Angel84: первая цель 65 кг.

Angel84

И еще - вчера купила себе джинсы. Ведь и в процессе похудения хочется выглядеть хорошо :mirror:

Orkoff

Цитата:

Среди физ.нагрузок (если так можно считать) у меня бодифлекс с утра и днем шагаю с Лесли Сансон (но не всегда получается). И многие урпажнения, которые необходимы для талии я не могу делать,т.к. у меня проблемы со спиной (у меня она не сгибается, в 15 лет было 2 операции).
Распорядок дня: я сижу дома с ребенком, старшую отвожу в колу и забираю, ну и вечером еще с ними гуляю, так что малоподвижный образ жизни у меня.

Что такое бодифлекс и прочая ересь не знаю и знать не хочу. Физ нагрузки надо увеличивать. Банально выходить и гулять, с ребенком или без него, днем или вечером, именно ходить и гулять, а не на лавке сидеть ) Начинать с 30 минут в день и увеличивать дальше.

Angel84

Я и так не сижу на лавке, сын даже когда в коляске лежал, никогда не любил быть на одном месте и я гуляла. Летом мы гуляли пешком по 2 часа и по 2 раза. Вы правы, надо возвращаться к такому режиму, несмотря на погоду, потеплее одеваться и вперед :ma-ma-det:

Orkoff

Angel84 писал(а):

Я и так не сижу на лавке, сын даже когда в коляске лежал, никогда не любил быть на одном месте и я гуляла. Летом мы гуляли пешком по 2 часа и по 2 раза. Вы правы, надо возвращаться к такому режиму, несмотря на погоду, потеплее одеваться и вперед :ma-ma-det:

При этом перед такой прогулкой рекомендую воздержаться от приема пищи за 1-1,5 часа. Не надо быстро ходить, надо ходить в комфортном для себя режиме, НО продолжительное время. Я думаю ваш сын будет только рад этому).

Да и после такой прогулки чувство голода должно отсутпить где-то на 1 час. Вообще не будете хотеть есть...