Надя О.: От 85г к 53 кг - Путь к себе... Перезагрузка!!!

Надя О.

Всем, Доброе утро!!!
Кратос
да, голодовки, если и можно, лучше под наблюдением врача, и входить и выходить... да, и вообще образ жизни надо менять в любом случае, именно он приводит нас к тому, что мы имеем.
Да 80 , для меня это большая победа, два месяца назад вес стаял как вкопанный, что я только не делала... и на тренажёре бегала, и ела чуть-чуть, а он не менялся - вот, что значат гормоны... раньше я в это не сильно верила, а теперь понимаю людей, у которых нарушения гормонального фона.
raindance
Спасибо! Зюзе 1 июня 8 исполнилось, а в середине июля будет 8 лет с нами :-):

А фото это с моей свадьбы, она у меня подружкой невесты была :in_love:

.

isupa

Надя О.
Надюш, привет!!! :son-ce:

как настроение?

Кратос

Бывает, но почимуто оно мне больше напоминает тормознутый обмен веществ... я его себе тоже как-то затормозил, а теперь каждый день Л-карнетин, иии... ежедневная пробежка, я свой образ жизни поменял в корне, но на пляж не выйду пока не буду весить 65, то-есть поголодаю ещё неделю :-):

.

Если честно, то у тебя божеское терпение, и дети, и вес, и 5 кило за 2 месяца... Я так бы не смог... ТЕРПЕНИЕ НЕ ДАСТ :-)

Надя О.

isupa
Привет!!! Отличное настроение, хотя погода у нас хмурая.

Кратос писал(а):

Если честно, то у тебя божеское терпение, и дети, и вес, и 5 кило за 2 месяца... Я так бы не смог... ТЕРПЕНИЕ НЕ ДАСТ :-)

Ну терпение есть, конечно... я просто, прекрасно понимаю, если я сейчас похудею на много, всё обвиснет... а этого мне не надо, не хочу быть шарпеем. Потом я 4.5 кг сбросила за месяц, а не за два, считаю, это нормальным темпом.

Надя О.

Вот мой очередной отчёт по вторникам.
Сегодня на весах 80.5кг
Я потихоньку приучаю себя к новым привычкам и продвигаюсь по своему плану. С каждой неделей буду его обновлять и увеличивать. Вот обновление моего плана на эту неделю.
1. Не ем мучное и сладкое. ( уже 39-ый день, считая дни исключения !!!)
2. Натощак 1-2 ст воды.
3. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! ( Уже начинает получаться!!! )
4. Сбалансировать БЖУ. ( Уже получается. )
5. Коридор калл 1300 - 1600. ( иногда не вписываюсь )
6. Ем за 3-4 часа до сна - 20:00. ( тоже не всегда получается, т.к. иногда приходим поздно ).
7. На этой неделе начну вести дневник питания в тетрадке, так будет удобно.
8. Спать не меньше 8 часов. ( это важно!!! )
9. Пить витаминные комплексы, особенно железо. ( выше писала почему )
Мои объёмы:
12 июня 2012г. ( добавила новые )
ОГ - 97.5см ( -1.5см; всего -3.5см )
ОТ - 85,5см ( -2,5см; всего -5,5см )
ОБ - 110см ( -1см; всего -5см )
ОЖ - 106,5см ( -0,5см; всего -4,5см )
ОпГ - 85см ( -0см; всего -6см )
ОнБ - 107,5см ( -1см; всего -4,5см )
Л - 65,5см ( -1см; всего -3,5см )
И - 41,5см (-0,5см; всего -1,5см )
П - 34,5см ( -0см; всего -0,5см )
ОШ - 35,5см ( -0,5см; всего -0,5см )
ОПредпл. - 25,5см ( -0,5см; всего -0,5см )
Запястье 15,5см ( -0см; всего -0см )
ОНК - 46см ( -2см; всего -2см )
ОПК - 41см ( -0см; всего -0см )
Щ - 23см ( -0см; всего -0см ).
Итого :
Вес 80.5кг -2.5кг; всего -4.5кг.
Параметры -11.5см; всего -37.5см. :ta_n_cor: