squirrel17

Олечка, привет! Вот своим примером доказываешь, что неважно, какая погода за окном. Главное-состояние души, настрой, самоощущение. Ты у нас в этом плане девушка-весна: всегда легкая, ласковая, нежная, жаждешь жизни и красоты, внутренней гармонии. Тебе просто не к лицу унывать!

Всем хорошего дня!




Настюша, нам всем не к лицу уныние и грусть.
Улыбка - самый безобидный допинг. Она появляется, когда нам хорошо. Но есть и обратная сторона: стоит приподнять уголки губ, как в центр наслаждения летят сигналы, активирующие его. В итоге раскручивается спираль счастья: нам приятно, и мы улыбаемся, а от улыбки становится еще лучше. Так что, УЛЫБНИТЕСЬ!!!

Сегодняшнее утро (туманное и промозглое на улице, но светлое и доброе в моем самоощущении) начала с турничка, качания пресса и ухода за собой. Сделала маску для волос, для ручек и ножек. В меню сегодня все близко к норме, налегаю на креветки и крабов плюс свежие овощи.

И никакие туманы и дожди не заставят меня перестать улыбаться!!!

вот так и надо всегда идти по жизни

Прочитала интересную информацию на тему "Усилители вкуса радости". Делюсь с вами.

Эмоциональная дистанция между "хорошо" и "очень-очень-очень хорошо, просто супер!" огромна. Психологи разделили ее на 100 условных пунктов. Оказалось, что большинство из нас привыкли наслаждаться даже не вполсилы, а всего лишь на треть. Давайте извлекать 100% удовольствия из жизни! Итак, чтобы усилить. продлить, увеличить чувство радости на...
1 % - ЛАКОМИМСЯ
Годится долька темного шоколада, ломтик сыра, грецкий орех, половинка банана. Или даже целый банан, пара грецких орехов, 2 шоколадные дольки, 2 сырных ломтика, если хотим наслаждаться книгой. фильмом, приятным общением или еще чем-то на 2 % сильнее. Вот такая нехитрая арифметика! В состав этих продуктов входит триптофан - незаменимая аминокислота, необходимая для выработки гормона удовольствия - серотонина. Однако, не забываем народную мудрость: "Слишком хорошо - тоже нехорошо!" Попытка увеличить удовольствие таким образом еще на несколько процентов очень скоро обернется перееданием и лишним весом...

Улыбка (см. предыдущий пост) увеличивает чувство радости на 5 %.

Продолжение следует.
Предлагаю подумать, что еще может увеличить чувство радости ( на 10, 20, 30, 40 и т.д. процентов).

Продолжаю - усилители вкуса радости.
На 10 % усиливает радость слушание любимой музыки.
Прекрасные звуки не только действуют на центры слуха, но и возбуждают центр удовольствия. Затянувшаяся гнетущая тишина удивительным образом лишает способности наслаждаться чем бы то ни было. Кладете в рот бельгийский трюфель - ничего особенного, но стоит зазвучать Моцарту (или щебету птиц. или Элле Фицджеральд), как божественный вкус проявляется на языке. Вот такой эффект!

На 20 % усиливает радость жизни ПОХУДЕНИЕ!

Приятная воздушность, которую испытываешь, когда удалось сбросить пару лишних килограммов, облегчает как движение, так и получение удовольствия. Жир для нервных окончаний - что-то вроде изоляции: снижает чувствительность ко всему, что возбуждает центр наслаждения. А еще в жировом депо хранится запас эстрогенов. Жир рассасывается, гормоны поступают в кровь и тоже активируют кнопку наслаждения.

Продолжу позже.

squirrel17

Олечка, спасибо тебе за ценную информацию! Действительно, радость и счастье нас окружаете ото всюду, просто мы прячемся в свой панцирь и сами принимаем решения депрессовать, а не впустить в себя гармонию.
А вот тебе приглашение от меня. Я снова открылась

STIKUSIC
Спасибо за приглашение! Я у тебя побывала и без него. Не ругаешь?

Продолжаю писать об усилителях вкуса радости.

Оказывается, наши рецепторы очень активно реагируют на тренировки. Можно, например, добавить 1 каплю розового масла в чашку с водой и насладиться ароматом. Потом вылить половину жидкости, добавить до краев чистой воды, тем самым уменьшить силу аромата вдвое. Постараться вновь уловить его. Затем сделать аромат еще более тонким - и так, пока он не перестанет ощущаться. С едой - то же самое. Можно положить в блюдо ложку соли и ничего не почувствовать, а можно совсем чуть-чуть, но при этом сполна ощутить вкус.
Центр удовольствия нуждается в сильных стимулах, а на слабые не реагирует? Это признак пресыщения. Чтобы рецепторы не ленились, будем их тренировать.
Это - возможность усилить и продлить чувство радости на 30 %!!!

Олечка, как интересно!!! Спасибо, что делишься!!!
Как много о себе мы не знаем и не понимаем. Пошла применять, и в закладки себе твою информацию кину, чтобы повторять и не забыть.
Пусть у тебя все будет не хорошо, а просто отлично!!! Пусть тебя эти летние цветы на севере радуют.

squirrel17

Олечка, а можно и я себе в блог скидывать полезную информацию, которой ты делишься?