Ну вот смотри: сегодня днем..навернула гречку с белком от яйца и пол помидорки....Наелась не то слово...но через полчаса опять чувство голода( Хотя в этот раз даже порция была как до похудения ничего не понимаю

Может организм в шоке? что я его на такое питание перевела? и думает, что он голодает?...Или потому что порции уменьшила?

нет,уменьшать некуда,может поесть пору дней всего,чего только можно???
Сегодня опять опухла жутко,не понимаю,может у меня что с сосудами, я все кд жду,но дождусь ли,вот в чем вопрос...

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Northern_sun


Саш,ну ты сама подумай, а мясо то где?Ну что такое гречка, а помидорка?Яйцо тоже,ну там же 30 кал..Если ты хочешь перерыв три часа между приемами пищи,ешь мясо, я два раза в день ем. Можно рыбу.Курицу.Вот тогда говорить можно.
Я раньше (когда еще не привыкла) на обед ела суп или солянку, салат обязательно свежий, так еще и сыр и чай с безе,вот.

Начались,уррра!!!
Сколько я этого ждала,уже думала,что у меня с сосудами беда.
Интересно,как теперь вес будет себя вести?

Kisundra
Да ну знаю я, что мясо надо...да вот только нет его(..Дома одна свинина(..И то, что я ее не ем практически никого особо не волнует....Ну в общем это поправимо...


Поздравляю с КД....уж я точно понимаю, что такое их ждать......Каждый месяц радуюсь, как ребенок....


А вот как вес себя поведет не наю никогда не следила...


И да, попробуй есть не все подряд, а увеличить калорийность до состояния "Норма" или иначе поддержание веса...А потом опять уменьшить....

Да не получается увеличить, вот сейчас солянку с цветной капустой сделала и рыбу потушила, ну чего там калорий то?Может макарон обожраться...

Блин, ну 500 кал,вроде ем все, а много не получается,готовлю все без масла-тушу,вот и получается мало калорий.
Пью молоко, специально,чтобы набрать калорий,потом попробую омлет сделать.

Сядь вечером и рассчитай на следующий день что и сколько ты должна съесть. Кстати масло тоже надо иногда..добавляй хоть в салаты?!

Поздравляю, и у меня тоже :)

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:

да, может о того, что порции маловаты, а может от того, что организм привык кушать в другое время и оно подошло. Так бывает, поэтому лучше всего держать режим дня.
Гречка в принципе оч сытный продукт и индекс у неё низкий, да и яйца я думаю не имеют высокого индекса.

Белок есть в молочных продуктах особенно в сыре и твороге, в чечевице, яйца тож неклохой источник белка, главное, что бы он был в каждый приём пищи

Ну я стараюсь как могу подбираю продукты...даже чечевицу сегодня закупила и творог почти каждый день ем...

Кстати, сегодня довольно -таки сытный день получился)))

Конечно,добавляю. Вообще ем все правильно.
А что в чечевице?Из нее кашу варить?