, фрукты, картофель, молочку исключить, то чем питаться-то, а самое главное, как набрать необходимый коридор КБЖУ? У меня он практически никогда не набирается. Курагу добавила в кашу для поднятия углеводов, и в одной порции каши ее всего 7-8 гр. А про овсяную кашу везде пишут, что это с утра полезно. У тебя другое мнение?
Nysa, ко мне на ты, плиз. Миндаль и фрукты я как раз и ем не с основными приемами пищи, а отдельно - на полдник.

Я солидарна с Еленой. Именно поэтому я стала худеть на подсчете калорий, что мне комфортно Я, конечно, исключила вредные продукты, ну почти , но не настолько, чтобы при первом же срыве (а он несомненно наступит, если ограничивать себя во всем), обратно возвращать свои сброшенные кг.

Офигеть, я сегодня утром спросонок ввела в личку свой вес 107,9 вместо 97,9 Представляете, как я привыкла к трехзначным цифрам Сейчас никак поправить не могу, информер не обновляется.

Про отруби тоже вычитала на форуме, у меня ржаные, специально посмотрела углеводов - 30 гр. Я кладу в кефир 10 гр. и в кашу 5 гр. на порцию, итого 4-5 гр. углеводов получается в день. Добавляла сначала вместо слабительного, а сейчас привыкла. А вот про клетчатку просветите, пожалуйста, как ее употребляют, с чем, для чего. Очень мало про нее пишут на форуме (просто я больше доверяю информации от обычных людей, которые на себе это испробовали, чем из научных источников).

Привет! Борис пишет об идеальном варианте, но он не для каждого.... Но углеводы, особенно простые лучше на ночь не есть, а перенести их на утро...Клетчатка содержит в среднем 5 грамм углеводов на 100 грамм, разница существенная... Клетчатка -верхняя оболочка зерна... отруби, в основном это продукт переработки муки... Посмотри для интереса на состав, может у тебя другие... Лично мне от отрубей не очень... Клетчатку только начала, еще не поняла... но чувство сытости дает.... Подбирай для себя удобные варианты, но учитывай общие рекомендации и все будет ОК. Я например сначала выложила свое идеальное меню (правда Борис и его по полкам разложил! ), а вот сейчас выложу что вышло по факту... Зайди посмотри! двухзначные цифры это здорово! Молодец!