Мой рацион на сегодня:
Завтрак: овсянка на воде с ложкой масла
Ланч: каюсь съела пряник
Обед: Помидорка со сметаной без соли
гречка с тефтелей
чай без сахара
Ужин: кабачок тушеный
Итого получилось: 1016 ккал
Вот только не знаю что бы придумать на полдник... заехать грейпфрут чтоль купить...

Ура! У меня еще -200!!!
Идем по плану. С утра бодифлекс, кофе и поехали на работу.
Ланч - пицца
Обед - греча, тефтеля и помидор
Ужин - тушеный кабачок

Да....ляпота, молодец - ничего не скажешь! удачи в похуделке! Ведь это тока начало????

ОлюсяЧ
Ну да, распустилась за лето и отпуск.

Итоги за день:
Калорий слопала 1350
Чуток превысила угли и жиры, по белку не добрала сегодня, но это из-за сумбурного питания, завтра я таких ошибок не повторю.

Привет, дневник!
Сегодня у меня вес на месте, но радует что не плюс. Надеюсь завтра вес еще чуток сдвинется

Рацион на сегодня:
завтрак - кофе с молоком, виноград.
ланч - банан, виноград
обед - гречка с тефтелей, тушеный кабачок.
ужин - тушеный кабачок, куриные крылья гриль.

Ну вот.. Пятница сделала свое дело... Вчера попила пива, превысила угли, но не ела, только закусывала сухой рыбкой, а там калорий минимум.
Итог: вес на месте 74,9 (чесс сказать думала опухну ) и это уже не плохо
Сегодня продрыхла до 11 утра, в связи с наличием дома детей и моим долгоспанием, пропустила бодифлекс. Но надеюсь наверстать вечерком.

Вчера мы решили пожениться
И теперь у меня 2,5 месяца чтобы привести себя в порядок
С выходными загулами я отстала от плана почти на 1 кг
И так! Через месяц я должна весить 69 кг! Ничего не знаю! И как только я увижу эту цифру на весах, то сразу покупаю абонемент на LPG

Привет, дневник!
Не писала ничего сюда почти неделю. Не чем было особо хвастать
Но сегодня есть прогресс. Я наконец-то настроилась на позитивный лад!
Сегодня наела на 800 с небольшим ккал.
Кушала овощи, курицу, перловку, пила чай с медом и имбирем. Пока чувствую себя хорошо.
Очень большое желание избавиться наконец то от ненавистных 10 кг!

Сегодня первый раз надела осенние сапоги которые купила еще весной, они мне были тесноваты в голени.
Со временем поняла, что я не похудею и решила их отдать в растяжку. Забирая из нее мерила сапожки на джинсы, прекрасно одевались, но с тех пор набрала еще 4 кг Так что теперь они на мне просто ооочень плотно на капроновые колготки. Вот тут мне стало страшно.

Сегодня по плану отжимания, пресс, и обруч.
Утром бодифлекс. А весь день ПП и подсчет калорий.