Всё... ненавистный творог доела, воду 2л допила, пальцы скрестила, жду утра ой и аукнутся мне эти баклажанчики...каких-то несчастных 100гр, а то и меньше...

Меню явно нужно бут пересмотреть, с учётом новой инфы.

Prema привет)Созрел вопрос)
Не маловата ли твоя суточная калорийность? Ведь по мере снижения веса придется урезать калории, а там и до минимума недалеко.

быстрого снижения веса, ккал в день: 1345.8 - 1487.5
стремлюсь к этому :)

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

ВЧЕРА
Всего:
1449 166 46 90
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
не мение 2 ч ходьбы пешком
низкобелковое питание весь день, белки были только вечером, оч много жиров
2л воды

СЕГОДНЯ
как и ожидалось привес +200
жир +828
вода -552 (как ни странно)
мышцы -460

ВЫВОД
Возможно это отходы, но на всякий случай буду стараться питаться каждые 3 ч и обязательно с белками, и жиров по меньше

Prema
приветик

а почему ты творог не любишь?
я мешаю его с варёным яичком ,подсаливаю, добавляю зелени какая есть.вкуснотища.

яйца я не ем :)
и мне он надоел, каждый Божий день одно и то же. Я его с яблоком могу есть, но на ночь я их не ем

Prema
задача

а если просто если с зеленью?

Я тоже творог терпеть не могу, особенно зернистый, поэтому покупаю детский творожок "Тема" без добавок, и жирность достаточная. и вкусненько, и полезненько, я его на ужин кушаю с каким-нибудь цитрусовым фруктом и большой кружкой кефира...

а я творог сама делаю