Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 09:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5155 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 516  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Asiatka
Вот-вот. Все равно времени на то, чтобы прийти в форму - у нас не менее полугода, а за это время и вкусы изменяться и организм перестроится и сам откажется от всякой бяки. :-)

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2013
Сообщения: 304
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 283

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Эврипида
Меня Я.Брин что-то так воодушевил, мне очень понравилась его статья о мотивации (про туалет там очень здорово написано) и мне так захотелось на спорт! Я же тут повисла в воздухе с выбором, а на деле, похоже, просто время тяну... стесняюсь, что ли :smu:sche_nie: Вот завтра хочу себя перебороть и пойти в клуб. Спасибо тебе за наводку:-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Так вернусь к своему меню.
В полдник добавила еще 25 гр. фисташек Джаз
Ккал -102.32; белки- 2.95; жиры - 6.30; углеводы -8.43.
Ужин
Цветная капуста 80.00 гр.
Капуста брокколи, 70.00 гр.
Форель речная, 100.00 гр.
Все приготовлено в пароварке.
Итого:
Ккал -143.50; белки- 19.81, жиры- 4.05, углеводы- 6.88.
Поздний ужин (за 3 часа до сна)
Белок яйца вареного, 36.00 гр.
Хлебцы Елезаветинские (ржаные) 10 гр.
Молоко коровье 1.5%, 250.00 гр.
Итого: Ккал-160.34, белки- 12.35, жиры- 4.19, углеводы - 19.09.
За весь день получилось:
Ккал-1096.89, белки- 61.85, жиры- 34.70, углеводы - 136.10.
Что-то маловато опять.
Но не думаю, что я захочу еще есть. Может еще киви съем на ночь грамм 100. ::yaz-yk:

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2013
Сообщения: 2089
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 929

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (4)
Леночка, добрый вечер! Какой у тебя малокалорийный рацион!!! Молодчинка, я бы так не смогла... Вот поэтому ты и сбрасываешь хорошо :co_ol:
Умница!!! Так держать!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Asiatka
Не за что! Рада была поделиться информацией. :-): :a_g_a:

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 18:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
SERGEEVNA
Добрый вечер!
Да мне это как раз не очень нравится. Маловато. Ладно посмотрим, что завтра весы покажут. :-):

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 20:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2013
Сообщения: 304
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 283

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Если добавить, например, сыр или орехи, то можно калораж увеличить до любого уровня (от 1100 до небес) оставляя удобные для тебя порции

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 22:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Asiatka
Можно -то можно, но по жирам будет перебор. Сегодня поэкспериментирую, давненько у меня такого низкой калорийности не было. Все равно ничем не рискую. :-)

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 09:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Всем доброго утра и прекрасного настроения!
За окном у нас солнышко сегодня! На небе ни облачка! Красотища!
На весах всего - 100 грамм.
Все-таки низкокалорийка у меня не эффективна. Вес стал меньше, нагрузка больше. Вес стал хуже уходить.
А может это, потому что спала сегодня плохо. Заснула поздно, около 3 часов ночи, а встала в 7,45. :nez-nayu:

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу изменить себя и свое отношение к еде.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 11:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 5378
Изображений: 0
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 108

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (9)
Натощак перед завтраком пью стакан теплой воды.
Завтрак
Хлопья Нордик -40 гр.
Кофе молотый-8 гр.
Форель слабосоленая-25 гр.
Хлеб ржаной-44 гр.
Ккал-328,23; белки-13,16;жиры-5,33;углеводы-55,12.
Второй завтрак.
Апельсин -150 гр.
Фисташки Джаз -18 гр.
Конфета "Царская награда"-20 гр.
Ккал-234,37; белки-4,76;жиры-11,99;углеводы-29,01.
Обед
Суп на говяжьем бульоне -250 гр.
Салат Весенняя свежесть-150 гр.
Ккал-231,89; белки-10;жиры-11,43;углеводы-22,86.Полдник
Вино полусухое Инкерман -130 мл.
Сыр Ольтермани 17% жирности-50 гр.
Ккал-227,30; белки-14,50;жиры-8,50;углеводы-19,50.
Ужин
Говядина нежирная, отварная-70 гр.
Капуста брокколи-100 гр.
Фасоль стручковая зеленая-100 гр.
Масло сливочное 72,5%-2 гр.
Ккал-173.59; белки-20,53;жиры-5,13;углеводы-7,99.
Поздний ужин
Форель на пару -80 гр.
Белок яйца -30 гр.
Киви -75 гр.
Ккал-125,30; белки-16,64 ;жиры-3,26 ;углеводы-7,35.
Итого за день:
Ккал-1320,67; белки-79,59;жиры-46,21;углеводы-141,82.

_________________
Елена, можно Лена и на "ты"!

Советы мы принимаем каплями, зато даём ведрами. Конфуций
Я не матерюсь, а лишь употребляю не нормативную лексику в целях более полного и яркого выражения своих эмоций.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5155 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 516  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: белый ангел, AmazonBot, Ashanty, Александр 5, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GPTBot, Lucifera, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Plumite, Stella_Polare, svf, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Г, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB