Светлая72
очень тебе сочувствую

ДР отгуляли прекрасно. кушала и пила совсем немного. чуть вина, легкие салатики, кусочек рыбы и картошка (обажаемая) сладкого ни-ни все прошло отлично, поэтому сегодня я опять ровно 65кг, т.е. без вчерашнего привеса!!!

и так прошли выходные, начинаем хорошо себя вести. вчера в восемь вечера выпила чашку кофе с шоколадкой, отсюда привес +700. как всегда отекшая, пить после 18.00 мне строго запрещено. но я не переживаю, т.к. как вспомню как я раньше могла нажраться на ночь... жуть берет))) решила что теперь взвешусь только в среду, хотябы через день. достало прыгать по весам))) сегодня ведем себя прилично

loris
Доброе утро! Похоже у всех насыщенно выходные прошли...
Но и-за кофе с шоколадкой +700 это чет странно...хотя может вода...

kroshkazlyu
вода конечно. я шоколада грамм 20 съела, а глааза с утра опять опухшие и ноги тяжелые... знаю же что нельзя пить на ночь...

естественно я прыгнула на весы... там опять 65 кг.. никаких привесов и отвесов. решила как-то увеличить калораж до 1300кк. правда без мяса и сладкого как-то не знаю как.. вот сейчас на завтрак ем макароны с грибной икрой и с салатом из свежих овощей. более-менее калорийно... а что дальше? добавишь больше масла в салат - перебор по жирам, большая порция не лезит.. будем стараться! (в смысле не порцию пихать))))

loris
Доброе утро!!!

А почему без мяса?!

kroshkazlyu
Привет!
моя семья соблюдает пост

loris
ммм....пост...это сильно...без мяска увы я никуда...мне проще от сладкого чем от мяса
А тут и то и другое незЯ

loris
Добавляй бобы, там и белок и калории. Только не на ужин.
У меня мама тоже постится, а после поста поправляется всегда. На посту худеет за счет низкокалорийной пищи, а потом как на дрожжах....


У меня прям тоже самое

Dilch
у меня не добор по ккал окола 100 в день, фасоль кг-ми ем, все равно не добор. ккал в сладком... кексики, шоколадки, тортики, мясоооо, но и жиров ДО ФИГА. вот и получается смысла нет в такой диете для меня((( я и с мясом тяжело добирала до 1200кк без перебора жиров...