Elmask: Сдвигаю точку сборки, контролирую глупость... и вес

Elmask

Альена

вот когда у меня подруга подрабатывала тренером в фитнес-клубе рядом с моим домом...
тогда я весила 60 кг... и это были сплошные мышцы.
короче, гонять меня надо как сидорову козу, чтобы не расслаблялась :-)

Настёныш85

Elmask писал(а):

короче, гонять меня надо как сидорову козу, чтобы не расслаблялась :-)

Щас погоним :running:

Альена

Да все мы ленивые и надо нас гонять :hi_hi_hi:

Но все-таки нужно и свое желание. Года три-четыре назад, когда я тоже занималась с тренером, желания видимо было недостаточно и я даже с тренером умудрялась халявить :-)

и соответственно результаты были близки к нулю.
А вот в этом году меня так торкнуло, что без всяких тренеров скачу :ya_hoo_oo:

Надеюсь, что запала хватит надолго :-):

Elmask

сегодня без фитнеса.
пришла с работы без сил.
а еще пресс болит и немного остальные мышцы...
но пресс я хорошо с Бето прокачала за два дня :-)

завтра нужно все-таки собраться с силами и добить пресс окнчательно :-)

Настёныш85

Elmask
А у меня после зумбы попа болит. Сегодня под другие видео занималась. Прям так весело было мне, так прям активно позанималась :-)

Elmask писал(а):

завтра нужно все-таки собраться с силами и добить пресс окнчательно :-)

Сильно то уж его не добивай :-)

Альена

Elmask писал(а):

сегодня без фитнеса.
пришла с работы без сил.
а еще пресс болит и немного остальные мышцы...
но пресс я хорошо с Бето прокачала за два дня :-)

завтра нужно все-таки собраться с силами и добить пресс окнчательно :-)

Бето - это кто? Тоже хочется пресс добить, а то талия застряла на 70 см и ни в какую уменьшаться не хочет :ny_tik:

Elmask

Альберто «Бето» Перез (Alberto “Beto” Perez) – создатель программы ZUMBA fitness, которая просто ошеломила миллионы людей, заметивших изменения в своем теле, сознании и стиле жизни.

А вот и сама прокачка попы, ног и пресса вместе с Бето и Натали:
Зумба: бедра и ягодицы (видео урок)

Кстати, я случайно зашла на 2 мили к Лесли... Ну и отзанималась сперва эти полчасика, а потом еще и Зумбу бедра и ягодицы до кучи зарядила (тоже полчаса).
Так что рановато я сказала, что сегодня без фитнеса :-)

Ponyhorse

приветище) Ну вы тут все про фитнес а у меня ступор на месяц с тренажерным залом. Прям совесть мою мучаити! :-)

Альена

Elmask

Классно, все-таки попробую я и Зумбу всем соседям назло :ps_ih:

Пока им только мили слышны :-)

Elmask

Альена писал(а):

Elmask

Классно, все-таки попробую я и Зумбу всем соседям назло :ps_ih:

Пока им только мили слышны :-)

ну, если попу-ноги-пресс будешь качать, то соседи только громкое пыхтение услышат :-)

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Re: Elmask: Сдвигаю точку сборки, контролирую глупость... и вес
Ponyhorse

да нафиг этот тренажерный!
достаточно слегка разогреться и дальше на коврик (или пледик, у кого что есть), прокачивать ноги и пресс.
кстати, это самые большие мышцы, то есть и кушают они больше всех остальных.
так что если хочется, чтобы калории быстрее сжигались на корм мышцам, то в первую очередь ноги нужно загружать,
потом попу и пресс со спиной.
руки меньше всего берут, их можно напоследок оставить, когда основательно натренированы будут большие мышцы.

Правила форума

Elmask: Сдвигаю точку сборки, контролирую глупость... и вес

Кто сейчас на конференции